Belly szülés után
Sok nő a szorongás, mint a gyomra a szülés után egy fotót magadról a fogantatás előtt, és nem hiszem, hogy ez egyáltalán lehetséges, hogy visszatérjen a korábbi formájában. Persze, ott vannak a szerencsések, akik hasi izmok és a bőr nagyon gyorsan felzárkózik. De, sajnos, egy ilyen kisebbség és a többség keményen kell dolgozni, hogy megszabaduljon a hasa szülés után.
Belly szülés után: mi a teendő
Mielőtt bármilyen lépéseket dolgozik egy alak, konzultáljanak orvosukkal. A méh szülés után csökken mintegy 40 nap, és, együtt méretének csökkenése a has fut helyreállítási szülés után. Mielőtt az a folyamat végére a méh összehúzódását, az orvosok nem javasoljuk sportolásra, így nem okoz vérzést, vagy süllyedés a méh, és abban az esetben, császármetszéssel - különbségek varratok.
Hüvelyi szülést követően a normális egészségi állapot már a kórházban lehet viselni szülés utáni kötszer, szigorítása a has. De ha ugyanakkor úgy érzi, rossz közérzet, fájdalom a has izmait, akkor jobb elhagyni azt.
Az első hét után a baba megszületik, akkor kezdi el használni a krémet hasa szülés után, amelyen keresztül laza has bőrének szülés után kap további tápanyagokat, amelyek növelik a bőr rugalmasságát és feszességét.
Amikor elhagyja a gyomrot a szülés után, ez sok tényezőtől függ: az öröklődés, alkotmány egy nő, ahogy a tárcsázott kilogramm terhesség alatt, és milyen erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy ez a szám, a gyomor szülés után vette a korábbi alakját.
Hogyan lehet visszaállítani a has szülés után
Vegye ki a hasa megereszkedett a szülés után jön ki csak a segítségével számos mer.Sposoby eltávolítása hasi zsír a szülést követően elsősorban a bonyolult ellátási rendszer. Ezután távolítsa el a gyomrot a szülés után, a testmozgás, torna szülés utáni has átfogó megközelítést követel meg, két vagy három gyakorlat itt, sajnos, nem lehet csinálni.
A bőr a hason szülés után válik petyhüdt, megereszkedett, és annak a ténynek köszönhető, hogy a gyomor tele van, az első terhesség növekvő, majd hirtelen üres, striák gyakran jelennek meg a has szülés után.
A kenet has szülés után, hogy ez a rugalmasság, lehetséges lenne, hogy húzza meg a bőrt a has szülés után, alkalmazása tömöríti, pakolások és maszkot has szülés után? Vagy az egyetlen módja -, hogy szüntesse meg a has bőrén szülés után?
Ha a probléma megközelítésének komolyan és kellő motiváció, a nő képes lesz eltávolítani a ráncokat a has szülés után és a megereszkedett has bőrének a szülés után lesz csak emlék.
hangulat
Indítás mindig nem lehet kérdés, hogyan térjen vissza a gyomorba szülés után, de hála a tested, mert megadja az öröm az anyaság. Ez lehet szülni egy új ember, és ez egy jó ok arra, hogy szeretni svoyzhivot és a csípő szülés után.
Elfogadó annak hibáival, szereted magad, annak ellenére, hogy a lógó has szülés után, akkor nyugodtan beszélni motivációs változtatni magukat, hogy vigyázzon a tested, mert gondoskodott, ápolják a baba. Végtére is, ez nem csak a tükörben, és az egészségügyi és pszichológiai kéjhölgyek.
Joke „Amikor eltűnik has szülés után? Mikor kell abbahagyni az evést, „és a nagy, ez nem alaptalan. Sőt, egy ilyen hozzáállás, hogy a diéta lehet káros az egészségre a fiatal anyák és a minőség és a mennyiség az anyatej.
Ez volt a természetes hasplasztika szülés után, néhány egyszerű szabályt kell betartani:
- inni legalább 1,5-2 liter tiszta vizet egy nap, akkor elindítja az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, így a bőr rugalmasabb és egészségesebb;
- ivóvíz nem kevesebb, mint 15 perccel az étkezés előtt és legkorábban 15 perccel azután, és ez jobb, hogy növelje a szakadék az élelmiszer és a víz akár 30 percig;
- takarmány gyakran, de - frakcionált térfogata egy részének kell lennie körülbelül 1 csésze (250 ml). Jobb, ha kétóránként enni kicsit, naponta kétszer, de újra és újra. A testet nem éhen, mert amikor hozzászokik „kivéve egy esős napon” testzsír;
- hagyjon fel a keményítőtartalmú ételek - fehér kenyér, sütemények, torták és sütemények meg kell jelennie a diéta a lehető legkisebb;
- képeznek a kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a fehér hús és hal, zabkása (lassú szénhidrátok), gyümölcs- és zöldségfélék, növényi fehérjék és zsírok, tejtermékek;
- minimalizálják a fogyasztást a zsíros húsok;
- gyümölcsöt enni reggel;
- minimalizálják a cukrot.
Ennek megfelelően ezek az egyszerű szabályok ubratdryably hasa szülés után. Igen, és hogyan húzza meg a gyomrot a szülést követően, mivel nem hozott létre a megfelelő étrend?
Gyakorlatok a has szülés után
Húzza a hasi izmokat szülés után fogja használni az edzés, mint a hasi régióban, és az egész testet.
Kezdeni ezzel a gyakorlatokat kellene után kapok engedélyt az orvos, de nem korábban, mint hat-nyolc héttel a szülés után, és az intenzív edzés jobb, ha nem indul el az első hat hónapban a születés után.
A kezdeti időszakban, amikor a gyomor talpra szülés után, egy nő használhat hasa légzési technikát: a lélegzetet gyomor, kilégzés felfújja, mint egy labda (hogy 15 percig naponta).
Meglepően gyorsan megy petyhüdt gyomor szülés után csak azért, mert a nő nyomon követi a testtartás.
Kezdés minden gyakorlat van szüksége, hogy felmelegedjen - fontos, hogy felmelegedjen az izmokat és az ízületeket, hogy dolgozzon alapképzés, hogy ne sértse meg az aktív műveleteket. Kiváló korrekció a has szülés után annak köszönhető, hogy a szokásos bar: lesz hosszúkás egyenes karok és lábak, a test párhuzamosan a földre, hát egyenes, a hát alsó nem hajlítja, ne emelje a fenék. A bár lehet tenni a könyök, vagy éppen ellenkezőleg, hogy emelje fel a lábát a platform, ami az oldalsó sáv, vagy a bárban karokkal. Amikor a test kerül egy statikus, az izmok nagyon feszült és a munka a megnövekedett terhelés, nagy hatással van a megkönnyebbülés. A bár lehet kezdeni, hogy egy 10-20 másodperces megközelítések fokozatosan növekvő ideje 1-2 perc.
Amellett, hogy a gyakorlatokat a sajtó, kívánatos, hogy tartalmazza a sor képzési gyakorlatok a comb és a fenék, karok és vissza. Ez nem könnyű feladat - hasplasztika a szülés után, az ár egy lakás sajtó igen magas a fiatal mamy.Ne így könnyű megtalálni az idő között változó pelenkák és vacsorát készít a teljes edzés, de fél óra egy nap még mindig lehet faragni. És ha követed az ajánlások után körülbelül hat hónap a sajtó vonal jelentősen megváltozott a jobb.
hasi masszázs
Együtt a gyakorlatok jó self-masszázs a hasi izmok, kezdve az agyvérzés, a mozgás naposchipyvaniya, dörzsölés, megérinti, „fűrészelés” szélén kezét újra és megáll simogatta. A hatékonysága masszázs - annak szabályszerűségéről. Célszerű, hogy elvégezze a napi 10-15 perc a megtisztított bőrre. A masszázs után, alkalmazni hidratáló a gyomor, szőlőmag olaj vagy krém striák.
Ne próbálja masszírozni a has emelt testhőmérséklet, a menstruáció alatt, jelenlétében bőrsérülések, a betegségek a epehólyag vagy vesebetegség, sérv kialakulását.
Hangot fel a petyhüdt bőr a hason és aktiválja a felhúzó végezhetjük dörzsöli masszázs kefe - miután zuhanyozó körkörös mozdulatokkal dörzsölje a problémás területeket 5-10 percig. A kefe kell, puha, természetes sörték.
más cikkek
