Csirke almával és burgonyával - hogyan kell főzni, a recept egy fotót a lépcsőn, kalória
Hogyan kell főzni egy étel neve „csirke almával és burgonya”
- Mossuk almát és vágjuk apró darabokra, távolítsuk el a magvakat.
- Fokhagyma tiszta és szétszedni szeletekre.
- Csirke jól sóval és borssal és ízlés szerint mustárral.
- Meghintjük a fűszerekkel és szárított gyógynövények.
- A közepén a csirke, hogy az alma, és az oldalán, hogy a kis darabok és disznózsír fokhagymás csirke.
- A burgonyát meghámozzuk, és ízlés szerint vaj, gyógynövények, só, bors, jól keverjük össze.
- Készítsünk egy hüvely sütés. Tegye a csirkét a hüvely, a fél vessen a burgonyát. Küldj egy csirke egy kemencében 220 ° 1 óra hosszat keverjük.
- Egy óra, hogy a csirke, és vágja a hüvely. Ismét küldeni a sütőben 15 percig, amíg aranybarna.
- Kész csirkét darabokra vágjuk, és tálaljuk burgonya és alma saláta leveleket.
Hogy csökkentse a kalória tartalma ételek - Egyél csirkét nélkül a bőrt.
Hozzávalók recept „Chicken almával és burgonya”:
- Csirke - 1 db.
- Alma - 4 db.
- Burgonya - 5 db.
- Fokhagyma - 9 fogat.
- Só - 1 evőkanál. l.
- Pepper - 1 tk ..
- Fűszerezés (száraz fű) - 2 evőkanál. l.
- Mustár bab - 2 evőkanál. l.
- Curry - 1 evőkanál. l.
- Növényi olaj - 2 evőkanál. l.
Élelmiszerek tápértékét „csirke almával és burgonyával” (100 gramm):
Kalória: 147,3 kcal.