Banán és banán bőr - használjon 12 receptek
- 12% a szálak, amelyek javítják az emésztést és csökkenti a diabétesz kialakulásának kockázatát.
- 17% C-vitamin - fontos eleme az immunrendszer, és a növekedés és fejlődés.
- 20% B-vitamin-6, javítja a képességét, a szervezet átalakítására élelmiszer energiává.
- 12% -os kálium-, amely lehetővé teszi a fejlesztési sejtek, szövetek és minden szerv.
- 8% magnézium - fontos eleme az energiatermelés a szervezetben, és szabályozása a glükóz és a vérnyomás szintjét.
szakértők szerint
Az amerikaiak például enni banánt 12 milliárd évente. Mivel a gyümölcs egy nagy héja nem nehéz elképzelni, hogy 12 milliárd banánhéj végül dobja a szemétbe! Lehet meglepő, hogy sokan, hogy az emberek más részein a világ, eszik egy banánt a héja. Igen, ez egy szál, és egy kicsit keserű, de vannak egyszerű módja, hogy megszüntesse azt.
„Peel banán tartalmaz nagy mennyiségű B6-vitamin és B12, valamint a magnézium és a kálium, egy bizonyos mennyiségű rost és fehérje”
- táplálkozási mondani. A Journal of Applied Biochemistry and Biotechnology jegyezni, hogy a készítmény tartalmaz egy banánhéjon „különböző biológiailag aktív vegyületek, beleértve a polifenolok, karotinoidok és mások.”
Annak ellenére, hogy a banán pépet nagyon finom, de ez sokkal hasznosabb anyagok koncentrálódik a bőrt. A világos sárga árnyalatú sokaságát tartalmazza antioxidánsok. Felveheti a héja turmixokat, süt, süt vagy szakács, de nem kevesebb, mint 10 perc. Hő tönkreteszi a szálak a bőr és a kemény textúra - könnyebb rágni és megemészteni.
Továbbá érett banán édes és egy vékony bőre - természetes növényi hormon az etilén, amely megjelent a gyümölcsök, mikor érik.
Etilént reagált cukrok és rostok a bőr egy banánt, a változó az összetett cukrokat egyszerű, elpusztítják a pektin rost formájában banán, ami számukra kemény. Ezért az idősebb banán, így bőre vékonyabb. Ugyanakkor, más hormonok elpusztítja a zöld pigment a bőr, alakítja át őket sárga, végül, barna.
A brit Táplálkozástudományi Szövetség:
„Banán bőr is tartalmaz élelmi rostot, amely képes csökkenteni a vér koleszterin, karotinoidok, különösen a lutein, xantofilleket ami egy antioxidáns, és védi a szemet az oxidatív stressztől.”
Ezen kívül, a héj talált triptofán - egy aminosav normalizálja aludni.
Mit lehet tenni banánhéj, hogy van-e egy banán, hámozott és ezzel együtt - ez ízlés dolga. Íme néhány módszer százezer használja ezt a hasznos termék.
banán tea
- Forraljuk egy kis kannát vízzel.
- Add a banán, szeletelve a bőrrel.
- Továbbra is forraljuk tíz percig.
- Szűrjük le egy bögrébe.
sült banán
Sok ázsiai nemzetek készül banánhéjon. Egyéb pörkölt héja és hozzá a curry.
- Melegítsük elő a sütőt 200 fok.
- Vágjuk a banán héja felét.
- Megszórjuk a fahéj, a szerecsendió és a barna cukrot, sütjük 10-15 percig.
- Tálaljuk joghurtot vagy jégkrém.
- Hámozzuk meg a banán és tegyük aprítani.
- Hozzá egy pohár tej, egy marék jég, két evőkanál mézet és negyed teáskanál szerecsendió.
túlérett banán
És hogyan kell használni túlérett banán, és megéri?
1.Bananovy kenyér
- 6 banán (a cefre cefre);
- fél liter tej;
- 1 csésze cukor;
- 2 nagy tojás;
- fél teáskanál őrölt gyömbér és a szerecsendió;
- csipet paprika;
- 1 teáskanál vanília-kivonat;
- 10 csésze kenyeret kockákra tegnap.
- Melegítsük elő a sütőt 180 ° C-on
- Keverjük össze az összes hozzávalót (kivéve a kenyér) egy nagy tálba. Tegye a kenyeret kockákra.
- Hagyjuk állni 15 percig, majd tegye a puding keveréket formába vagy serpenyőben.
- Süssük körülbelül 40 percig.
- Tálaljuk friss gyümölcs, csokoládé öntettel, mascarpone vagy tejszínhabbal. Ez egy ideális kiindulópont egy banán további kulináris élvezeteket.
2.Frantsuzsky pirítóst reggelire
- 2 érett banán;
- 1 csésze kókusztej (ha nem helyettesíti a hagyományos);
- 1 evőkanál liszt
- 1 teáskanál kardamom;
- 1/8 teáskanál fahéj és a szerecsendió;
- 1 evőkanál vanília;
- fél teáskanál tengeri só;
- fél kenyeret vagy bot;
- bármilyen növényi olaj.
- Minden összetevő, kivéve a kenyeret, tegyük egy turmixgépben vagy processzor. Keverjük. Öntsük a tésztát egy sekély tálba és hűtsük a hűtőszekrényben. Vágjuk a kenyeret vastag szeletekre.
- Hő egy serpenyőben közepes-magas hő-és zsírtól, akkor növényi olajat.
- Dip minden szelet kenyér a tésztát úgy, hogy teljesen befedje őket.
- Helyezzük a kenyérszeletek a serpenyőbe, és főzzük mindkét oldalán, amíg aranybarna nem lesz. Enjoy! Ízletes és egészséges!
Tudod, hogy egy banánhéjon ecet, amelyet azután a saláták és zöldségek. Receptek és utasítások megtalálhatók az interneten.
hús 4.Prigotovlenie
Tedd a húst a tetején a héja érett banán egy pörkölés serpenyőben, ez lesz lédús és puha főzés után.
Ha a szakács, vagy enni egy banánt a bőrrel, ne felejtsük el, hogy mossa meg alaposan.
más módon
1.Saharny banán cserje
Banán pépet tápanyagokban gazdag, és kiváló hidratáló és a bőr kiváló alapot cukor bozót. Enyhén cefre egy banánt, három evőkanál cukrot, egy teáskanál olívaolaj és pár csepp illóolajat is választható (opcionális), vagy vanília kivonatot.
Felkeresése előtt a fürdőszobában masszázs ezt a keveréket a bőr, és egyéb testrészeit. Öblítsük le. Gyorsan, hogy egy arcpakolás azonos összetevőket, de anélkül, hogy a cukor és a masszázs, ne szem környékét. Öblítsük le.
2.Zamorozhenny jég
Semmi sem fog adni egy bizonyos ízt fagyasztott banánt. Vágjuk a banánt kockákra, fagyasztva és használata helyett jeges alakformálás a bőr vagy egy koktél.
3.Krem cipő
Az egyik cikk azt állította, hogy ez egy régi trükk a nyugat-Marine - használja banánhéjon polírozó bőr cipő ragyogni. Ez tényleg. Peel banán, törölje a belső héja cipőt, majd lengyel egy puha ronggyal.
4.Udobrenie rózsák
Ha a virágok a bokor rózsa beleolvadnak egy turmixgép, hogy egy tört érett banán és fél csésze vizet. Keverjük. Enyhén ásni a talaj körül a rózsa, és öntsük a keveréket lapátolt újra. Kiváló műtrágya! Rózsa virágzik vadul!
5. öntözés és a termékenyítő szobanövények
Adjunk hozzá néhány szelet banánhéjon egy vödör vízzel, és hagyjuk a keveréket betölt 2-3 napig. Használd az öntözés a növények. Hozzáadott tápanyagokat a banán teszi őket erős. Ez egy nagyon jó műtrágya vízi növények.
Ha még mindig választhat karácsonyi ajándékok, figyeljen erre gyermek vagy ezt magamnak.