Az előnyök úszás, sport, mint az élet
Ússz egy férfi, mint a természetes, mint a futás. Mindannyian tudjuk, hogy mivel a vízben hasznos mind a fizikai és mentális egészség.
fogyás
A legnyilvánvalóbb jótékony hatása úszás - a zsírégetést. És a kalóriák számát, hogy vegye jóhiszeműen alatt úszik, tényleg hatalmas. Először is, a munka sok izomcsoportot egyszerre. Másodszor, a hideg víz segít költeni extra energiát. A maximális hatás megtanulni úszni pillangó. Ez a leginkább energiaigényes stílusban.
javított testtartás
Túl sokan töltik a nap nagy részét a számítógép előtt. Úszó jelentősen javítja a testtartást. Amellett, hogy a vízben gerinc érzi kevesebb gravitációs terhelés, fürdés állapotát javítja az izmok a hát, a mellkas és a derék. Tól görnyed legjobb segítség úszás a bejárási hátán.
feszes gyomor
Úgy tűnik, hogy az út során a lábak és kezek dolgoznak a legtöbbet. Azonban a hasizmok is részt vesznek a munkában. Annak érdekében, hogy a szivattyú fel a sajtó útján navigációs előnyben kell részesíteni stílusa „delfin”. De más stílusú segít megszabadulni a Zhirkov a has.
Egészséges tüdő és a szív
Sok profi úszók kezdte pályafutását, hogy megszabaduljon az asztmás rohamok. Szükséges, miközben vitorlázás a korrekt kiszerelésének levegőt, és nedves levegő jótékony hatása a működését a tüdőben. Ha gyakorlott rendszeresen, úszás csökkenti a szívfrekvenciát (45-50 ütés percenként a többi), és ezzel egyidejűleg növeli a maximális teljesítmény a szív (200 vágás).
Használd az ízületek
Víz teszi az ízületek rugalmasságát. De búvár jól működik nemcsak a betegségek megelőzésére, az ízületek. Akkor úszni, és közben fellángolása: hűtő enyhíti a fájdalmat, és a folyadék mozgását lesz a hatása, masszázs.
javítja a vér
Még azután is, egy úszni vérkészítmény jelentősen változik a jobb: számának növelése a vörösvértestek és a hemoglobin szintjét. Mit mondhatunk a pozitív hatást, a rendszeres testmozgás a medencében.
Alternatív fitness terem
A medence lehet kiváló alternatíva azokban a napokban, amikor nem kell az erőt, hogy az edzőteremben, vagy nem akarnak szaladgálni az esőben. Promise magad, hogy nem fogja fárasztó, és csak úszni egy kényelmes ütemben. 5-10 perc múlva egy nyugodt maradni a vízben lehet, akaraterő egy teljes edzést. És ha nem - ne hibáztasd magad, ez jobb, mint a semmi.
digitális méregtelenítés
enyhe testmozgás
Úszás jó helyreállítását a sérülés után, vagy miután a túl nagy terhelés. Szintén úszás tökéletesen kiegészíti a kocogás, hozzájárul a gyorsabb regenerációt, mert mint pihenőnap teljesen edzés nélkül.
megnövekedett intelligencia
Mozgás a vízben igényel speciális koordinációs és erőteljes során nehéz légzés úszni telíti a vért oxigénnel. A medence teszi okosabb, úszni különböző stílusok gyors ütemben.
Relaxáló egy kemény nap után
a hang a víz segít a stressz feloldásában, és megússza a problémákat. Előnyös a idegrendszert is befolyásolja a víz hőmérséklete. Ha nem tud pihenni munka után éjjel-nappal hosszú ideig nem tud aludni, menjen a medence az esti órákban. Egy pihentető úszás egyszerű stílus - mellúszásba vagy hátra.
keményedés
A pozitív hatás vízkezelő immunrendszerre jól ismert. De döntenek szakadó jeges vizet, vagy akár zuhany nem olyan egyszerű. De a hideg vizes medencében tartják egészen természetes, kifejtése ugyanazt a hatást a kedélyek.
Kísértés két szólamban
Néha este csak nem volt ereje, hogy foglalkoznak a függőségek. Úszás lehet a hűséges asszisztense. Először is, ez lesz legalább egy órát az idejét. Másodszor, úszás után javítja a hangulat garantált, és meghaladja a süteményt, vagy egy pohár bor csak nem lesz szükség.
Szórakozás az egész családnak
Úszás - sport, hogy rendelkezésre áll, bármely életkorban. A legkorábbi év, a gyermekek kap az örömben, hogy a medencében. És az idősebbek úszás talán a legbiztonságosabb módja annak, hogy ne legyen. Menj a medence az egész családnak!