Cross tréning alternatív edzés futóknak és nem csak - fitness, fitness klub Moszkvában

Futó állítólag tapasztalt „addiktív”, és végül leválnak a képzési terv más típusú terhelés, ami csökkenti a hatékonyságot a foglalkoztatás, és növeli a sérülés kockázatát. Ennek elkerülése érdekében, próbálja cross-képzés.

Kereszt-képzés: szét a fogalma

Még a legnehezebb akadályokat is könnyen megoldható, mint ahogy a sportolók, egy egyszerű elv: „Ha azt szeretnénk, hogy sikerül a verseny - futni.” De ezen kívül vannak más titkok, tudniuk kell. Egyikük - a diverzifikáció a képzési mód vagy cross-képzés.

Kereszt-képzés az úgynevezett alternatív vegyes edzések eltér a normális életvitelt.

Kereszt-képzés által használt professzionális sportolók, akiknek szükségük van a képzés nemcsak a sport, hanem más jellegű terhelés a harmonikus testi fejlődését. Azonban ez alkalmas, akik inkább bármelyik típusú fitness (pl futás). Ha leírjuk egy rövid kereszt-képzés, az elv egyszerű: ha meg akarja eredmény elérése érdekében egy bizonyos sport, akkor nem kell csak nekik, hanem tovább kell fejleszteni a szükséges tulajdonságokkal, más képzésben.

Például, ha azt szeretnénk, hogy javítsa a teljesítményt 600 m gyors, akkor a cél elérésére, kívánatos nemcsak hogy rendszeresen fürödni, hanem csatlakozni jóga és Pilates hogy megtanulják, hogyan kell helyesen lélegezni. Ahhoz, hogy sikeresen húzódzkodás a rúdon is szerepel a programban karbirkózás képzés és korcsolyázás - Callanetics.

A tömeg a lehetőségek, minden attól függ, a célok és azok fizikai tulajdonságait, hogy nem elég, hogy elérje azt.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan öltözni, hogy a képzés, fitness az okos emberek