Berendezés tűz légzés jóga
Köztudott, hogy a helyes légzés normalizálása anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, erősíti az idegrendszert, az emberek megszabadulni a sok betegség. De kevesen vannak tisztában az információkat, és gyakorlatilag nagyon kevesen alkalmazzák a módszert az egészséges légzés életében. A gyakorlatban a „Breath of Fire” használják Hatha jóga és a kundalini jóga.
A tűz használata légzés
Breath of Fire az egyik leghatékonyabb módszere a tisztogatás. Úgy hívják így, mert a gyakorlat „táplálja a tüzet” az emésztés, amely lehetővé teszi, hogy „égnek” a mérgeket. Ez a gyors és ritmikus légzés membrán. Módszeres felhasználásával olyan technikával, változások következnek be a szervezetben:
- emésztőrendszer kezd működik, nincs hólyagosodás, gázok, emésztési zavar;
- aktiválja a vesék és a máj;
- normalizálja savasság;
- hagyja depresszió, „égnek” a negatív érzelmek (inhalációs csak a jó, a rossz ki a gőz);
- tüdő mennyiségi növekedés és intenzitása a toxinok ki őket;
- tisztítani a véredények falainak;
- masszírozzák a belső szerveket;
- Az idegrendszer erősödik, ami növeli az ellenállást a stresszes helyzeteket;
- aktivált immunrendszerrel funkció;
- kiegyensúlyozott munka a paraszimpatikus és szimpatikus idegrendszerre;
- A zavartalan működése a belső szervek jön szinkronban.
Ezen túlmenően, tűzokádó segít megszabadulni a kábítószer és a dohányzás.
De meg kell értenie, hogy eleget Breath tűz több mint 100 kört egy időben, növeli az étvágyat. Fontos, amikor végre a tisztító lélegzetet, hogy több vizet inni, hogy fokozza a hatást megtisztulásra.
teljesítmény technika
Végezze tüzes lélegzet csak akkor szükséges, éhgyomorra. Ehhez kövesse az alábbi lépéseket:
- hogy ülő helyzetben egyenes csigolya tengely (Lotus jelentenek, térdel, stb);
- húzza a nyakát, hajlító kis álla a mellkasát. Ez képezi egy kis torok zár, ami megkönnyíti az energia áramlását a fejét, mert a nyak és a gerinc rendezi;
- hasa megnyugodott. Fontos tudni, hogy akkor csak lélegezz rekeszizom, aktiválás nélkül a mellkas;
- helyezze el a bal kezét a gyomor, hogy ellenőrizzék a hasi légzés, ne nyomja le rá;
- erőteljesen kilégzés pihenni a gyomor és hamarosan. Szándékos lélegzet nincs szükség, ha
- nyugodt gyomor, a levegő megy erőfeszítés nélkül;
- belégzés és kilégzés legyen egyenlő hosszúságúak.
Eleinte úgy érezte, egy kis körözött a feje, a hő - ez gyakori reakció.
Meg kell kezdeni 27 ciklus, és eléri a 108 ciklus - ez belégzés és kilégzés. Az erő gyakorol rendszeres. Technikát kell elvégezni a napi rendszerességgel. Ez vált szokássá, hogy napi mosás.
ajánlások
A levegőt a tűz hozta meg a kívánt eredményt, akkor kövesse az alábbi irányelveket:
- Ahogy kilégzéskor felhívni a has élesen befelé és felfelé. Így has kezdődik tisnut a membrán, ami akaratlanul emelkedik, arra kényszerítve a levegőt a tüdőbe.
- Inhaling történik önkéntelenül lazítja az izmokat a has és a rekeszizom megereszkedik le, hogy a levegő a tüdőbe.
- Exercise 2-3 lélegzetvétel másodpercenként.
- Breath kezdeni csak egy emelt bordák.
- Lélegezz rekeszizom és a hasi izmok. A tetején a mell területén nem mozog.
- Belégzést, domború hasa előre, és kilégzés - döntetlen.
- Ügyeljen arra, hogy a belégzés és kilégzés egyenlő erőben és lassúság. Ellenkező esetben a termelt energia egyensúly.
- Nem tudja használni a gyakorlat a nők számára a kritikus napokban.
Az első napokban a jobb légzés tűz prodelyvat lassan, forgalomba egyik kezét a hasán és a másik a mellkas területén, és követjük a gyomor motilitás és a tulajdon a mellkasát.
A helyzetet tovább bonyolítja az a gyakorlat elvégzésének szükségességét a gyakorlat a jóga pozíciók különböző pozíciókat a mellkas:
- keresztbe felső és alsó végtagok;
- emelje fel a karját ujjaival összefonódott a kastélyban;
- helyzetben, hajlítás a hátsó hátra (Camel, Cobra).