Az élet stressz nélkül, hogyan, hol és miért kell meditálni
Hogyan meditáció segít az életben, a kreativitás, a környezettel harmonikus? kezdőknek útmutató a híres ékszerész, és védelmező meditáció Olgi Prokopovoy (Volha ékszerek).
Meditáció nem jön azonnal, de miután megismerkedett a különböző testi és lelki gyakorlatok. Mielőtt sikerült egy teljesen az alapoktól kezdve, és a világ ismert engem, mint egy fiatal üzletember és ékszerész, dolgoztam stylist fényes. Abban az időben, amikor tudatosan úgy döntött, hogy visszavonja a heves ritmust a kiadó Conde Nast, volt egy olyan érzésem a teljes kimerültség: a nulla energia és egyfajta «alján az alsó».
Nem tudtam, hogy mit kell csinálni vele, de úgy éreztem, hogy ez az egész átmeneti. Az egyetlen dolog, amit képes volt - csak lovagolni ki nehéz pillanatban. Aztán volt egy csomó szabad idő, elkezdtem tornázni, és megismerkedhetnek a meditáció.
Nem volt energiája, hogy ossza meg a világ, én elpusztította, és próbáltak ki senki beszélni. Sokan ebben az időben dönt, hogy elhagyja Moszkva a hegyekben, az ashram. Tudtam, hogy szerettem volna megtanulni a békés állapot Tibet vagy a csendet és a nyugalmat a magyar puszták megőrzése itt, Moszkvában, a közepén a nyüzsgés és minden földi és anyagi.
Gyakorlati hatásait meditáció:
1. Az üzletág a figyelmet a test és a lélek. Amikor figyelem megoszlik, és rájössz, hogy - nem csak a test (fizikailag), hanem a lélek (energia), az érzés, a félelem, a harag és a bűntudat elvesztik erejüket, és kevésbé hajlamosak a manipuláció.
2. megértés, a világ és az emberek. A tájékozott világnézet és az emberek vezet struktúrájának megértése a világ. A természet törvényei és a manipuláció az emberek válnak nyilvánvalóvá.
3. Azoknak a döntéshozatalban. Még akkor is, látni fogja a legújabb modell Chanel táskát, vagy egy Valentino ruha, akkor képes lesz arra, hogy a helyes választás. Talán nem lenne kedvező a jól ismert divatházak, és talán lesz egy új dédelgetett dolog az öltözőben - ez nem számít, de akkor meg fogja érteni a valódi szükség van ezekre a dolgokat. Aki rendszeresen meditál, van még tudatosság és nehezebben kezelhetők.
4. A tudatosság akcióban. Meditáció arra tanít bennünket, hogy nem reagál a impulzusokat, nem lehet impulzív, és könnyen felismerhető, és a munka az oka viselkedést.
5. Megfigyelés. Ha valaki elkezd tudatosan lélegezni, enni, járni, repülni, és élvezheti az élet, ő már nem elmerül ezekben a folyamatokban a fejét, és teret enged megfigyelése oldalon. Ezek az emberek nehéz bevonni a szisztémás dolgok, amelyek gyakran teljesen felesleges. Azt veszi észre, amikor meg kell állni, nem számít, hol állították. Ha az ok egy esemény valósul meg, a helyzet eltűnik, és többé nem ismétlődik az életedben: akkor működött.
6. Energia. És a jóga, a meditáció és - a gyakorlatban a felébredés és a felszabadulást. A jóga, felébredsz, köszönhetően a rendszeres gyakorlat a meditáció, akkor felszabadul. A nagyváros nehezebb elérni ezen államok, amelyek segítségével végtelen mennyiségű energiát, és csak itt tanácsot - ne légy lusta.
Ha van ideje, hogy instagramit szelfi vagy szalag olvasás Facebookon, míg a gyakorlatban létezik még inkább. Amikor ülünk a szociális hálózatok, küldünk energiát vissza, amikor meditálunk - közvetlen maga az energia.
7 tipp, hogyan kell meditálni, és hogyan kell elindítani:
1. felébredni korán, de erőszak nélkül önmaga ellen - hallgatni a szervezetben.
Felkelek reggel 6: 00-6: 30 óráig, mielőtt a nő is azt szigorúan - ébresztőórát, most van. Adok testem szabad, soha kényszerítette magát, hogy ne valami erővel, és nem a kanonokok és szabályokat, hogy olvastam valahol, hogy alapul érzések a tested. Természetesen tiszteletben tartom a véleményét a tanárok és guruk, de minden egyes gyakorlat, és minden kell saját tapasztalat.
2. Határozza meg a meditáció kényelmes és biztonságos helyet. Vegyünk egy kényelmes helyzetben. Ha még mindig nem tudta tartani a hátsó egyenes, aztán leült a földre dőlve a kanapén vissza. emelje fel a hegyét a nyelvét, hogy az ég és a tekintete közvetlen szemöldökök közötti az energia áramlását kezdtek keringeni rendesen.
Az agy kezd dobd fel a maradékot a gondolatok, a feladatok, a riasztások és félelmek - nem kell foglalkozni vele, ez az imént említett, hallgatni magát, és tudja, mi ennek az áramnak leginkább rezonál.
Figyelmetlen, elkezd gyakorolni újra Lélegezz! 10 percet erre a gyakorlatban mindig ott van.
3. koncentrálni a légzés. Az első dolog, amit csinálsz, azáltal, hogy egy egyszerű testtartás, koncentrálni a légzés. Ha meditálni reggel, majd juttat a szervezetbe oxigén és energia, kezdve a légzés uddzsáji. Este meditációs légzés Kapalabhati befejezni, hogy megtisztítsák a szervezetet a stressz. Koncentrálva a légzés, a párhuzamos, külön figyelmet fordítva a fizikai és mentális testet. Ehhez vigyázz magadra kívülről. Meditáció közben, fontos, hogy figyelje a fizikai testet, hogy megünnepeljék milyen folyamatok zajlanak benne, ahol a feszültség és klipek.
4. felhívja a figyelmet, hogy a feszült testtájakat pihenni őket. Pihentető sokat, kapcsolja a figyelmet a következő feszültség a szervezetben. Szóval megy keresztül az összes pontot a feszültség és a rossz közérzet, a test, és tisztítsa meg teljesen. Az alapvető természeti törvény - ahol a figyelmet arra irányul, hogy az energia megy - a munka és a meditáció.
5. Figyelje és tele van energiával. Amikor a fizikai test, nem aggódik, és nem vonja, akkor beköltözik a tér körül akkor, megfigyelni, érezni és benne. Minden fejünk felett van egy végtelen energiaforrás fölött méter, ahonnan telíti azt. Elég mentálisan foglalkozni vele, és úgy érzi, hogy a test tele van energiával. Ne ragaszkodnak a gondolat, csak elengedte őket, és legyenek.
6. Ne másolja vakon mindent, amit tanulni a meditáció, beleértve az. Van Magyarországon valamilyen okból úgy vélik, hogy szükség van, hogy valahol, és pénzt fizetni, hogy a béke és tanítani, hogy meditálni. De szükséges, hogy végezzen a kutatás, hogy megértsük, mi rezonál az Ön számára a választ. Ha van egy lekérdezés, a tér már önmagában ad az embereket és helyzeteket, hogy változnak, hogy vegye meg a többi szint az élet, bárhol is van a cél.
7. Légy hajlandó változtatni az életben. Az alkotói folyamat - is része a meditáció. Úgy döntöttem, hogy működjön együtt a kövek nem véletlen. Ásványi anyagok - a vezetékek, elosztók, és az energia átalakítók. Annak ellenére, hogy minden kezdődött több mint spontán. Utazás alatt Spanyolország, Barcelona, mentem a boltba, hogy eladta a kövek, két órával zárás előtt. Azonnal érezte magát ezen a helyen nekem, és ott lógott egy pár órát, esztergálás és nézte a köveket a kezükben. Ennek eredményeként egy zsák követ, elmentem az oldalsó Figerosa Dali múzeum, majd az ő otthona Cadaqués, ugyanazon a helyen, a tengerparton, és elkezdtem dolgozni kő. Az első díszítések kapott nagy geometrikus formák, nem szeretem díszítettség semmilyen gondolkodásmód, sem abban az esetben, Gyakorlás egyszerű és érthető formában.
De meg kell jegyezni, korábban a munkám köveket szögletesebb: nem vettem a kerek és sima alakját. Mint geometricity, szigor, és a természet, én inkább szigorú és kemény. Most, két évvel később, elkezdik keresni felé lekerekített formája: Az én karakterem megváltozott, már sokkal rugalmasabbá válik és nyitott.