Befolyásoló tényezők a folyamat az emberi öregedés
Semmi sem örök. Minden szervezet ki van téve előbb vagy utóbb az öregedés. Sajnos. ez a folyamat visszafordíthatatlan. De a sebesség. , amely a test van kitéve romboló hatását. minden - még. Attól függ, hogy mindannyiunknak. Ahhoz, hogy egészséges maradjon hosszabb és fiatalnak néz ki, mint a valódi korát. Nem csak az a fontos, hogy tudjuk az okokat. érintő öregedés a szervek és szövetek. hanem módon megoldani minden problémát találtak.
Természetesen. a terület szakértői a kozmetikai sebészet már előrehaladott állapotban vannak a kutatási és találmányok. de ösztönzi az a tény. hogy több megfizethető és ártalmatlan módon az egészség megőrzésére és a szépség.
Mielőtt folytatná fellépés és háborút indítanak az öregedés ellen. Meg kell ismernie, több okból. amely idővel negatív hatással a munka a szervezetben.
1. Stress. Régóta bárki számára nem titok. hogy az állandó erkölcsi nyomás károsan befolyásolja az egészséget. csökkenti a hatékonyságot és az immunitás. jelentősen növeli a szív - és érrendszeri betegségek. Ezeken sajnálatos következményei az emberek számára. van egy másik - az idő előtti öregedés. Ahhoz, hogy ezek a következtetések PhD. pszichiátria professzora a University of California Elissa Epel. Hipotézis az idő előtti öregedés gondosan ellenőrizni a sejtek szintjén. A lány a feltételezést megerősítik.
Hogyan kell viselkedni.
Ha észrevette. hogy a szívfrekvencia növekedése vagy fokozott izzadás. hogy csak néhány mély lélegzetet, és mérjük. És obzavedites a többi az élet néhány - Jó hobbi. ami csökkenti a DC feszültséget.
2. Az alkoholtartalmú italok. Bizonyíték a káros hatások az alkohol a test elég. A teljes kohorsz az ilyen típusú hasznos, csak iszik vörösbort. Feltéve. hogy használni mértékkel.
3. A fizikai aktivitás hiánya. Sokan közülünk ez a hátrány. Ha nem önként. hogy az - a mi - valaha a körülmények. Például. re - az ülő munkával. PhD. professzor geriátriai. táplálkozás-élettani, a University of Arkansas William Evans mondta. hogy még egy pár perc fizikai aktivitás óránként javíthatja egészségét. stabilizálja a súlyt. megbirkózni a stresszel, és lassítja az öregedés folyamatát.
Hogyan kell viselkedni.
A legfontosabb dolog -, hogy megtalálja az erőt, hogy emeljék a fizikai aktivitás. Ha nincs ideje, hogy látogassa meg a tornaterem, vagy medence. hozzászoktatni magukat felfelé a lépcsőn a padlóra. Fokozatosan növelje a terhelést. Egy és fél óra séta is optimális heti öt alkalommal.
4. evés nagy mennyiségű telített zsír. A telített zsírok bejutását a szervezetbe, valamint az ízletes csirke. húst. tej és a vaj. Ezek túlzott használata megnöveli a koleszterinszintet. hogy előbb-utóbb vezet szívbetegség.
Hogyan kell viselkedni.
A legideálisabb megoldás ebben az esetben - a mediterrán konyha sok tenger gyümölcsei. Az étkezési szokások a mogyoróolaj és olívaolaj. sáfrány. repce. A fő cél az, hogy csökkenti a bevitt telített zsír, hogy az optimális pontot. ami megegyezik a tíz százalékát kalóriát fogyasztanak.
5. Dohány. Elismert vezető okai között a halál. Minden évben - a dohányzás öl mintegy ötmillió ember a bolygón. Az élet egy dohányos átlagosan rövidebb, mint az élet nem dohányzik, a tizenhárom éves korában. Ezek a statisztikák a fejlett országokban.
Hogyan kell viselkedni. Hogy tagadja a kockázata a rák és az idő előtti ráncok. meg kell hagyni a dohányzást. Az adagot a kapott nikotin lehet helyettesíteni a nikotin. szereplő egyéb forrásokból. Ezek közé tartozik a speciális tapasz és a rágógumi. Az elmúlt évtizedben több mint száz elvégzett vizsgálatok. amelynek eredményeit mutatjuk. hogy ezek az alternatívák növeli annak valószínűségét, leszokni a dohányzásról kétszer.
6. A rossz ökológia. Szennyezett, poros levegő is okozhat szárazság és égő szemében. köhögés. asztmás rohamok és a légúti megbetegedések.
Hogyan kell viselkedni.
Sajnos. önmagában nem képes megváltoztatni a szintet az ökológia. Szükség mind a város a lehető leggyakrabban, hogy távozzon. séta lombhullató vagy tűlevelű erdő.
7. hosszas nap. A mi korunkban, a bőrrák - egy meglehetősen gyakori betegség. amelynek a gyógyíthatatlan formája. Például. melanoma.
Hogyan kell viselkedni.
Nem szabad kimenni ebéd közben. amikor a nap különösen erős éget sugarai a megfelelő szögben. Ezen kívül szükség van, hogy mindig a fényvédő. amelyek alkalmasak arra, hogy a bőr típusa. Ez csökkenti nemcsak a bőrrák kialakulásának kockázatát. hanem enyhíti a szárazság és a ráncokat.
8. hiánya az egészséges alvást. Mivel az egészséges és teljes az alvás vezet rossz egészségi állapot. elhízás. magas vérnyomás. cukorbetegség, és még problémák emlékezve néhány - bármilyen anyagból. Ezek a kedvezőtlen változások történnek az emberek nem csak idősek. ők is a fiatalokhoz.
Hogyan kell viselkedni.
Aludj napi nyolc órát. Kívánatos. mindig ugyanabban az időben. Állandó alvás segít megszabadulni a számos egészségügyi probléma, és visszatér a virágzó megjelenést.
9. túlsúly. Túlzott testsúly - a kiváltó oka a sok betegség. Tól - elhízás következtében gyakran szenvednek szív - sosudstaya rendszer. Nem kevésbé gyakran felmerülő rák vagy a cukorbetegség.
Hogyan kell viselkedni.
Hozzon létre egy optimális étrendet. amellyel beállíthatja a tömeg idővel. Ez nem kell gyengítő diéta. Az élelmiszer fontos bemutatni az összes vitamin és ásványi anyag. Ez az étrend fontos, hogy kövesse minden alkalommal. Ez az esemény az élet, és az élet nem. Rend. fejleszteni a menü megfelelő. amelyben az összes szervezet igényeinek figyelembe veszik. akkor látogasson el egy dietetikus. Normalizálását testsúly nem kevésbé fontos feladat.
10. A túlzott cukorfogyasztás. A cselekvés hiánya a cukros érhető el a legtöbb káros hatásokat. Ez a súlygyarapodás. és fogbetegségek. és a cukorbetegség.
Az órát nem lehet fordítani. de lassítani a mozgás a lövő ereje mindannyiunkban. Hallgassa meg a test és az ajánlásokat a szakértők.
Share „befolyásoló tényezők ember öregedési folyamatának”