Az izmok és funkciójuk
Izom-összehúzódás lehetővé teszi a test mozgása és tartsa egyenesen. Együtt a csontváz izmok tulajdonítanak a test vonalát. Az izomműködés társított funkció az egyes szervek: légzőszervi, emésztőrendszeri, keringési, az izmok a gége és a nyelv is bevontak n játszik artikulált beszéd.
Az emberben, háromféle izomszövet: csontváz, a szív és a zsigerek falak. Attól függően, hogy a szerkezet az izmok, osztva sima (önkéntelen) és a harántcsíkolt (tetszőleges).
Csökkentése barázdált szövet alárendelt tudat. Az emberi test mintegy 600 vázizmok, amely 2/5 a teljes testtömegre vonatkoztatva.
A vázizomzat borító sűrű kötőszövet hüvely szorosan kapcsolt az izomszövet és megakadályozza a túlzott nyújtás. Között a szálkötegek vannak elrendezve az izom erek és idegek. A végén az ín belép az izom, amelynek nagy a szilárdsága, de ellentétben a nem-izom-összehúzódást.
Egy speciális típusú izom - a szívizom van kialakítva harántcsíkolt izomrostok, de csökkent akaratlanul is. Következésképpen a funkcionális, a szerkezet a szívizom különböztetni más izmokat.
Megkülönböztetni izmok rövid és vastag, főként a mélyebb rétegekben közel a gerinc; hosszú és vékony, elrendezett a végtagokon; széles és lapos, főként a törzsön.
Funkció izmok vannak osztva flexorok, extensorok, így elosztása, forgatók. A csökkentés a hajlító izmok egyidejűleg lazítja az extensor, amely biztosítja az összhangot a mozgás.
Izom-összehúzódás okozza a mozgás a végtagok a test nevezzük irányváltó, valamint közelíti a végtag a testet - vezető. Rotátorköpeny izom, miközben csökkentik a forgó egyik vagy a másik része a test (fej, váll, alkar).
Emberben megkülönböztetni a törzs izmait, a fej, a felső és alsó végtagok. Az izmok a test vannak osztva a mellizmok, hát és a has. A mellkas izmok közé tartozik a külső és belső közötti izmokat és a diafragma vagy rekeszizom, segítségével, amely a levegőt. A nagyobb és kisebb mellizom, az első fogaskerék és kulcscsont alatti izom hajtott kar és a vállöv.
Hasizmok okozhat hajlítása a gerinc előre, oldalra és fordítsa el a hossztengelye körül, a kép a hasizmok, ami hozzájárul egy mély lélegzetet, kiválasztás széklet, vizelet, valamint egy általános jogszabály a nők.
Felületes hátizmok (trapézizom és latissimus), és biztosítja, hogy erősödnek a mozgás, a vállöv és a kezek. Mély hátizmok rögzíteni a gerinc, ami annak kiterjesztését, sgibshie, hajlítás és forgatás oldalra, kiterjesztése és forgatás a fejét, amelyek részt vesznek a légzőmozgások. A legnagyobb izmok a nyak - sternoclavicular-mastoid.
A fej izmai vannak osztva két csoportra: a rágóizmok és utánozzák. Valójában rágóizmok indul az alsó széle a járomcsont és kapcsolódik az alsó állkapocs. Vágás, emeli az alsó állkapocs, amely részt vesz a rágás élelmiszer.
Arcizmok kapcsolódnak egyik végén a koponyacsontok, a másik - a bőrt. Köszönet nekik, egy személy arcát kifejezi bizonyos érzelmek: harag, bánat, az öröm. Ezen kívül részt vesznek a cselekmény a beszéd, légzés.
A homlokon található elülső körüli izmok szemgödrök - körkörös izom (elősegíti zárása szemhéj). A száj körül van száj körüli izom.
Felső végtag izomzat felosztva izmok a vállöv (deltoid, pectoralis nagyobb és kisebb), amelyek biztosítják a mobilitás és a szabad végtag izmokban. A legfontosabb izom, a szabad végtagok - bicepsz (hajlítsa a felső karba), és tricepsz (hátsó felülete a humerus), a váll és az alkar extensor. Az elülső felülete az alkar izmok - flexorok alkar, csukló és az ujjak a hátán - Muscle - extensor alkar, csukló és az ujjak.
Az izmok az alsó végtagok vannak osztva az izmok a medenceöv és a szabad szára. A kismedencei izmok közé tartozik a iliopsoas izom és a három farizom, ez a legnagyobb, csípő feszítő, - a gluteus maximus. A combcsont kiosztott semitendinosus, bicepsz és semimembranous izmokat, miközben csökkenti az elhajlást, amely előfordul a sípcsont a térd ízületi és a hip kiterjesztése. Az elülső felülete a combcsont jogok négyfejű csökkenésével, ami kiegyenesített földön maradt. Az első a láb izmait - extensorok a láb és a lábujjak a hátsó - a flexorok. A legfontosabb közülük - a lábikra és a lepényhal. Mindkét izmok megszünteti az Achilles-ín, amely csatlakozik a calcaneus gumó. Lábemeléseket a sarok járáskor, és részt vesz a fenntartásában a test függőleges helyzetben.
Az izmok a felső végtag végezzük és számos többszörös kéz mozgását. Mivel az alsó emberi végtagok ellenáll a teljes súlya a test és teljes mértékben vállalja a szerepét, a mozgás, az izmok sokkal nehezebb, és ezért erősebb, mint az izmok kezet, de ugyanakkor van egy szűkebb mozgásteret.
Work izmokat.
Mozgalom az ízületek - végtag hajlás és nyújtás - végzik váltakozva összehúzódása és ellazulása extensor és flexor izmai összehangoltan eljáró miatt beidegzésük idegi központok, egymás után halad a gerjesztett állapot, hogy a fékezési állapotban.
Work izmok kapcsolódó energiafogyasztás, ami az adenozin-trifoszfát (ATP), fenntartja az izmok használják fel, és egy kis töredéke a második. ATP szintetizálódik a felszabaduló energia során a glükóz oxidációját, amely összehozza a vér az izmok együtt tápanyagok és hordozza a bomlástermékek és a szén-dioxid. Így a hatékonyságot az izom működése függ a vérellátás az izmokban, és ezáltal a szív- és érrendszerre.
Különbséget tenni a statikus és dinamikus munkát. Amikor a statikus izmok állandó feszültség, de nem csökken (súlyemelés, teher megtartását). Ez a munka nagyon fárasztó, különösen a gyermekek és serdülők számára.
Dinamikus munka az izmok kíséri felváltva összehúzódás és pihenés az izmok (futás, gyaloglás, úszás, játékok), akkor kevésbé unalmas, ez megköveteli a sok energiát.
Teljesítménymutató izom munka hatékonyságát - a hatékonyság, mérve az alábbi képlet szerint (ismert fizika) Hatékonyság = A / Q. vagyis az arány a munkát végezni, hogy a teljes összeget fordított energia. A hatásfok az emberi izom, átlagosan azonos 25-30% -kal, azaz 30% -a az összes felhasznált energia az izmainak, a fennmaradó 70% -át - hővé.
Fáradtság - ez egy átmeneti hatásfok csökkenéssel eredményeként fellépő munkaerő, és eltűnik a többit. Elleni küzdelemre fáradtság szükséges kitérő különböző tevékenységek.