Cikk ladyfitness - hogyan lehet megszabadulni a ráncok és az öregedés bőr
Borított ráncok, idősödő bőrre nem elkerülhetetlen következménye az öregedés. Ez a probléma lehet és kell harcolni sikeresen. Az életkor, a bőr kap számos probléma - egyenetlen pigmentáció, sötét karikák a szem alatt, a rossz arcszín, a hálózati vonalak és ráncok, megereszkedett és a bőr öregedését.
Kétféle öregedés - belső és külső. Belsőleg (vagy öröklött) - ez a sebesség, amellyel az öregedés legalább elmúlt években. Külső - a természetes öregedési folyamat, amit súlyosbít a külső tényezők, mint a napsugárzás, a légszennyezés, a gyulladás, súroló durva kezelése, kozmetikumok ... Ahhoz, hogy megértsük a különbséget belső és külső öregedés, csak annyi, hogy hasonlítsa össze az arc és a fenék. Az egyik fő bűnösök külső öregedés napbarnítottság. Például a legtöbb ötven ember könnyen látható a különbség a bőr, ami évekig volt nyitott napfény (az arc, nyak, karok, vállak és az alsó lábszár), és a bőr védett ruházat (fenék, törzs). Kitett területeken a bőr egészének sokkal ráncos, fakó és kevésbé rugalmas, mint a zárt rész.
Szerencsére megfelelő gondossággal és a helyes életmód lesz képes fenntartani egy kiváló bőr 40, 50, 60 vagy több évet.
Ahhoz, hogy megfelelően gondoskodni a bőrtípusnak
Szabályai száraz bőr:
Szabályok a zsíros bőr:
Szabályai kombinált bőrre:
Rejtett antioxidánsok - a segítők.
Gyönyörű színek a sok gyümölcs és zöldség - ahogy az anyatermészet tájékoztatni arról, hogy ezek a termékek rendkívül gazdag antioxidánsokban.
Ha a kezében egy zöldség vagy gyümölcs egy nagyon világos telített színek, mint a sötétzöld saláta, kék áfonya vagy eper piros szín jelzi, hogy a gyümölcs vagy zöldség tartalmaz nagy mennyiségű antioxidánst polifenolok. Ők képesek megakadályozni a bőrrák, a szívbetegség és más, hasonlóan veszélyes betegség. A legjobb természetes antioxidánsok szokásos vitaminok. Például, külső alkalmazás észter C-vitamin segít, ha a bőr irritált, gyulladt, és elvesztette rugalmasságát lekonyult nagyban befolyásolja a Nap és úgy tűnt, hogy a finom vonalak és ráncok.
Gidroksokarbonovye savat az orvostudományban.
Ha a leghasznosabb alfa-liponsav?
Az alfa-liponsav nem csak ad a bőrnek mesés kilátás, ez még mindig egy természetes termék, valamint a nem-toxikus. Ideális allergiások más típusú bőrápolási termékek, javítja az általános megjelenését a bőrön. Eltávolítja a finom vonalak, ráncok, duzzanat, kék karikák a szem alatt, összehúzza a nagy pórusokat, hatékony sárgás és fakó bőrt.
Egyes esetekben ez a legjobb jár-hidroxi-savak alfa és a béta.
Alfa és Beta - egyedülálló pozitív hatása öregedő bőr: enyhíti a bőrkiütést és irritáció, szabálytalan elszíneződés (öregségi foltok), segítve más anyagok sokkal hatékonyabban működhetnek, fontos részét képezik multioksidantnoy terápiát.
Előnyösen használt szénhidrátok alacsony glikémiás indexe:
bab, brokkoli, káposzta, zöldsaláta, cukkini, spenót, a legtöbb nem-keményítőtartalmú zöldségeket, áfonya, sárgadinnye, citrusfélék, kivi, őszibarack, körte, szilva, grapefruit.
Korlátozza a bevitt szénhidrát, magas glikémiás index:
kenyér, tészta, burgonya, palacsinta, kukorica, kész kása cukorral, gyümölcslé (enni normál gyümölcsöt), mangó, papaya, banán, sárgarépa, ostyák, rizs, cukor.
A legtöbb antioxidáns a paprika, bogyó, narancs, sütőtök, ananász, sötétzöld levelei spenótot vagy kelkáposzta (enyhén leforrázott), paradicsom, hal a lazac család (friss, grillezett vagy főtt).
A legjobb diéta a jó egészség és a szép bőr - az egyik, amely alapján a friss gyümölcsök és zöldségek együtt zsírszegény fehérjeforrások, összetett szénhidrátokat és tiszta víz. Emlékszel, hogy soha nem lesz meg a legjobb, ha nem eszik, pihenjen egy kicsit, és nem kap legalább közepes fizikai aktivitást. Éves kutatás bebizonyította, hogy a legjobb diéta, amely lehetővé teszi, hogy hátrahagyva mindent az öregedés jeleit, és befejezve a szívbetegségek és a rák, hogy megerősítse a felszívódását fehérjék, szénhidrátok és olvasható kéz használata gyümölcsök és zöldségek helyett finomított, feldolgozott élelmiszerek. Egyél élelmiszerek alacsony glikémiás index.
Az abszorbeált étel kell függ a testsúly és az izomtömeg. De az átlagos nő vezeti a mozgásszegény életmód, meg kell kapnia naponta körülbelül 60 gramm fehérjét, 60-80 gramm szénhidrát minden étkezés enni néhány olajbogyó, dió és egy kis olívaolajjal. Ha nagyobb, mint az átlagos nő. Sok mozognak, vagy a nagy izomtömeg, akkor kell több fehérjét.
Ha a bőr pattanásos, termékeket használni, amelyek gazdag A-vitamin és béta-karotin (dinnye, spenót, brokkli). Dobja ki a félkész. Ha száraz bőr enni ételek gazdag esszenciális zsírsavak (lazac, tonhal, friss, lenmagolaj).
Ragaszkodjon egy egyszerű program a vitaminokat és ásványi anyagokat.
vitaminok vétel során figyelembe kell venni a kor, nem, az életmód és a szint az emberi tevékenység, az átlagos stressz elviselni napi rendszerességgel. Adja magát a nap folyamán kötelező vétel alábbi vitaminok és ásványi anyagok:
Bárki maradt a kora 18-19 év, részesülnek tanácsot, hogyan lehet a régi, még ha a „kor” 35 év. Azonban azok, akik elérték a 40, 50, 60 vagy több évet, azért, hogy a helyességét a program az anti-aging, néhány hónapon belül képes lesz megtapasztalni drámai változások a vitalitás, az egészség és a megjelenés.