Állapotának javítása a fogak - a garancia az egészség az egész testet
Azt, hogy egy személy képes, mint a cápa - talpra után a fogak elvesztése, valószínűleg sokan nem kell gondolni, hogyan kell gondozni őket. De eddig a tudósok nem találtak olyan módszer, amely „magában foglalja” a gének regenerációhoz szükséges fogászati lemezek. Mert nyilvánvaló, hogy állapotának javítása a fogak számunkra - létfontosságú szükség. Egészséges és csillogó fehér fogak díszíteni bármely személy, nemhogy nő. Bájos női mosoly vonzza az ellenkező nemű nem kevesebb, mint a többi erény. Ezzel szemben, ha a sárga fogak és szájszag, mint az egyén azonnal eltaszítja. De a lényeg az, hogy között a fogak egészsége és az általános állapota az a személy van egy erős kapcsolat.
Milyen tényezők befolyásolják az egészségügyi a fogak
Már az ókorban Hippokratész azt mondta: „Mi vagyunk, amit megeszünk.” A magyarázat egyszerű: vannak hasznos termékek a test és a fogak. És vannak olyanok, akik hozzák semmi, de kár. Enni kedvéért nyelvet, mert finom, ne habozzon, ha hasznos.
2. A minőségi ivóvíz.
3. Gyakori vétel szintetikus kábítószerek.
4. Változások hőmérséklet az étel.
6. Megfelelő szájápoló.
7. Megelőzés fogbetegségek.
8. A rendszeres ellenőrzés fogorvos.
Mindez fontos az egészsége fogaink. De egy közelebbi pillantást a fő tényező -, hogy mit eszünk.
Termékek javítására fogászati egészség
Az összes egészséges ételeket választunk tíz legfontosabb:
• Szilárd ételeket kell fogyasztani naponta, hogy képezzék a fogak és az íny. Ezek a gyümölcsök és zöldségek, mint a sárgarépa, alma, körte, uborka, cékla elég nehéz, és nem egyfajta rágás masszázs az íny és a fogak plakk eltávolítása. Így van bőven nyáladzás, csökkenti a mikroorganizmusok számát a szájban. Ezek a termékek is működik, mint a „seprű” súrolás az ételmaradékokat a fogak között. Azt javasolta, miután a fő ételt enni egy almát, uborkát vagy retek tisztítására zománc. Emellett a fizikai hatások, ezek a termékek szállítására hatalmas előny formájában vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezek tartalmazzák a béta-karotin, B-vitamin, C, A, E, K, és a PP, kálium, nátrium, kalcium és foszfor, vas és a fluor, a jód és a kobalt, magnézium és ezüst. Ezek az elemek hasznosak az egészségügyi és erejét a fogak és a normalizáció a vérkeringést a gumik;
• bogyók (eper, fekete ribizli, áfonya, szőlő)
Ezek a termékek tartalmaznak egy egyedülálló kombinációja a pektin és pigmentek, szerves savak, vitaminok és több mikroelemek. Nagyon hasznos lé néhány gyümölcs. Például a szőlő jó a fogak és az íny, és gátolja annak aktivitását patogén mikrobák, áfonyalé baktériumölő és ezáltal csökkenti a fogszuvasodás kockázatát;
• gyógynövények (hagyma, kapor. Petrezselyem, zeller, saláta)
Zöldek számára fontos a fogak és az emésztést, mivel tartalmaz számos olyan ásványi anyagok, béta-karotin, folsav, valamint az összes ismert vitamint. Ez növeli az általános immunitás és az erek, javítja a vér, kiküszöbölve fogínyvérzés. Petrezselyem felfrissíti levegőt, amikor belép a gyümölcslé nehezen hozzáférhető helyeken, eltávolítja a fogkövet, fehéríti a fogakat, erősíti gumik;
• dió (fenyőmag, mandula, kesudió, pisztácia)
Facsavarok - nagyon finom termék és a forrása az esszenciális aminosavak, a többszörösen telítetlen zsírsavak, komplex fehérjék, ásványi anyagokat és vitaminokat. Például, kesudió elpusztítja a patogén mikrobák, amelyek képesek elpusztítani a fogzománcot. Ezen kívül van egy frissítő hatása, segít enyhíteni a fogam. Mandula fájdalomcsillapító hatása van, görcsoldó. Ennek része a fenyőmag egy vanádium elem, amely segít erősíteni a csontokat, foszfor, alkotó és megőrzi a fogak és a csontok, kalcium - a fő építőanyag a fogak és a csontok. Pisztácia (só) erősíti zománc és felfrissíti a szájüregben;
Lásd még: Edző: alapvető szabályok, elvek, módszerek és előnyök
• tejtermékek (sajt, sajt, joghurt, kefir)
Azok hasznosságát a test lehet sokat beszélni. Ezek táplálják minket B-vitamin, A-vitamin és D, a kálium és a magnézium, a foszfát és a kalcium. De legalább azok jótékony hatással fogászati egészség. Kemény sajtok rendszeres használata jelentősen felhalmozódnak kalcium fogászati lemezek, és kitűnő a fogszuvasodás megelőzésében. Amikor rágott sajt kiemelkedik a sok nyál, amely szintén komponenseket, hogy korlátozzák a baktériumok szaporodását, és ezért a fogszuvasodás kialakulásának és a gyulladás íny. Joghurt cukor nélkül csökkenti a keletkező hidrogén-szulfid, és ezért jobb és friss levegőt. Ez az ital drasztikusan emelni a pH-érték, és az azt alkotó kalcium-foszfátok kazein és felgyorsítja mineralizációját fogak. A túró gazdag fehérje, vas és magnézium. Kalcium és foszfor Sók táplálják idegrendszert és javítja a csontszövet;
• halak és tengeri állatok
Ami az egész testet, valamint a halak fogak - ez szinte tökéletes termék. Nem tudja képzelni, milyen hasznot érünk eszik meg vacsorára egy pár szelet zsíros halak! És ő csak tele vitaminokkal és nyomelemekkel, ami növeli az immunitást, erősíti haj, köröm és a fogak. Kalcium, foszfor és fluor, B1- és D, hogy a gumiszerű szilárd és jól kialakított fogazat. Garnélarák szállít a kalcium, kálium és nátrium, tiamin és riboflavin, magnézium, foszfor, mangán és vas. És mindez formájában könnyen emészthető a szervezet! Ez pozitív hatással van a feltétele a fogak és az íny zománc, a megelőzés foglepedék. Az összes halfaj, hasznosabb mindegy tenger, amely biztosítja számunkra a jód és kalcium és megakadályozza a fogszuvasodást.
• citrus
Mivel a nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamin és B-komplex, E-vitamin, PP és a különböző ásványi anyagok, citrus jótékony hatással van az íny és a fogakat. Ezek csökkentik a kockázatot a gyulladás az íny és vérzés. Amellett, hogy a fenti, citrusfélék jó általános: tesznek minket éber és képes dolgozni, hang, és javítja a hangulatot. Gyümölcsök, mint a lime, narancs és grépfrút kell fogyasztani naponta, lerakatok hihetetlen mennyiségű vitamint és ásványi anyagot. Ezek működésének javítása az erek, és ellenállnak a betegséget okozó mikrobákat, finoman fehéríti fogait, és csökkenti fogínyvérzés, nem teszik lehetővé a gyulladás és a caries;
• méz és méhészeti termékek
Honey - szinte csodaszer a sok betegség. Ez egy kivételes eszköz, hogy fokozza az immunitást, ez ad nekünk életenergia, egy merevítő hatású, segít megbirkózni számos gyulladásos megbetegedések. Van egy csomó C-vitamin és a B csoportba Ugyanazt a pozitív hatást fejt ki a fogak és a fogíny. Ha viaszos rágni sejt, a fogakat tisztítani a lepedék és fertőtleníteni a száját. A propolisz meggyógyítja a fogszuvasodás és a fogágybetegség. A tudósok felfedeztek egy egyedülálló termék, amely közel száz elem, amely képes megvédeni a fogakat a pusztulás;
• tojás (csirke és fürj)
Tojás elegendő tápanyagot, hogy javítsa a fogászati egészség. Ezt az alapvető vitaminokat és szinte az összes ismert ásványi anyagot. Tojáshéj forrása a könnyen emészthető kalciumot, mivel az orvosi kalciumpótlókat emésztjük a test nagyon rossz. Ha zúzott shell fürjtojással, és használja rendszeresen, akkor elkerülhető vérzik az íny és a fogak erősítésére;
• italok (víz, tea)
A tisztított és fluorozott ivóvíz pozitív hatással van a fogakra. Ez erősíti zománc, megakadályozza a plakk kialakulását, híg szerves savak a szájüregben és hatékonyan megakadályozza, hogy a fogszuvasodás kialakulásának.
Lásd még: Előnyök és árt az adrenalin extrém sportok
Tea (fekete és zöld) hasznos megőrzésére fogaink. A szerkezete van egy antioxidáns katechin, amely elpusztítja a baktériumokat, amelyek fogszuvasodást okozó. Mivel tea megszünteti a kellemetlen szagokat a szájban és tisztítja a levegőt. Ugyanez vonatkozik a fogak és az íny magukat.
Áttekintettük a termékek listáját és minőségének javítása, a fogak az életünk, de ez nem lehet teljes anélkül, hogy egy vizsgálat és negatív tényezők az étrendben.
Egészségtelen étkezési szokások és
Amikor rágás élelmiszer-részecskék kötve maradnak meg a fogak között. Ezek folyamatosan keverjük a nyállal és sav képződik, amely káros hatással van a szájban. Ez elvékonyodik a zománc és adja a hátterét a fogszuvasodás kialakulásának, periodontális betegség és más betegségek. Ha nem teszünk semmit, akkor nyugodtan tönkre a fogakat. Minden étkezés után kell őket öblíteni legalább naponta kétszer kell tisztítani a fogkefe fogkrémmel és fogselyemmel tisztítható a nehezen elérhető helyeken. Így lehet megszabadulni a rossz szájszag.
Tartózkodik és a kontrasztot a hőmérséklet az élelmiszer. Nem lehet kombinálni túl meleg és túl hideg ételeket és italokat. Ez károsíthatja a fogzománcot.
Meg kell tartózkodnia a termékek, amelyekből a szájban „száraz”. Ez az alkohol és pszichotróp szerek. Ha a vétel elkerülhetetlen, használjon öblítés vagy legalább öblítsük ki a szájat vízzel. A dohányzás kialakulásához vezet dentális plakk és a sárgaság.
Egyél jobb és gyönyörű a mosolya!