Az energiaellátó rendszert fogyás
Mi a lényege ennek a figyelemre méltó technikát, és hogyan tudjuk a kapcsolatot, hogy alkalmazza a javára a tested egészsége és karcsú alak azt fogja mondani a zyuminka.
„Mi nem esznek, hogy mi emésztésével, hogy nem!”.
Valami rendelkezései tűnhet jól elfeledett régi, és valami lehet meglepő.
1. Ha mindkét kezét tenyérrel, kapsz kötet, megközelítőleg egyenlő térfogatának a gyomor -, hogy mennyit kell enni az ételt egyszerre.
2. Fontos, hogy a gyomor egy esélyt, hogy pihenni, így az intervallumok között táplálékfelvételt legyen legalább 4-5 óra. Aki mindig valami rágni gyomor össze lehet hasonlítani egy serpenyőben, amely mindig valami főzéssel, de soha nem hozott készségét.
3 Kései vacsora, valamint az állandó nassolás, vezet az a tény, hogy az étel nem emésztett megfelelően kezd erjedni és a rothadás. Ennek eredményeként a roncsolt bélflóra. A zavart a belek azonnal egy immunrendszer elkezdi rosszul érinti az egész szervezetre. Ezen kívül, mint a túlzott mértékű gázképződés a belekben kezdenek facsart feletti szervek a mellkas, a szív működését rontja. Sam deformált bél csökkenti nyomást a kismedencei szervek, így a gyengébbik nemre női betegségek és problémák egyszerű emberek. Ezért nagyon fontos, hogy későn nehéz ételeket lefekvés előtt. Hidd el, ez nem lehet tenni, mert a test hülye a természet. Megvan, hogy az akarat, és meg kell, hogy az első pár hét, akkor a test lesz rekonstruálni, és megszokták nem fogadják egy szelet után 6-7 óráig.
5. Az alapos rágás az élelmiszer. Tovább az iskola, arra gondolunk, hogy nyál nélkül, amely az enzim ptyalin, nincs felosztása és felszívódását keményítők és szénhidrátok. Ezért szükséges, hogy rágja élelmiszer alaposan, még egy korty lé, vagy joghurt szükségességét, hogy tartsa a száját, így keverve nyál. És akkor csak lenyelni.
7 A édesség, de úgy hangzik, nehéz egy édesszájú, és ínyenceknek, kívánatos, hogy feladja. Ismét, ez nem jelenti azt, hogy nem lehet enni egy szelet tortát, ha igazán akar. Persze, néha akkor kényeztesse magát valami ízletes. Ha egyáltalán nem tud élni anélkül, hogy a kedves, akkor megy a hasznos édességek, mint a szárított gyümölcsöt. méz, cukorka vagy könnyű desszerteket.
És végül, egy pár szót arról, hogy mi hasznos, hogy enni a normál működés az emésztőrendszer:
- jól főzött kása, különösen forralt vízzel.
- tejtermékek, amely normalizálja a bélflórát.
- fűszernövények: petrezselyem, kapor, zöld hagyma, koriander segít emésztését, különösen a hús.
- Egyes teák és főzetek a gyógynövények, amelyek hozzájárulnak a normalizálás emésztést, fokozza az anyagcsere-folyamatokat, hogy megtisztítsák a testet. Például, a főzet a Valerian pozitív hatása nem csak az idegrendszerre, a szív tevékenységét, hanem elnyomja a fermentációs folyamatok a bélben. A főzet a csipkebogyó - enyhe choleretic és vízhajtó hatása van. Római kömény segít a puffadás, és a kukorica selyem, hogy serkentik a máj és szabályozza koleszterin szintjét a vérben. Herbs kell főzött az arány 1 evőkanál egy csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk 20 percig, és inni 20 percig étkezés előtt. Kelp (alga), az éhségérzetet, és enyhe hashajtó hatása, akkor add hozzá a saláták, levesek, főételek. A zöld tea javítja a sejt metabolizmust növelésével mikrokeringést.
- zeller, daikon és ananász zsírt éget, ne felejtsd el ezeket a termékeket, bevonja őket a diéta
Ne feledje, hogy a fogyás - elsősorban visszanyerő rendszer és a megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik. A jól összehangolt munkája az emésztőrendszer egyaránt függ az egészség a teljes test, és ifjúkori, mint egy ember, egy karcsú alak mindig fiatalabbnak látszik.
Egy másik cikk ebben a témában:
Sok éve már Azt tartják, hogy ezeket a szabályokat, az élelmiszerek és jól érzi magát, ezért azt javasoljuk.
Köszönöm a cikket! Mindegy, mikor próbál fogyni, először meg kell figyelni, hogy a helyességét a tápegységet, majd az összes többi tényező megfelelő diéta!
Már ragadt ezeket az elveket, az élelmiszerek és minden tanácsot.