Csirkecomb párolt Yum
Sokan tudják, hogy a csirke - az egyik diétás húsok. És a legtöbb esetben a diéta egy bontott csirke mell, vagy az úgynevezett fehér hús. Ebben a receptben megírjuk, ez nem diéta első pillantásra, de nagyon alacsony zsírtartalmú csirkecomb párolt.
Készítsük el a következő összetevőket tartalmazza:
Négy csirkecomb ha fagyasztott, akkor olvadás;
egy gerezd fokhagyma;
Most a legérdekesebb, a bedryshek eltávolítjuk a bőrt, és vágjuk óvatosan egy késsel a zsír, így a hús több száraz és a diéta. Sárgarépa és a hagyma vágjuk nagyobb, fokhagyma - apróra.
A fűtött serpenyőben öntsünk, szó szerint, két vagy három evőkanál napraforgóolaj, majd feküdt ki a húst, és megszórjuk zöldségeket. Só, bors, hozzá más fűszerek ízlés szerint. Azonnal csökkenti a tűz, fedjük le fedővel, és meggyötört negyven percig - ötven.
A húst válik ajánlatot, nem ropogós, lédús. Amikor együtt zöldségek - párolt csirkecomb - a tökéletes megoldás egy vacsorára, vagy egy snack a nap folyamán. Mindenki jó étvágyat!
Még ízesebb:
