Az otthon lehet cserélni kazein
A körülmények azonban felmerülhet, hogy a sportoló meg kell találni a forrását kazein otthon: például ha van egy tendenciájával sportpitu ( „yah ez kémia”), vagy gazdasági okok miatt, igen, vagy egyszerűen csak azért, mert vásárolni sport-kiegészítők a webhelyen ismeretlen problémás (bár ebben az esetben meg lehet vásárolni sporttáplálkozás online és kap postán / futárral).
Szóval, mit tehetünk cserélni a kazein fehérjét?
Mely termékek Kazeinmentes?
A legtöbb kazein található tejtermékek: tej (mind tehén és kecske), a sajt, a joghurt, a túró, joghurt. A kazein is megtalálható csokoládé (mert a csokoládé tartalmaz tej összetételük), néhány sütés (sajt sütemény krémsajttal, muffin krémsajttal, stb.) De a százalékos kazein a teljes súlya a termék minden „helyettesítő” más.
Kazein kecsketej
Tej kazein körülbelül 80% -a a teljes fehérje tej által tartalmazott (azaz körülbelül 3% tej).
Kazein túró
Azt hiszem, ez nem titok, hogy a sajtot a készítmény a tej, és így a kazein. Ezen túlmenően, túró - elég egy diétás termék (különösen alacsony zsírtartalmú), és ezzel a legjobb helyettesíti a kazein a lakásban.
Hányan lévő kazein a túró. - Körülbelül 14-18% -át a súlya a túró. Ez valamivel kevesebb, mint a fehérjetartalom a túró, mert azzal az eltéréssel, kazein, sajt is tartalmaz más típusú fehérje. Mindenesetre, a tömeg a kazein kapcsolatban az alvadék elég nagy, így a sajt nélkülözhetetlen az étrendben a sportoló.
Van kazein joghurt?
Igen, természetesen. Kazein joghurt körülbelül 3% a termék össz-térfogatára.
Do lévő kazein a sajtot?
Igen benne. A százalékos kazein sajt erősen függ a sajt fajta. Ha megteszi a „átlagos hőmérséklet a kórházban”, kapsz mintegy 15%. Azonban ne feledjük, hogy a legtöbb fajta sajt tartalmaz nagy mennyiségű telített zsír, ami a sajt a legkényelmesebb fehérjeforrás.
Egyéb termékek kazeint tartalmazó
És mégis, sokkal kényelmesebb használni, kész-kazein fehérje. mint hogy megpróbálják eltávolítani a kazein fehérje élelmiszerek, mert így nem kap a „terhelés” egy csomó felesleges kalóriát.
Hasonló bejegyzések
- Fehérje éjjel
- hidrolizált fehérje
- Hogyan kell szedni a kazein protein helyesen
