Body, mint a csillagok 5 titkai harmónia az edző Dzhessiki Alby, pletyka

Szabály egy: megtalálni a motiváció

Számomra, fitness - ez nem valami nagy tudomány, hogy a hatalom minden. A siker kulcsa - a megfelelő motiváció - mit tesz a kliensek legyőzni önmagát. Például, ha a feladat -, hogy magát olyan az alakja, hogy néz ki egy bizonyos dolog, akkor veszi az időt, energiát és pénzt erre.

Második szabály: Figyeljük fitness időgazdálkodás

Amikor Jessica nehéz motiválni magát, emlékezik róla gyerekek. Megérti, hogy ő kell, hogy egészséges és fitt - valójában ő volt két lánya, amelyet meg kell oldani. Her menetrend mindig egy fitness és független főzés (Jessica - az egészséges táplálkozás). Még ha dolgozott 16 órán a forgatáson, ő korán kel egy fél órát, hogy az idő, hogy gyakorolja. Ez a fő szabály! Mindig közé testmozgás a menetrend, és soha nem felejti el őket! Fontos, hogy aktív életet - próbálja, hogy menjen minden nap, és napi 20 perc, így a képzés otthon vagy séta.

Szabály három: nem fanatizmus!

Ha nem érzem az intenzitást a testmozgás, anélkül, hogy megterhelné rendszeresen, és nem a saját nélkül egy edző, biztos, hogy kövesse az ütemet! Nem kell kínozza magát. Ha nem engedheti meg magának, hogy a vonat egy órát, hogy éget 500 kalória, a testmozgás csak fél óra, és enni a nap folyamán 250 kalóriával kevesebbet. Az eredmény ugyanaz lesz.

Négy szabály: kombinált edzés

Tíz év után a dolgozó Jessica Alba különféle fényképezési szerte a világon, már kifejlesztett egy technikát 321 gyakorlatok különösen azok számára, akik a keretben. Az én megközelítésem - kombinációja a testmozgás a fogyás és az izmok képződését. Ha szétoszt egy órával az edzés öt részre, hárman kell szentelni cardio stressz és két - erő.
Szabály Öt: Különös figyelmet kell fordítani a fenék

Ahogy ígértem Ramona Braganza, az eredmény nem fog sokáig tartani. Nos, a kedvéért a test, mint Dzhessiki Alby, és akkor izzad!