Az E-vitamin a férfiak és adagolási tulajdonságok
Sok esetben, amikor egy személy szembesül tisztázatlan tünetei betegségek, elkezdi nézni a súlyos betegségek a belső szervekben. Eközben az oka számos kellemetlen tünet lehet hiánya fontos az emberi test vitaminokat és ásványi anyagokat. Egy példája ez a helyzet sérti a normál hím reproduktív funkciót, amikor kifelé egészséges fiatal férfi apa lesz. Egyes esetekben a problémát egy banális hiánya tokoferol vagy vit. E. A következő cikkben fogjuk mutatni, hogy mit kell tennie az E-vitamin a férfiak. jótékony tulajdonságait a szervezetben, amelynek segítségével bizonyos élelmiszerek és gyógyszerek pótlása tokoferol.
Funkciók a szervezetben
Tokoferol egy zsírban oldódó vitamin. A férfi test E-vitamin mutatja számos fontos tulajdonságok. A legfontosabbak a következők:
- Antioxidáns és védő tulajdon tokoferol védi a sejteket a káros szabad gyökök hatását. A felmérések szerint, ha Ön E-vitamin rendszeres, hogy képes késleltetni a korral járó változásokat, és megakadályozza a rák kialakulása.
- Az E-vitamin bizonyult alkalmazásra gyulladásos folyamatok miatt immunstimuláló tulajdonságokkal.
- Tokoferol megakadályozza a trombózis. Továbbá, az E-vitamin előnyös a szív-érrendszerre, amely erősíti az érfalat, ami még inkább rugalmas, és ellenáll a káros intézkedéseket.
- Drink tokoferol formájában külön készítmények vagy étrend gazdag E-vitamin, célszerű férfi cukorbetegnek. A tipikus napi dózis rendszeres előállítására képes csökkenteni a szükséges inzulin.
- Anti-ateroszklerotikus tulajdonságokkal. Napi norma-tokoferol van szklerózis-hatást. Az adatok szerint azt találtuk, tokoferol elősegíti a kiválasztást a koleszterin és segít a szervezetnek a harcot a férfiak atherosclerosis.
- Mikor jön a mi szükség tokoferol ember, lehetetlen nem is beszélve a kivételes képessége, hogy befolyásolja a reproduktív egészségre. Nem csoda, tokoferol fordították a görög, mint „az utód az adakozó.”
Kezdetben, az a képessége, hogy befolyásolja a szaporodás volt megfigyelhető a laboratóriumi állatokon, ha hím és nőstény patkányok, elveszti vit. E kialakult változások befolyásolják a termékenységet. Később, a használat bebizonyosodott az emberre. Köztudott, hogy az E-vitamin kell venni, hogy azok az emberek, akik tervezik, hogy legyen az apák. Javítja és stabilizálja a szint a férfi nemi hormonok, különösen a tesztoszteron, amely segít, hogy javítsa a sperma minőségét, növeli annak százalékában aktív és életképes spermát.
Nem meglepő, mivel a fenti tulajdonságokat tokoferol megfelelő mennyiségben tanácsolják, hogy a férfiak, akik már diagnosztizált „meddőség”. Arról, hogy mi a kívánatos, hogy összekapcsolják a vétel tokoferol alatt ezek a betegségek, leírjuk az alábbiakban.
napi karbantartási
Meg kell jegyezni, hogy a fogyasztás mértéke az E-vitamin nem azonos az emberek számára. Az elfogadott szabványok Magyarországon a napi adag a következő:
- Az arány a férfiak esetében - 10 mg.
- Az arány a nők - 8 mg.
- A gyermekek számára az arány változik az életkor függvényében.
Azokban az időszakokban fokozott fizikai aktivitás, ami a férfiak számára fontos részt a sportban, a napi szükséglet az E-vitamin, és így a dózis jelentősen növekedhet.
megnyilvánulásai hiány
Annak a ténynek köszönhetően, hogy az E-vitamin-hiány ritka kifejezettebb tünetei a hiány léphet fel nem akut formában. Tehát mik a jelei a férfi meg tud fogni fel a gondolat, hogy hasznos lenne, hogy külön E-vitamin:
- Meddőség, az okokat, amelyek megbízható felmérés. Miért van szükség tokoferol ebben a helyzetben, meg kell értenünk, és a mértéke annak használata az alábbiakban ismertetünk.
- Izomgyengeség, paresztézia (zsibbadás), zsibbadás, koordinációs zavar, görcsök a végtagokban.
- Eltérés a normális működését az idegrendszer: ingerlékenység, fáradtság, csökkent teljesítményt.
- A patológia a máj.
- Csökken a látásélességet.
- Veszteség a bőr turgorát és néhány bőrbetegségek. Bármilyen betegség markerek jelzik hypovitaminosis E, jól informált kozhvenerologi orvosok és kozmetikusok. Azt kéri, hogy mit ráta tokoferol ember van szükség ezekben a helyzetekben.
Ez a felsorolás nem az összes lehetséges tüneteket, de csak a leggyakoribb. A legtöbb esetben, ha a vitaminhiány diagnosztizálható és javítható az időben, a patológia megy.
Amely tokoferol
Ahhoz, hogy töltse ki, hogy szükség van az E-vitamin, nem feltétlenül inni szintetikus kábítószerek. Nature ügyelt, hogy az a személy kaphat tokoferol élelmiszer. Az alábbiakban megadjuk a termék vezetők a tartalma E-vitamin:
- Peanuts tartalmaznak 9 mg / 100 g termék.
- Napraforgóolaj - 55,8 mg / 100 g
- Olívaolaj - 12 mg / 100 g
- Mogyoró - 26 mg / 100 g
- Zab - 1,5 mg / 100 g
- Paradicsom - 0,9 mg / 100 g
További részletes táblázatokat megtalálható speciális honlapokat Nutrition.
Természetesen az étel optimális formája a termelés vitamin De mi van, ha csak kap a megfelelő adag étel nem. Aztán jön a támogatás a gyógyszert vagy étrend-kiegészítők (táplálékkiegészítők). Népszerű termékek:
- E-vitamin, Biovital kapszulák 100 NE.
- E-vitamin, Doppelgerts kapszulák 200 NE.
- E-vitamin kapszula Zentiva, 100, 200, 400 NE.
A legtöbb esetben meg kell inni készítmények 1 kapszula 1 r / nap (napi terápiás dózis 100 NE). Azonban csak egy orvos tudja véglegesen megmondani, hogy mi szükséges a dózis minden beteg.
Nem szabad visszaélni
Annak ellenére, hogy az E-vitamin nagyon hasznos szervezet visszaélt használata nem szükséges. Ritka esetben a túladagolás léphet fel, nyilvánul meg:
- Letargia.
- Apátia.
- Emelkedett vérnyomás.
- Emésztési zavar tünetei (hányás, hasmenés).
- A rendkívül ritka esetekben, ha a dózis jelentősen meghaladta, lehetnek átmeneti renalis diszfunkció.
Ha az előírtnál tokoferol a szabályok szerint, a túladagolás tünetei kell tartani.
Milyen anyagokat hasznosabb a férfiak egészsége
Gyakran az E-vitamin a férfiak betegségben szenvednek genitális vagy reproduktív egészség, a Tanács, valamint a folsav és a cink. Tekintsük ezeket a fontos elemeket külön kiemelve:
- A folsav (B9-vitamin). Sok férfi úgy gondolja, hogy a folsav fontos a nők számára csak a felkészülés időszakában a terhesség és a korai időzítését is. Vélemények az orvosok azt mondják, hogy nem így van. Nem kevésbé hasznos és folsav férfiak. Rendszeres fogyasztása ember vit. B9 csökkenti a magzati kromoszóma-rendellenességek, valamint javítja a százalékos a sperma, amelyek tartalmazzák a szokásos kromoszómák számát.
- Cink. Ugyanilyen hasznos, mint a folsav, a cink és a férfiak. Cink befolyásolja a tesztoszteron szintet, ez a fő férfi nemi hormon, amely megerősíti az értékelés kutatók.
Kombinált fogadás le a tápanyagok és az E-vitamin javulásához vezet a reproduktív egészség és a férfiak növeli annak az esélyét, hogy a gyerekek egészséges.
Vásárlás termékek E-vitamin nem lesz nehéz bármelyik gyógyszertárban.
Az emberi agy súlya körülbelül 2% a teljes testtömeg. Azonban ő (az agy) - A jelen prozhora mert Ez 20% -át használja az összes oxigént a test, jelentős mennyiségű glükóz, és 20% a teljes kalória.
25% -33% -a tüsszentés a nappali.
Az egész életében az emberi haj nő átlagosan 950 km.
Az ok az, szuvasodás savak hosszan tartó expozíció (orális) a fogszövet.
Csak az emberek és a kutyák is megbetegszenek prosztatagyulladás.
Az emberi test áll, 10 billió sejt.
Az emberi beszéd használata szükséges 72 izmokat.
Legnehezebb belső szerv - a máj (körülbelül 1,5 kg).
Nails az ujjak nőnek körülbelül 4-szer gyorsabb, mint gyalog.
Mosolygó csak naponta kétszer csökkentheti a vérnyomást.
A legerősebb izom az emberi testben - nyelvet.
A bőr - a legnagyobb szerv a testünkben.
A legkeményebb anyag a testünkben - a fogzománcot.
emberi ujj egy életre van hajlítva mintegy 25 millió alkalommal.
Ha megosztunk egy szenvedélyes csók 278 th baktériumokat.
Az egész élete egy személy termel mintegy 450 kg. vörösvérsejtek.
Tüsszentés nyitott szemmel lehetetlen.
Fülek nő az egész élet (vagy inkább fül lebeny).
Ha összegyűjti a bélbaktériumok, lehetséges, hogy töltse egy csésze kávét.
Egy nő szíve ver egy tál férfiak.
A frekvencia villog 2-10 másodperc. Retina a komplexitás egyenértékű 10 milliárd számítógépes műveleteket.
A gyomornedv képes oldani az érme, ha anyaguk hagyományos ötvözetek.
szív tömege évesen 20-40 éves átlagban eléri a 300 férfiak, nők - 270 g
Krovinių nyomás a testünk elég a „lőni” a vér, hogy a távolság 10 méter.
egy csomag cigarettát naponta = ivott egy fél csésze gyanta évente.
Facsart élelmiszer, akkor csökkenti a sav mennyisége a szájüregben 61% -kal.
Az emberi vese áll több mint 1.000.000 mikroszkopikus tubulusokat. A teljes távolság e csövek (2-vesék) eléri a 65 km.
Érintkezik a bőrrel, porazhdaet elektromos impulzus a bőrt és a gerincvelő sebességgel 170 m / sec.
Az emberi vérplazma és a tengervíz nagyon hasonló összetételű, biokémikusok vitatkozni.
A 60 éves, és a legtöbb ember elveszíti körülbelül a fele az ízlelőbimbók.
Máj leghatékonyabban bomlik alkoholt 18 és 20 óra.
Az elsődleges oka a vakság, az Egyesült Államokban a cukorbetegség.
Az emberi szem képes megkülönböztetni 10 millió színben.
Fehér szakállú gyorsabban nőnek sötétben.
Ha szenvedélyes csók elveszítette mintegy 6,4 kalória percenként!