Az igazság arról, hogyan kell egy tökéletes sajtó
Tény, hogy minden büszkélkedhet hat kocka ideális média - itt csak ez lesz, hogy némi munkát velük, és száműzni zsírréteg. Ahhoz, hogy elérjék a tökéletes sajtó sikertelenül próbálta sok panaszkodó, amely segít sem a több száz felülést vagy kocogás reggel vagy akár állandó képzés az edzőteremben. Ma megmondja, hogy miért történik ez, és hogyan kell valóban dolgoznak ki az ideális sajtó is.
néhány szerencsés
Ez a kijelentés gyakran használják azok, akik egy extra utat a tornaterem - megpróbáltatás. Mint, hatos csomag még mindig nem értük el, és azok, akik őket, csak szerencsés. Tény, hogy a férfiak száma ilyen magas szintű anyagcsere nullához: a többit, hogy gyakoroljon jelentős erőfeszítéseket, hogy létrehozzák a sajtó.
Egyél, amit akarsz
Soha nem lesz egy képzett sajtó nem is követi az alapvető szabályokat a diéta. Még ha a futópad - nélkülözhetetlen tulajdonság a reggeli, zsíros ételek napközben és egy-két pohár sört este teszi ezeket az erőfeszítéseket hiábavaló.
Egy mindenkiért
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a curling - a leghatékonyabb gyakorlat fejlesztése az egyenes hasizom, a legnagyobb ezen a részén a szervezetben. Ez igaz, de a sajtó szép volt, meg kell, hogy dolgozzanak ki és külső ferde és rectus femoris - és ez egy teljesen más gyakorlat.
Termékek média
gyors ismétlés
Az intenzitás soha nem volt a legfontosabb, hogy egy jó tanulmány a hasi izmok. Bármilyen felülésekhez kell végezni egy folyamatos, mért ütemben. Szintén próbálja ellenőrizni minden mozgás: így lesz valóban letölti a szükséges izmokat, és ne a törzs vissza semmit.
