Csirkefilé kalóriatartalmú, hasznos tulajdonságok, hogy főzni csirke
Tápérték információ 100 gramm:
Ez magában foglalja a legtöbb esszenciális vitaminok és ásványi anyagok, ami miatt ez a termék nagyon népszerű az egészséges táplálkozás.
kalória csirke
Ez a fajta táplálék hús tartalmaz 113 Kcal 100 gramm. Az ő része az energia uralja fehérjét, 100 gramm tartalmaz 23 gramm, zsír - 2 g, nem szénhidrátok. Ezért a húst a hasított a csirke kitűnő választás a diéta, mint a protein-összetevő.
Hasznos tulajdonságai csirke
Csirkemell mindig kitűnő választás étel szenvedők betegségek a gyomor-bél traktusban. Tehát húsleves, főtt tökéletesen serkenti motilitás és a bélmozgást; Ez lehetővé teszi, hogy fut a helyes működését a gyomor betegség után.
Része a magnézium javítja az agyi aktivitást és növeli az energia potenciálját személy: javítja a memóriát, csökkenti a fáradtság érzése. Meg kell jegyezni, hogy ez a kedvező tulajdonságok csak főtt vagy párolt csirkemell.
Ez a típusú alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek egy nagyon hasznos és különleges kémiai összetétele:
- többszörösen telítetlen zsírsavak. Ez a fajta a savat az nagy mennyiségű a filé. A koncentráció javulásához vezet a kardiovaszkuláris rendszer és a vér reológiai. Ezért, csirke filé aktív megelőzhetők a keringési zavarok a szívizom és az agy.
- vitaminban gazdag készítmény. Meg sok B-vitamint B. Ezek a vitaminok aktiválása és maximalizálja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Ez a funkció csökkenti a súlyt az ügy elégetésével kívánt zsír.
- csökkentett mennyiségű kollagén. Ez egy nagyon fontos tulajdonsága a csirkehús, mint a termék használatára betegek emésztőrendszer megbetegedések. Továbbá, az alacsony mennyiségű kollagén vezet a gyors enzimatikus feldolgozása és a fényelnyelés.
Kiváló kémiai összetétele és a megfelelő alacsony kalóriatartalmú összetevő tette ezt az igényt, mint egy komponense diétás táplálkozás. Csökkentve a zsír mennyisége jól kihasználja a húsleves, főtt csirkehús, hogy javítsa a tápcsatornában.
Negatív tulajdonságok a test csak a már a füstölt és pörkölt megvalósítási módja előkészíti ezt a terméket. Ez annak köszönhető, hogy a megnövekedett karcinogén, és vysokozhirovym hatása így előállított termékek.
Hogyan válasszuk ki a csirke
Hogy megvédjék magukat és a szeretteiket a használata hibás vagy sérült terméket, ismernie kell a következőket:
- Hűtött csirke kell tárolni legfeljebb öt nappal az ablakban a kívánt hőmérsékletet.
- On felülete mentesnek kell lennie mechanikai károsodás tűnyomok és zúzódások.
- A szín a hús legyen halvány rózsaszín nyoma zavetrivaniya.
Mi főzni csirkemell filé
Változatok eredeti és finom receptek segítségével csirke nagyon:
- összetevőként saláta;
- a „töltelék” a különböző tésztát;
- Akkor lehet oltani zöldségekkel;
- süssük a sütőben almával;
- Ez lehet a fő összetevője a paszta vagy szósszal.
Így az ételek csirke sok. Minden esetben az emberi ízlés és főzni valami személyes és egyedi, hogy a szeretet.