Alvások - függetlenül attól, hogy hasznos fehér Clinic
Bizonyára sokan részt vettek, vagy látogatott a vágy, hogy egy nap az ebédszünetben a nap! Egyesek úgy vélik, alvások lustaság, de - ez nagyon félrevezető. Végtére is, a vágy, hogy egy nap a nap folyamán - ez teljesen természetes igény a test.
Gyakran előfordul, hogy a vacsora után, úgy érezzük, egyfajta álmosság és ez a tényező egyáltalán nem véletlen, mert először is, ez egy jel a szervezet, hogy itt az ideje, hogy pihenjen egy kicsit. De a modern élet üteme van kialakítva oly módon, hogy kevés ember engedheti meg magának a délutáni nap, annyira álmos gyakran elűzi a segítségével egy csésze kávé vagy tea erős.
Közben aludni délben felgyorsítja az anyagcserét, fokozza a memóriát, megelőzi az öregedést, és segít fenntartani az élénk az egész szervezetre. A félórás délutáni alvás, hogy nekünk sokkal energikusabb, egészségesebb, mind fizikailag, mind lelkileg, valamint biztosítani a jó hangulatot, míg a végén a munkanap.
Sok világhírű tudósok azt állítják, hogy a biológiai óra teljesen minden emberi gént állítva szieszta. Ebben az esetben a napi alvás ne legyen hosszabb, mint másfél óra, az optimális az alvás időtartama alatt az ebédszünet 15-45 percig, majd a legalkalmasabb idő egy rövid pihenőre intervallum 13-15yu óra.
Sleep ebédidőben túlzás nélkül nevezhetjük gazdaságos. Meg kell jegyezni, hogy ennek eredményeként a napi rövid pihenés növeli a dolgozók termelékenységét, ami minden bizonnyal pozitív hatással van a tevékenységében gyártás egészére. Régóta sok nagy nyugati cégek vegyék figyelembe ezt a tényt és a gyakorlatba átültetni, hogy abban különbözik, hogy az alkalmazottak ideje egy délutáni szunyókálás.
Egy rövid délutáni alvás csodákra képes! A tudósok szerint, ha az ember tudja faragni legalább fél órával a délutáni nap, akkor ez csökkenti a szív-és érrendszeri betegség, stroke, szívroham, szívroham és számos más probléma is a szív, mint 37%.
Ezen túlmenően, a nappali alvás elősegíti súlykontroll. Ha szándékában áll, hogy lefogy, vagy fordítva szeretne szert izomtömeg, akkor írja be a napi rutin egy félig alvó, hiszen tökéletesen javítja az izmok anyagcseréjét.
A veszélyeket a nappali alvás
Ha szüksége van egy délutáni alvás elég fájdalmas, akkor forduljon orvosához, és kap egy teljes vizsgálatot. Mivel alvások miután az összes „felület”, akkor könnyen provokál vérnyomás-emelkedés, a fejfájás, a stroke, az álmatlanság, a cukorbetegség fejlődését.
FONTOS: elkerülni az ilyen gondok, biztos, hogy kövesse a szabályokat időtartama nappali alvás. És mindig emlékeznünk kell, hogy miután 16.00 - ágyba, hogy nem érdemes. Általában az alvás ebédidőben nagyon, nagyon hasznos!
Az előnyök a nappali alvás mondjuk sok példát a nagy emberek, például a szokás volt, Leonardo da Vinci, Nikola Tesla, Albert Einstein.
Nyilvánvaló, hogy a napi pihenőidő mérhetetlenül hasznosak a test, hanem megszakítás álmosság nagy adag koffein. Ezért, ha a lehetőséget, hogy az ebéd a nap -, hogy egy nap, akkor biztosan kihasználják ezt a jó az egészségre!