Az alkohol hatásai az alvásra, sonmir
Korábban ajánlott álmatlanság ital lefekvés előtt egy pohár bor vagy egy koktél, de ez most tudományosan bizonyított kárt ez a folyamat aludni. De sokan továbbra is iszik alkoholt Alváskönnyítőként. Alkohol lefekvés előtt nem csak javítja az alvást, hanem negatív hatással van az emberi egészségre, és az alkoholizmus kialakulása.
Néhány ember egy kis mennyiségű alkohol segíthet a pihenni és aludni gyorsan, mások alkoholfogyasztást követően nem tud aludni. Szinte minden ember után néhány pohár alkohol részeg lefekvés előtt, alvás zavart lesz nyugtalan. Egy személy lehet felébredni éjszaka többször helyett mélyen alszik. Az alvás válik nyugtalan, szakaszos, gyenge. az alvás időtartama után az alkohol is csökken.
Részeg egy pohár koktél vagy egy pohár sör délután, nem marad a vérben, mielőtt az éjszaka és a „rontja”, de nem zavarja alvás vagy álmatlanság okoz. Ez nem az azonos mennyiségű alkoholt, részeg közvetlenül az este egy-két órát lefekvés előtt. Ez vonatkozik a koffein, úgy viselkedik hasonló.
Hogyan adja fel a szokás?
Ha hozzá van szokva, hogy igyon alkoholt lefekvés előtt, hogy gyorsabban elalszol, és komolyan csak adja fel ezt a rossz szokást, hogy meg lehet csinálni fokozatosan. Először is, két pohár, majd az egyik, majd próbálja meg inni kevésbé erős italt, majd cseréljük ki az alkohol gyümölcslével. Ez sokkal ízletesebb és jobb az emberi egészségre.
Ha az előírtnál alkohol Alváskönnyítőként, tartsa szem előtt, hogy ez negatívan befolyásolja az alvás és vezethet az alkoholizmus. A statisztikák szerint, az alkoholizmus, és elindul.
Milyen tünetei várni?
A krónikus alkoholisták alvás jellemzői nagyon eltér a normától, hogy van, az alvó egy egészséges ember, nem fogyasztanak alkoholt. Ezeknél a betegeknél figyelhetők meg:
Szintén nehezebb aludni, mint az egészséges emberek. Az álom az ilyen betegek, hogy úgy mondjam, az öregedés idő előtt. Mindezek a tünetek továbbra is fennállnak több hónapig, még azután is, a személy abbahagyta az ivást.
Sleep anomália figyelhető gyerekeknél, akiknek anyja ivott alkoholt a terhesség alatt. Alkohol okoz súlyos horkolás és zihálás és az is lehet fenyegetést jelent az emberi életre. Az alkohol ellazítja az izmokat és a torok zavarhatja az ébredés.
Ha vár az eredmény?
Néha, amikor az alkoholisták abbahagyni az ivást, álmukban romolhat egy darabig. Ez lesz nehéz elaludni, alvás lesz erős és időszakos, gyakori rémálmok. Ebben a tekintetben, hogy ismét visszatér az alkoholhoz, és minden kezdődik elölről.
De néhány héten belül, ha a beteg kezd inni, aludni drámaian javult. De néha ez is több időre van szüksége. De vannak olyan esetek, hogy az álom nem válik normális, mint egy normális ember, még ha csak néhány hónapig. Meg kell elfogadni, mint az alvás utáni felépülést alkohol elvonási időt vesz igénybe. Nem mindenki tudja kezelni magam. Ilyen esetekben szükség lehet szakmai segítséget.
A mi családunkban sajnos alkoholizmus meglehetősen sok tapasztalat. Peel nagyapám, az apám a „fiatal” kora belekóstolt. És mi a helyzet az alkoholizmus tudják, első kézből. És te, kedves olvasó, milyen szempontból ebben a kérdésben?