Body Sculpt fitness fogyókúra
- Cél - az izomtömeg növelésére vagy fogyás.
A rendszeres testmozgás segít, hogy javítsa a megjelenését a problémás területek, hogy távolítsa el a terhelést a közös és az ínszalag készülékek és az izmokat, és ezzel egyidejűleg azok megerősítésére. Fitness karcsúsító test farag normalizálja a fő test rendszereket. A szerkezet a képzési program magában foglalja a különböző rendszerek, melynek feladata, hogy megerősítse bizonyos izomcsoportokat. A legtöbb mozgásokat végeznek súlyokkal és a különböző kiegészítők.
Fitness karcsúsító Body Sculpt: kulcsfontosságú különbségek
Erősítő edzés kerül megrendezésre a kardio mód, de a hangsúly az atletizmusra. Rendszer neve beszél ékesszólóan a lényeg - ha skulpturiruete tested beállításával értéke a fizikai aktivitás minden izomcsoportot. Valamennyi érintett ezen a területen a fitness nyugodtan mondhatjuk, hogy azok az építészek a tested.
A legtöbb hasonló technikák fitness fogyás test farag különbözik az első helyen a lehetőséget, hogy töltse be a nem csak minőségileg test alsó, hanem a felső kéz. Használata révén speciális szerszámok sportolók pumpál az egész izmos váz. Ez a fajta fitness egy univerzális, hiszen megvan a lehetősége, hogy válasszon a terhelést, és állítsa be megfelelően a meglévő képzési tapasztalattal.
Képzési működik két fronton - nem csak akkor lehet megszabadulni a felesleges zsírt, és hozzon létre egy szép szám, hanem gyógyítja a testet. A rendszer népszerű, elsősorban a magas hatásfok. A leginkább pozitív eredményei fitness típusú lehet beszerezni csak ezzel irányítása alatt egy tapasztalt oktató. A test farag magának beállításával a terhelést.
Fitness karcsúsító Body Sculpt: előnyök és hátrányok
Mivel fitness fogyás test farag jelent erősítő edzés súlyokkal, kardio kombinált terhelés, akkor nem csak erősíti az izmokat, hanem töltött sok energiát. Ebben az esetben a szervezet termelt sokféle pozitív hatásokat. Mindez a rendszer a legjobb választás azok számára, akik nem csak akar fogyni, hanem törődnek az egészségük. Itt vannak a főbb pozitív hatásai test farag:
- Erősíti a csont, légzőszervi és keringési rendszer.
- Ez javítja a vérellátás az agy.
- Fokozott hatékonyság az immunrendszer.
- Aktiválódnak és gyorsított anyagcsere-folyamatokat.
- A test jobban bírták a stresszes helyzeteket.
- Fokozott gyártási sebesség-endorfinok anyagok.
- Javított hangulat és a jobb koncentráció.
Ezek a fő előnye a rendszernek, azonban nem szabad elfelejteni, hogy más érdemeit. Először is, azt kockáztatja, hogy ne terhelje túl a tested, vagy megsérül. Másodszor, az izomszövet nem igazodik a terhelés, amely lehetővé teszi az állandó fejlődés. Emellett fitness fogyás test farag nagyon sokoldalú és mindenki számára elérhető. Van azonban egy negatív pont - az emberek nagy testtömeg tartózkodnia kell osztályok.
A főbb állomásai foglalkozása Body Sculpt
Képzés test farag a intervallum és teszteltük kardio üzemmódban. A képzés során meg kell teljesíteni három alaptípusa mozgások:
- Cardio - lehetőség előkészíti a testet, hogy a hatalom szakaszában a képzés.
Fontos mindenekelőtt megvizsgálta a szakaszában az edzések végre hatékonyan, a megadott sorrendben. Beszéljünk velük részletesebben.
cardio terhelés
Sok résztvevő fitness fogyás test farag ez cardio a kedvenc szakasza a képzési folyamat. De nem szabad kezelni cardio, mint szórakoztató. Az első szakaszban a foglalkoztatás, akkor képes lesz betölteni minden jól izom a szervezetben, és így felkészítsük őket a közelgő teljesítmény terhelés.
Amellett, hogy képes erősíteni az izmokat, a kardiovaszkuláris edzés hatékonyságát javítja a légutakat és a szívizom. Aerobic dance mozog részéről egyszerűnek tűnhet szórakoztató, de a gyakorlatban nem. Hála az első szakaszban, akkor nem csak aktiválni lipolízis folyamat, hanem javítja a hangulatot, ami egy további motivációt a folytatáshoz képzést.
Munka súlyok
A következő lépés a komplex erősítő edzés. Ehhez meg kell használni a sport felszerelések, amelyekkel dolgozott ki minden izom a test. Fontos, hogy először végig az első szakaszban a banner, és csak utána kezdeni erősítő edzés. Ez annak köszönhető, hogy a magas energiaárak, és a test kell készülnie.
Ez a szakasz a képzés segít erősíteni az izmokat és javítja az alakzatot. Megjegyezzük, hogy a nyújtás során végzett szervezését, beleértve a bemelegítés. A rendszer segítségével a speciális gyakorlatok eltávolítja a terhelést az izmok megerősítésére.
Ellátása tekintetében a megszállás alatt a test farag
Bármilyen alkalmasság nem pozitív eredmények betartása nélkül élelmiszerelőírásoknak. Csak az E tényezők kombinációja, akkor lesz előrelépés, és gyorsan elérje a céljait. Nyilvánvaló, hogy ha az intézkedés kalóriát a diéta magas lesz, sőt a gyakorlat nem segít a fogyásban. Azonban, ha nem egyszerűen csökkentik a kalóriatartalma a diétás program, de hogy ez a kiegyensúlyozottságát a tápanyagtartalom.
Ez szükséges feltétele, melynek betartását teszi a fitness test farag a leghatékonyabb fogyás. Meg kell jegyezni, hogy a fő feladata a hatalom a program nem elérni egy erős zsírégető hatása, és biztosítja a szervezet a szükséges mennyiségű energiát és anyagokat. Kombinálás komplex szénhidrátok a fehérje vegyületek.
Sporteszközök és ruházat test farag
Ma gyakran mondják, hogy a fitness fogyás test farag használatát igényli sport berendezések és készülékek. A komplexum épült oly módon, hogy a használata minden adott típusú berendezés lehetővé teszi, hogy a munka azonos irányban. Azonban a komplexum erősíti az egész testet.
- Bővítők.
- Step platform.
- Rod Pampa.
- Súlyzó.
- Szalagot.
- Fitbol és t. D.
Komoly ruházat követelmények nem, és meg kell választani az egyik, hogy nem akadályozza mozgását, magába szívja a nedvességet, és lehetővé teszi a bőr felületét lélegezni. De cipőt legnagyobb támogatást kell biztosítania a boka és még mindig egyszerű.
Fitness karcsúsító Body Sculpt: képzési program
Időtartama egy osztály 50 perc egy óra. Ezalatt az idő alatt, hogy van egy nagy munka meg minden izom és a problémás területek. Teljesítmény mozgása viszont lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a kis és nagy izomcsoportokat. Éppen ez a megközelítés, hogy a szervezet a képzési folyamatban, akkor csatolja a test szép gyors intézkedésre, így illik.
Gyakran használják a képzés supersets, és maga a tevékenység zajlik gyors ütemben. Ebben az esetben a szétválasztása készletek és ismétlések, sőt, nem az, hogy jelentősen eltér testépítő szervezet farag. Minden gyakorlatokat kell végezni többször váltogatva azokat. Az eredmény egy sima változás gyakorlatokat.
Itt van az alapvető szakaszában a képzés:- Bemelegítés - e fázis tartóssága a mintegy 10 perc. A fő cél az, hogy felmelegedjen a test feltöltés előkészítésekor.
Fontos, hogy végre minden a gyakorlatokat szünetek nélkül intervallumban stílus - intenzív szegmensek helyébe kímélve. Ez a megközelítés, hogy a képzési folyamat által elismert kutatók a leghatékonyabb, mind a zsírégetés és az izmok erősítéséhez. Példa képzési program:
- Bemelegítés - végre cardio dance mozgás vagy használatát lépésről-platform.
Minden hatalom a mozgás végrehajtásához szükséges 25-szer, míg a köztük legyen a zökkenőmentes átmenetet. Ha részt vesz a test farag rendszeresen, havonta vagy legfeljebb két, látni fogja az első eredmények. Először is érinti a megerősítése az izmok és felszámolására kövér. Szinte minden ember, akik részt vesznek az ilyen fitness, jelentős javulást mutatnak a hangulat. Mivel hatása alatt fizikai aktivitás gyorsítja a vér áramlását az egész testben, az agyi tevékenységet, hogy növelje. Ez viszont vezet megnövekedett koncentráció és javítja a memóriát.