aludni édesen

Aludj édesen. Miért mondja ezt? Kellemes álom - egyik öröme az ember. Ezért mindig édes álom!

Mit kutyák és macskák összegömbölyödve? Miért madarak alkony abbahagyta az éneklést? Mentek az ágyba.

Minden a madarak, rovarok és állatok szükség son.A ember? Man alvás csak neobhodim.Nekotorye gondolja alvás mindössze otdohnut.No tulajdonképpen alvás egy összetett folyamat, amely gyorsítja és gyengült pulzus, növeli és csökkenti a vérnyomást, feszülten és ellazítja az izmokat és spontán zajlik az agyban patak gondolat kartin.Kogda egy személy alszik, a tevékenységek valamennyi szervezetéből csökken, lelassult légzés és a szívverés, és az izmok rasslablyayutsya.Odnako valószínűleg csak annyit tudnak az alvásról tudósok és vrachi.Izucha alvás nem értették, mi az élete vazhnost.Dlya nekik, hogy tayna.Oni nem is rájöttem, miért az a személy alszik, és ez egy álom.

Dr. Eliot Phillipson laboratóriumi igazgatója Sleep Research azt mondta: „Nem tudjuk, hogy milyen fontos biológiai folyamatok játszódnak le alvás közben, és vissza erőnket.”

De legalább tudjuk, hogy az alvás felfrissíti, enyhíti a fáradtságot, befolyásolja az immunrendszert, helyreállítja a központi idegrendszert. Alvás közben a kémiai egyensúly helyreáll, és van egy általános tisztító a szervezet a vér áramlását.

Aludj édes, édes!

Mennyi ideig kell aludni?

Minden este egy felnőtt aludni 7-8 órát, de valakinek meg kell és így tovább. Valakinek sikerül kevesebb órát. A csecsemőknek több alvásra, mint a felnőttek. Életkortól függetlenül, nem kell várni, hogy az alvás minden éjjel ugyanaz lenne. Most ébren rövid ideig éjjel, majd aludni édesen. Ez azért van, mert az alvás váltakozó ciklusai érzékeny és mély sna.Eti ciklusok ismétlődnek az éjszaka folyamán.

Az alváshiány is veszélyes?

A férfi, aki állandóan fenyegető elég aludni magukat és másokat. A kutatók arra a következtetésre jutott, hogy az emberek, akik kialvatlan ingerlékenyek és elveszíti erejét. Két nap alvás nélkül - nehéz lesz koncentrálni, elkövetett sok hibát, ha a munka monoton és figyelem rasseivaetsya.Te aki nem aludni több mint három nap nehéz lesz úgy gondolja, hallani és látni. előfordulhat hallucináció. Négy álmatlan éjszakák személy végezheti csak néhány feladat monoton típusú. Work elviselhetetlenné válik, figyelmet igényel, vagy akár egy enyhe mentális stressz. De nem ez a legrosszabb. Miután 4,5 nap az ember a világ úgy tűnik, hogy egy szórakoztató és érdekes, és vannak jelei a delírium. Nem lenne jobb aludni édesen?

Alváshiány vezet a különböző problémák. Elalvás a kereket, a személy kap egy baleset. Problémák a család és a házasság, mert a személy lesz ingerlékeny, nehéz kijönni.

Fontos, hogy elég aludni

Lefekvés előtt meg kell tanulni, hogy pihenjen. Zavarok elkerülése, ami zavarja az alvást. Ez lehet izgalmas TV-műsorok, filmek, olvasás irodalom vagy izgatott beszélgetést. Ez megakadályozza, hogy alvás édes!

Aludni is eltarthat egy meleg fürdőt. Elolvashatja valami könnyű, nem izgalmas. Nos segíteni altatók, mint a meleg tejet vagy teát a komlóból készült, a kamilla és a menta. Tea jobb koffein nélkül. Próbálja ki, mint írót, vagy egy kis bort. "

Ugyanakkor köztudott, hogy egy jó éjszakai alvás nem elég pihenést. Szüksége van egy egészséges élet félelem nélkül, a testmozgás, az élet nélkül kapzsiság, féltékenység, vrazhdebnosti.Napolnyat magát a lelki világban, akkor „Amikor lefekszel, akkor nincs félelem, és az alvás lesz békés” - írta bölcs Salamon király.

Ne felejtsük el, hogy szükség van ma, csak tényleg kell aludni. Hogyan? Édes!

Mennyi alvás?

Nézzük nem veszít egymást. Iratkozzon fel hírlevelünkre űrlap kitöltésével. Megpróbálom az Ön számára!

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő