Banana kalória, hasznos tulajdonságok és az egészségkárosodás

Itt megismerhetik a legnépszerűbb és a kedvenc gyümölcse a gyermekek és felnőttek - arany banán! Milyen vitaminok gazdag banán, miért olyan tápláló, hogy milyen hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, és hogy a kárt?

Jelenleg a fő helyen a banán élőhely azok az országok, Dél-és Közép-Amerika, amelyre informális néven „banán köztársaságok”.

A héj lehet sárga, zöld, piros vagy ezüst. A pép lehet fehér, krém, sárga vagy narancssárga. Amíg a pépet nem érett, továbbra is keményen, és ragadós amint érett # 8213; Ez lesz puha és lédús.

Az egyik tengelyen elrendezett körülbelül 300 gyümölcsök, a teljes tömeg elérheti # 8213; 50-60 kg.

A készítmény banán: vitaminok, ásványi anyagok és kalória

banán szekcionált

Ennek része a banán természetes cukrok # 8213; szacharóz, fruktóz és glükóz együtt rost.

Ebben a hatalmas és nagyon finom fű fehérje is van egy triptofán, amely alakítja át a szerotonin. És az utóbbi javítja a hangulatot és ellazítja - egy személy úgy érzi boldog ember.

Banán gazdag foszfor, aszkorbinsav, a B-vitaminok, keményítő, nitrogéntartalmú anyagok, C-vitamin, karotin, pektinek és ásványi anyagok.

A banán nagy mennyiségű energiát, mert az evés egy pár darab, lehetőség van arra, hogy biztosítsák a dinamikus munka 1,5 órán át.

Kalória banán 100 g 89 kcal:

fehérjék # 8213; 1,5 g
zsírok # 8213; 0,1 g
szénhidrátok # 8213; 21,8 g

Hasznos tulajdonságai banán

Banán tartalmaz előnyös tulajdonságok, # 8213; kálium, ami elengedhetetlen az agy, a szív és az izmok.

A C-vitamin található banán fiatalon tart és védi a szervezetet a fertőzések és a megfázás.

Használatuk köszönhetően a B-vitaminok segít eltávolítani a stressz és az ingerlékenység, javítja a memóriát és helyreállítja az alvás, a hatékonyság növelése, az egészséges haj és megszabadul a pattanások.

Az E-vitamin a banán nélkülözhetetlen asszisztens a bőr felelős annak simaságát és rugalmasságát.

Ha minden nap enni őket, lehetséges, hogy csökkentsék a nyomást.

Szárított banán jelentése a friss és cukorban gazdag emésztésével gyorsan a vérbe. Ebből az következik, hogy azok tökéletesen talpra után fokozott fizikai megterhelés.

A banán hasznos gyomorégés és gyomorhurut.

Gyümölcsök segíthet vérszegénység, depresszió, premenstruációs szindróma.