anyák étrend szoptatás ideje alatt a Komarovsky
Külön figyelmet kell szentelni a tápláltsági állapot a nők meg kell adni az első hetekben a baba életét. Először is, győződjön meg róla, hogy kizárja a diéta minden élelmiszer, amely provokál intenzív puffadás, mivel ez lesz az oka a kólika baba. Ezen kívül ne egyél ilyen élelmiszerek, amelyek használata vezet lágyító a szék, mert a gyermek teste reagál az akut érdekében, ami hasmenést okozhat. Szintén tartoznak a tilalmat minden olyan élelmiszer, amely allergiás reakciókat okozhat gyermekeknél. Még korábban egészséges csecsemő nehéz gyógyítani atópiás bőrgyulladás, sokkal könnyebb előzni előfordulását.
Diéta a szoptatás a Komarovsky
- Mi zárja ki a menüből, konzerv, füstölt, finomított termékek, félkész termékek.
- Meg kell betartani a kiegyensúlyozott étrend, hanem azért, mert az ételek napi menü kell az összes szükséges fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok. Az ilyen étrend tejtermékek, gabonafélék, hal, növényi és állati olajok, gyümölcsök, zöldségek, kenyér és a liszt termékeket.
- A napi adag kell osztani legalább 4 étkezés. Ha egy fiatal anya akar fogyni gyorsan a szülést követően, a vágás helyett vissza a diétát kell osszuk 6 vagy 7 adag - osztott étkezést biztosítja a test aktiválja az anyagcsere folyamatokat, és a gyermek nem diszkriminálják a szükséges tápanyag.
- Normál szoptató nők fogyasztanak elegendő folyadékot - tehéntejből az élet első hónapjaiban a legjobb, nem iszik egyáltalán, de meglehetősen gyenge inni édes teát.
- Ami a főzéssel, míg a szoptatás, meg kell visszautasítani sült és füstölt, gőzölés közben étel, sütés, párolás szívesen.
- Kiválasztása gabonafélék gabonafélék, meg kell választani a teljes kiőrlésű gabonafélék - egy fiatal anyuka hasznos hajdina, zab, árpa és így tovább.
- Ha használt tejipari szoptató anya kell választania a különböző lehetőségek a feldolgozott tej joghurt savanyú tej sajtok.
- Hogy betöltse, hogy az ilyen elemeket a jód, vas és kálcium, fel kell venni a diéta a hal, tenger gyümölcsei és a tenger kelkáposzta, spenót, joghurt, túró.
- normális emésztés fontos eleme a nők egy szál. Azt is érdemes enni élelmiszerek, amelyek tartalmaznak folsavat - banán, narancs, bab, bimbóskel.
Ajánlásait követve Dr. Komarovsky, egy nő ad normális gyerek etetése, amely tejből származó összes szükséges fejlődését és növekedését.
Dr. Komarovsky tanácsolja, hogy ne egyenek a szoptatás
- folt
- Húsok, főtt és füstölt
- konzervet
- Tojás bármilyen formában
- Húsleves csirke vagy hús
- tehéntej
- Alkoholos italok (kávé, tea)
- alkohol
- Tészta kivéve meatless teljes kiőrlésű pékáruk.
A táplálkozás szintén a szoptatás alatt nem kell tartalmaznia a zöldség és gyümölcs, piros héjjal vagy pép - a korlátozás kell jegyezni legalább az első hat hónapban a gyermek életét, majd fokozatosan vezetik be az anya étrendje bébiparadicsommal, cékla, paprika, stb különösen óvatos lenni. bogyókkal és gyümölcs: a szamóca, málna, áfonya és a citrusfélék, a bőséges C-vitamin teszi őket az erős allergén, így ezek használata csak akkor hasznos, kis mennyiségben. C-vitaminban gazdag káposzta is beleesik a lista ételeket enni, hogy legyenek óvatosak, különösen azért, mert ez okozza puffadás. Ami a csokoládé, ezt a terméket is lehet használni, minimális dózisban.
Meg kell mondani a fűszerek szoptatás - azok felhasználásával az első évben a baba életét is adni. De ahogy hagymát és a fokhagymát, majd azok hasznosak a gyerek, hanem rontja az íze és aromája a tej, hogy nem olyan, mint minden gyerek - ez is korlátozza ezek használatát egészséges zöldség. A táplálkozás szintén a szoptatás tartalmaznia kell a köményt és a petrezselyem - ezek a fűszerek pozitív hatással van az emésztésre baba elnyomja gázképződés, és azért, mert feltétlenül meg kell adni ételeket babbal vagy káposztát, amely kiküszöböli az aktív gázképződés a belekben a baba, a megtakarítás őt puffadás .