Csirke zöldségek szójaszósz multivarka
Az őszi kollekció a termés zöldség - amikor mentheti kalóriát és egyidejűleg kell feltölteni a szervezetet vitaminokkal és nyomelemekkel. Főzés ősz - igazi öröm! Jellemzően a felaprított zöldségeket, én fagyasztható. És egy hideg téli napon lehet készíteni ezt az ételt, mert tél volt, így mindannyian hiányzik a nyár és az ősz különféle zöldséget! Cook csirke zöldségekkel multivarka szójaszósz.
Ez a növényi pörkölt csirke áll a magasan álló hozzávalókat és gyorsan elkészíthető. Ennek eredményeként rövid idő alatt az asztalon finom és egészséges étel az egész család számára!
Szójaszósz, felveheti bárhol használata előtt a sót. A legfontosabb, hogy ne vigyük túlzásba a mennyiséget. A készítmény ez az étel lehet tenni anélkül, só, aminek köszönhetően még több hasznos!
Nos, kezdjük főzés!
Hozzávalók
- Csirke filé - 450 g.
- Pepper - 200 gr.
- Cukkini - 300g.
- Paradicsom - 200 gramm.
- A padlizsán - 300 gr.
- Olívaolaj - 1 evőkanál. kanál
- Szójaszósz - 50 ml.
- Víz - 250 ml.
- Só, fűszerek (ízlés szerint)
Program: „Ha ki” 30-40 perc. és a „Hot” 10 perc alatt
Főzni csirke zöldségekkel szójaszósz multivarka
1. Csirke filé mossa és vágjuk apróra. Zöldség, kivéve a paradicsom csíkokra vágva. Paradicsommal héja. Ehhez az szükséges, hogy ne merítse a paradicsomot forrásban lévő vízben néhány percig, majd hideg vízbe. Ezután paradicsom törlődik nem sok erőfeszítést. És akkor is csak vágja a bőrt egy késsel. Kockára vágott paradicsomot.
2. Ha az idő engedi, akkor a pácolt csirke darabokat szójaszósz, legalább egy órán keresztül. A hús ízletesebb, de ha az idő nem, mint ahogy ebben az időben, előkészíti a következő:
A Multivarki tálba öntsünk 1 evőkanál olívaolaj. Tartalmazza sütés üzemmódban 10 percig. Add csirke. Anélkül fedél lezárása, megsütjük csirke, amíg aranybarna nem lesz.
3. Ezután hozzáadjuk az apróra vágott zöldségeket, sót, adjuk hozzá a szószt és a fűszereket. Fűszerek az ízlése. Akkor adjunk hozzá egy pohár vizet, ha azt akarjuk, egy kicsit több szószt, de a zöldségek általában megengedett a gyümölcslé és a víz nem lehet hozzáadni. Zárja le a fedelet, kapcsolja Oltóanyag mód 30-40 percig. 20 percig, amíg főtt ételeink is meg kell nyitni a fedelet, és keverjük meg.
Kész! Azt tányért zöldhagymát és benyújtani egy külön edénybe, de akkor is főzni köretek, mint a rizs.
Inkább hívja a család, egyszerű és alacsony kalóriatartalmú vacsora! Jó étvágyat!