Áttekinthető minden típusú kerékpárhoz

Kerékpár [idézet]

Szobakerékpár (más nevek: ergométer és kerékpáros) - kerékpár szimulátor, sport edző. Ajánlott képzés. Van egy kerékpár ülés, a csuklótámasz, a pedálokat és az információs kijelzőn. terhelési intenzitás változtatásával szabályozzuk az ellenállást a pedálok.

Exercise Bike jelentése ciklusos, szimulátorok. Ha figyelembe azt a munkát tartalmazza szinte az összes izomcsoportot, és maga a mű épül több ismétlést a mozgáshoz.

Képzés a szobabicikli

A szobakerékpár az egyik legnépszerűbb és legelterjedtebb sporteszközök. Arra használják, hogy a fizikai aktivitás, mind az edzőteremben és otthon. Ma, szobakerékpár termel néhány nagyvállalat: Schwinn Body Bike Star Trac, Forza és a Reebok.

Előnyök kerékpárok [idézet]

• Tömörség. A szobakerékpár elég könnyű mozogni a szobában, és nem sértik a szépség lakberendezés, t. Hogy. Inkább egy jó design.
• Miután egy szobakerékpár otthon, meg tudod csinálni a megfelelő időben a kedvenc kényelmes ruhát, és meg lehet hallgatni a zenét, vagy TV-t nézni. A képzés minőségét egyáltalán nem tudják befolyásolni.
• Szobakerékpár lehet gyakorolni, egész évben, az időjárástól függetlenül.
• Képzés a kerékpáros javítja a szív - és érrendszer, erősíti az izmokat, növeli az állóképességet. Mivel a kerékpár elküldték dolgozni az alsó test izmait - fenék, comb és a lábszár - képzési velük segít abban, hogy formás lábak és szép szamár.
• Képes beállítani az intenzitás a terhelést.
• Ha figyelembe a szobabicikli, akkor kevesebb lesz a stressz a térd és a boka.
• Gym kerékpár hozzájárulnak fokozza az anyagcserét, és hatékony fogyás.

Szabályok a szobabicikli osztályok [szerkesztés]

Előnyei képzés egy szobabicikli [szerkesztés]

• Szobakerékpár vonatok az izmok a lábak is, javítja a ízületek mozgását, ínszalag erőt és ellenállást sérülést.
• Sport kerékpáros hozzájárul a megelőzés a szív - és érrendszeri betegségek. A rendszeres és helyes gyakorlatok megelőzésére korai szívinfarktus, magas vérnyomás és hasonló rossz betegség (ezeket a betegségeket - az egyik leggyakoribb oka a korai halál).
• Képzési hozzájárulnak a légutakat.
• Osztályok egy szobabicikli segít megszabadulni a felesleges súly (akkor éget akár 500 kalóriát óránként több, és az aktív légzésfunkció növeli az anyagcserét és a zsírégetést). A képzést és javítja az aránya a has és a comb. A has általában könnyen reagál a aerob testmozgás, a csípő - még rosszabb, hanem az, hogy „célzott” kerékpár.
• A képzés során célszerű figyelnünk, hogy a pszichológiai megkönnyebbülés - értelemben a sebesség, gyorsan vezet versenyzés, amely hatékonyan segít a stressz feloldásában.
• Szobakerékpár segít fenntartani a kiváló fizikai állapotban.

Osztályok egy szobabicikli [szerkesztés]

Ha figyelembe a szobabicikli kell kiválasztani a maximális terhelés esetén, amelyek segítségével egyenletesen „pedál” 30 - 35 percig körülbelül azonos sebességgel (25 km / h).

Időtartam osztályokat kell 30-45 percet, és a pulzus - belül 65% - 70% -a maximum.

Osztályok egy szobabicikli fogyás [szerkesztés]

Edzőterem kerékpár feltételezni aktív fogyókúra zsírégetés, amely akkor következik be, ha a szívfrekvencia 60 - 70% az az impulzus megfelelő kor norma.

kerékpározás testsúlycsökkentő program áll, több lehetőség, amelynek célja a különböző szintű fizikai: kezdő, középhaladó és fizikailag felkészült.

• gyakorisága 3-4 alkalommal egy héten,
• időtartam: 30 perc,
• az intenzitás a impulzus a maximális életkora 60 - 70% az
• lépés frekvencia - nem több, mint 50 percenként.

Sajátosságai ezt a szintet fokozatosan növeli a időtartama folyamatos terhelés és hozza fel 30 perc alatt. fogyókúrás programok a szobakerékpár kezdők kell majd 6-8 hét.

• gyakorisága 3-5 alkalommal egy héten,
• időtartama 45 perc,
• az intenzitás a impulzus a maximális életkora 70 - 80% -ot
• lépés frekvencia - nem több, mint 60 percenként.

Ez a program ad egy erőteljesebb és annak eredményeit követheti minden alkalommal, még azután is, a fő cél (fogyás) eléréséig.

A program a fizikailag fitt.

• gyakorisága 4-6 alkalommal egy héten,
• időtartama 45-60 perc,
• az intenzitás a impulzus a maximális életkora 80 - 90% -os
• lépés gyakoriságát - 70-80 percenként.

Ez a program alkalmas azok számára, akik már elsajátították közbenső, valamint a sportolók, akik elvesztett formáját, és azok számára, akik szeretnének fogyni mellett az izom.

Exercise egy szobabicikli fogyás változhat: időtartama, gyakorisága, intenzitása és szintje izzadás.

Ha figyelembe a teremkerékpár nem kell vonat ugyanolyan sebességgel, ugyanakkor fontos, hogy fokozatosan növekszik.

Célszerű használni intervallum képzési ciklusban, például 20 másodperc, a lehető leggyorsabb ütemben - 40 másodperccel lassabb (nyugvó), majd ismét 20 másodpercig a gyors ...

Ha csinálsz egy szobabicikli egy függőleges leszállás, majd felváltva a gyakorlatokat ülve vagy állva - ez lehetővé teszi, hogy változik a képzést, és a pihenésre és felvidítani a fenék az ülés.

Ellenjavallatok [idézet]

Képzés a kerékpáros ad kellően súlyos testi terhelés, ezért ezeket az alábbi ellenjavallatok:

• szívelégtelenség, szívbillentyű betegség, tachycardia, angina, magas vérnyomás;
• bronchiális asztma (különösen abban az esetben, rendszeres támadások);
• Súlyos diabétesz;
• onkológiai betegségek igénylő sürgős kezelést;
• fertőző betegség;
• megfázás és influenza;
• súlyosbodása krónikus betegségek.

Ha nem aggódik ezek a betegségek, a jelzőt, akkor foglalkozni, van az egészségre. Ha az ülés alatt egy szobabicikli, úgy érzi, egy erős légszomj, levegő hiánya, a fájdalom, a szív vagy a mellkason, szédülés, gyengeség, hányinger, kell, hogy azonnal állítsa le a képzést, és forduljon orvoshoz.

Típusai kerékpárok szerkezetű [idézet]

Függőleges velotrenazhery [idézet]

Függőleges kerékpár DFC YT-106

A legnépszerűbb és legkeresettebb kerékpárok a világon. A szimulátor az ilyen típusú, mint például a DFC YT-106 lehetővé teszi, hogy úgy érzi, a teljes terhelés pálya kerékpár. Nevéhez köteles függőleges szobakerékpár pedál helyen, közvetlenül az ülés alatt. Amikor egy ilyen leszállási lábak függőleges síkban, a vonat minden főbb izomcsoportot.

• tömörség;
• Nagy teljesítményű edzésre.

• mindenkinek, kivéve az emberek vissza sérülések.

Vízszintes szimulátorok [idézet]

Vízszintes szimulátor HouseFit DINAMIKUS PR3.0

A legtöbb kényelmes és biztonságos kerékpár létezik (például HouseFit DINAMIKUS PR3.0). Széles körben használják a rehabilitációs központokban és kórházakban. A fő különbség az, hogy az ülés visszahúzott és elrendezve ugyanabban a vízszintes síkban a pedálok. A képzés során érintett csak a láb izmait, a hátsó egy nyugodt helyzetben.

• kényelem;
• sportoló súlyeloszlás egy nagyobb területen, mint a modellek függőleges leszállás, ahol a terhelés eltávolítjuk a gerinc és javítja a vérkeringést.

• emberek egészségi problémák (hátsérülés, a betegségek a prosztata a férfiaknál);
• rehabilitációs sportolók;
• emberek számára, akiknek a túlsúly nem teszi lehetővé, hogy a vonat a kerékpár egyenes.

Hordozható velotrenazhery [idézet]

Szimulátorok mindenkinek. Tervezési jellemzője - a hiánya ülések, így a kagylók az ilyen típusú nagyon kompakt. Edzés közben, nehéz lehet elosztani a terhelést egyenletesen mindkét lábát.

• tömörség - egy szimulátor könnyen szállítható, nem foglal sok helyet (elfér egy szekrény, a láda, vagy akár egy számítógép asztal);

• azok számára, akik állandó utazás;
• azok számára, akik nem rendelkeznek elegendő helyet biztosít a ház a szimulátor szabványos méretű.

Hibrid kerékpárok [idézet]

Hibrid kerékpár TM Mátrix

Ez az eredménye kombinálásának szobakerékpár szimulátorok vízszintes és függőleges leszállás. Az egyedi tervezés lehetővé teszi az egység módosíthatja az üléshelyzet több síkon. Annak ellenére, hogy a nyilvánvaló előnyök hibrid kerékpár, ezek nem nagy a kereslet, így ott olyan modellek, nem minden gyártó. Vezető márka szakosodott termelés szimulátor ilyen típusú TM Matrix.

• sokoldalúság;
• innovatív elektronikai technológiák;
• kényelem.

• azoknak, akik szeretnék változatossá képzés;
• tagjai ugyanannak a családnak a különböző fizikai jellemzők;
• azok számára, akik meg akarják tartani a korral.

Típusú terhelés típusától kerékpárok [szerkesztés]

Velosimulators öv [idézet]

A legegyszerűbb és olcsó kerékpárok minden a piacon. A meghajtó rendszer egy övet viselt a lendkereket. A terhelést szabályozza megváltoztatja a szíjfeszítés. Ehelyett, a szíj alkalmazható a lánc meghajtó rendszert a pedálok a lendkerék.

• autonómia - a szimulátor nem igényel elektromos hálózatra való csatlakoztatás;
• olcsó;
• könnyű kezelhetőség.

• működés közben, ennek eredményeként az öv súrlódás jön létre a viszonylag magas zajszintje. Ebben az esetben, annál nagyobb a terhelés, annál nagyobb a zaj;
• természetellenes és nem sima futást;
• Szobakerékpárok ellátott vékony öv számítógépes érzékelők rossz alkalmassága.

Velosimulators dob [idézet]

Ezek a szimulátorok azonosak a hagyományos pályán kerékpár. Az egyedi kialakítás jellemző - egy nehéz lendkerék a fékbetéteket. Ez az ellenállás rendszer lehetővé teszi, hogy hozzon létre egy jó terhelés és hatékonyan dolgozzanak ki az izmok. Dob szimulátorok nagyon népszerű a profi sportolók.

• autonómiáját;
• magas képzés hatékonyságának;
• sima utazást;
• kiváló utánzás út ezen bike;
• a lehetőséget, hogy hozzon létre egy komoly terhelést a jobb tanulmányi izmok;
• kisebb, mint abban az esetben, öv Velosimulators zajszintet.

• jellemzően gyakorolja gépek dobfék rendszer magas súlyt, ami a folyamat kellemetlen saját használatra / tárolásra;
• összehasonlítva más mechanikus szobakerékpár, van egy magasabb költségek cipőjavítás.

Szobakerékpár mágneses [szerkesztés]

ellenállás velotrenazherahpredstavlyaet rendszer egy ilyen nehéz lendkerék, ami mozog a mágneses mező által termelt két mágnes. Az intenzitás a terhelés beállítjuk megközelíti vagy eltávolításával mágnesek a lendkerék. Mágneses szimulátorok több terhelési szint, mint a modell egy öv és cipő működtetett.

• autonómiáját;
• jelenlétében konzol, amely megjeleníti a pontos időt, sebesség, pulzus és egyéb adatok;
• Ez lehetővé teszi a nagy pontosságú adagolást a terhelés és a hulladék kezelése;
• zaj működése során szobakerékpár szinte nem jön létre, mint a készülék rendelkezik súrlódó alkatrészek;
• Mágneses szobakerékpár tökéletesen utánozza a természetes vezetés;
• simaság
• hosszú élettartam.

• miatt bonyolult belső szerkezete garancia utáni javítás miatt magas költségekkel.
• viszonylag magas ára.

Velosimulators elektromágneses [idézet]

Csak mágneses és elektromágneses szobakerékpárok biztosítja a szükséges funkciókat, akik meg magukat a magas célokat. Az ő elve az elektromágneses velotrenazherpohozh mágneses. A különbség az, hogy az ellenállás a lendkerék létre nem egy mágnes, és az elektromágneses mezőt. Integrált áramgenerátor ilyen típusú teszi a kerékpár független a hálózatról.

• legegyenletesebb és zavartalan működését;
• modern elektronikus rendszer, amely figyeli az állam a szervezet online;
• csatlakoztatására külső multimédiás eszközök.

Ergométerek [idézet]

Külön fajok kerékpárok ergométerekhez (spinbayki, spidbayki). Ergométer-szimulátor új generációs, egy osztály, amely alapvetően különbözik a képzés az egység más típusú. Ergométer hogy meghatározzák a fizikai állapota a nagy izomcsoportok, hogy válasszon a számukra megfelelő képzési program, jól adagolt terhelés és folyamatosan figyelemmel kíséri a különböző paramétereket (pulzus, sebesség, stb.) Spidbayki széles körben használják a rehabilitáció és egészségügyi intézmények, mert nem teremt indokolatlan hangsúlyt a térd ízületek és a gerinc.

• intelligens számítógépes rengeteg funkcióval;
• biztonság;
• megbízhatóság és a tartósság;
• Nagy teljesítményű edzésre.

• A magas költségek
• Mágneses szobakerékpár hálózati kapcsolatot igényel. Először is a villamos energia ára, másrészt ez nem fog működni, ha egy áramszünet;
• miatt bonyolult belső szerkezete garancia utáni javítás miatt magas a pénzügyi költségek

Lásd még [szerkesztés]