Az erőssége a relaxáció
Milyen gyakran megyünk nyugodt nap? Nem olyan gyakran, mint szeretnék. Gyakran úgy összpontosít a saját problémáit, hogy a belső feszültségek is, ha pihen. Amikor a tudatunk feszült, túl sok az izomfeszülést az egész testben. Bármilyen feszültség megakadályozza az energia szabadon áramoljon a testünk. Még a legsúlyosabb szellemi munkát igényel tőlünk sokkal kevesebb stresszel alkotunk. Maga az agy nem kap fáradt! Ezt bizonyítja. Fáradt idegek! Ha bármilyen munkát, csendben és nem gőzölt, akkor sokkal termelékenyebb és még a nap végén marad friss és tele van energiával.
Általában - a pihenés egy jó téma. Mint megtudjuk, hogy pihenjen lefekvés előtt. Meglepő, legalábbis a gyakorlatban pihenés lefekvés előtt, akkor kevésbé feszült délután. És mégis - minél többet gyakorolni a relaxációs, a tanulmány nem irányítják a fejében! Elkezdi könnyebben kapcsolódnak sok dolog a nap folyamán. Benned van még az optimizmus és a belső erőt. És persze - akkor kevésbé fürdési nap a kis dolgokat.
Pihenés - a mi természetes belső állapot. Ez nem hiányzik a fegyelem! Ez nem álmos! Ez nem közöny!
Ez relaxáció és a belső béke, együtt egyfajta belső erő! A nyugodt és csendes ember tele energiával és élettel. És amikor szükség van, hogy cselekedjen, és azonnal - ez lesz hihetetlenül koncentrált és jogszabály szerint a helyzetet. Az ilyen ember úgy érzi, nagy az élet.
És most menjen a gyakorlatban!
Ha elalszik a belső feszültség - ez tükröződik az álmainkat, és az álmainkban. Ha alvás közben mi érdekel néhány problémát a fejemben villant nehéz gondolatok - nőni fog a zavaró álmok, amelyben meg leküzdeni abszurd akadályokat. Amikor felébredsz, akkor úgy érzi mentálisan fáradt - függetlenül attól, hogy nem emlékszem az álom. Róla csak annyit - „Ott állt nem állhat láb.” Te egész éjjel zavarja és feszült erkölcsi - részt vettek egy álom nonszensz. A zamorochennyh emberek - zamorochennye álmok. Természetesen másnap reggel úgy fogja érezni, kimerült.
Ezért - pihenés lefekvés előtt csodálatosan megváltoztatni az álmaidat, és adja meg az erőt és energiát a nap folyamán. Bármilyen álom - befolyásolja a hangulatot, miután felébred. Ahogy azt korábban - az agy reagál a valóság és az álom, szinte ugyanaz. Mi mérges egy álom vagy a valóságban - reagál ugyanúgy. Örülünk egy álom vagy a valóságban - reagál ugyanúgy. Ha egy álom éjjel terhelés tégla, és ha ez ki van rossz -, akkor felébred kimerült és dühös. És ez hatással lesz az egész nap. Azt mondják, hogy van egy ilyen rossz hangulat, amikor a dolgok „nagyon rosszul”. És fordítva - ha álmodott az óceán nagy naplemente, akkor ébred fel pihent és felfrissült. Bizonyos értelemben tényleg látogatott az óceán. Nem csak a külvilág felé, és a belső teret. Az ő belső világát.
Szóval, én elmondom a titkot - ami álmodunk hatással van mindennapi életünkre!
Ez, amennyire tudjuk enyhíteni - befolyásolja, amit álmodunk.
Ha megtudjuk, hogy pihenjen lefekvés előtt, és aludni jó hangulatban - tudjuk közvetve változtat azon a tényen, hogy álmodunk. Emiatt életünk ébrenlét javulni fog.
Relaxáló lefekvés előtt, jobb emlékezni álmaid!
És emlékezve az álmok, akkor többet magáról, és a belső énje.
Gyakorlat pihenést.
Egyszer próbáltam egy csomó különböző gyakorlatok, a pihenés. Sokan közülük, valamilyen okból kiderült, hogy nehéz nekem.
Végül találtam egy nagyon egyszerű technika, amely a mester minden nagyon rövid idő alatt. Ez a technika segít pihenni nagyon jól. Minden nap kap minden jobb pihenni rajta. Szóval adok ebben a cikkben csak neki. Nem kell, hogy próbálja meg a számos különböző technikákat. Csak kap a kezébe ezt a technikát. Ő a legegyszerűbb és hatékony! Mielőtt kiderült róla, megpróbáltam egy csomó más technikák, és én szinte nem működött. Kétségbe vagyok esve, és kezdte azt hinni, hogy soha nem fogja megtanulni, hogy pihenjen.
Aztán megbotlottam ezt a technikát. Megvan az első alkalommal. Olyan boldog voltam! És minden nap megfordultam pihenni mélyebb és gyorsabb. Mint minden más készség, a képesség, hogy pihenni nagyon jól fejlett, és ha a vonat minden nap, ki fog derülni jobb és jobb. Mindannyian kapnak ajándékba a pihenés a természet, de valamilyen oknál fogva csak ritkán használja őket.
Legyünk pihenést.
Ma, mielőtt aludni, kövesse az alábbi lépéseket.
1) 20 és 30 perc lefekvés előtt szellőztetni a hálószobában. Ahogy akkor hagyja az ablakot (erkély ablak) nyitva egész éjjel, attól függően, hogy az éghajlat (hőmérséklet).
Nem fogod elhinni, hogy ez az egyszerű művelet javíthatja az alvás.
2) Ellenőrizze az ágyban. függetlenül attól, hogy kényelmes. Kényelmes benne. Ha nem, akkor a helyzet javítására.
- Ha meleg a takaró alatt - Vegyünk egy öngyújtó.
- Ha nem kényelmes feküdni a párna - megfelelő párna.
- Ha leszállt a lap - helyes.
- Ha sburovilos takaró - ispravte.
Általánosságban véve, úgy, hogy - azt nyugodtan aludni.
3) Lie az ágyban. Helyezkedjen el kényelmesen (feküdjön le kényelmesen).
4) Fokozatosan tisztában, és pihenni részein testét.
- A - Az első, figyeljen a fejbőrt. Érezd belsőleg. Legyen tudatában annak létezéséről. Ez a felismerés formájában bizsergés vagy meleget. Kering a vérben a fejbőrt. Ha pihenni a fejbőrt, a vér elkezd keringeni jobb. Pihenjen a fejbőrt, nem ugyanaz a homlokát. Legyen tisztában a homlok. Pihenjen meg. Pihenjen a szemed. Úgy érzik, hogy vizenyős textúra. Pihenjen az állkapocs és a száj. Hagyd, hogy a nyelv kényelmes a szájban.
Pihentesse a nyakát. Pihenjen a vállát. Pihenjen a fegyvert.
Legyen tisztában a mellkas és a has. Pihenni őket. Pihenni őket. Pihenjen a hátad. Továbbra is tudatában kell lennie a többi testrészén, pihentető őket viszont: csípő, térd, sípcsonton, láb és a lábujjak.
Cikk Forrás www.simpletrues.ru