Csirke mártás a krumplipüré receptek - főételek
Energia érték adagonként
- Kalória 197 kcal
- Fehérjék 31,1 gramm
- 1,8 gramm zsírt
- Szénhidrátok 12,9 g
- * Kalória Ajánlott nyersek.
- 1 adag
- 2 adag
- 3 adag
- 4 személyre
- 5 adag
- 6 személyre
- 7 adag
- 8 adag
- 9 adag
- 10 adag
- 11 adag
- 12 adag
összetevők
- Sárgarépa 1 db
- Csirke filé 500 g
- Hagyma 1 db
- Paradicsompüré 2 evőkanál
- Búzaliszt 2 evőkanál
- Fűszerekkel ízesítjük
- Babérlevél, ízlés
- 1,5 csésze víz
- Só ízlés szerint
- Szárított kapor ízlés
Tedd a hozzávalókat a recept a szállítási partnerünk online áruház „ABC of Taste”
Rendelési összetevők
Elkészítés
1. filé öblítés alaposan és enyhén dip papírtörülközővel úgy, hogy a hús száraz volt. Kockákra vágjuk mérete körülbelül 1 cm.
2. Chop hagymát vékony karikákra és a sárgarépa - julienne. Meg lehet dörzsölni egy durva reszelő.
3. Melegítsük az olajat a serpenyőben sült hús és körülbelül 5 percig, majd lebomlanak tetején zöldség. Amikor az összes hozzávalót egy jó megsütjük, és borított arany kéreg, adjunk hozzá vizet és a lisztet, keverjük össze.
4. Ezután adjunk hozzá fűszerek és paradicsompüré. Lassú tűzön körülbelül 20 percig. Az utolsó érintés - a kész étel megszórjuk fűszerekkel és takarjuk le, így íze.