Alkoholfogyasztás diéta az, hogy lehet inni egyenesen és eredmények

Betartása ivás diéta fog egy nagy eredmény, hanem akkor dobja akár 5-7 kg hetente és havonta körülbelül 15 kg. Csökkent lemerült kilo - egy természetes folyamat, a legnagyobb levelek száma az első héten, majd a fogyás lelassul. De ez a diéta alkalmas csak egészséges és szívós ember, mert az étrend nagyon merev.

A lényege az étrend

Az alapelv - az evés csak folyékony élelmiszerek, hogy élvezhető. Az egész pont ivott egy étrend hiánya miatt a szilárd táplálék az étrend csökkenti a gyomorsav termelését. Ennek eredményeképpen meg kell enni kisebb, és a szervezet megkapja kevesebb kalóriát.

Amellett, hogy az elhízás elleni küzdelem és a diéta használják a tisztítására a test. Végére az első héten a test elkezd kimeneti méreganyagok. Globális takarítás zajlik a 14-20 napos diéta, és a végén a 4. héten a folyamat befejeződött. A tisztítást kezdődik vese- és húgyúti és fokozatosan átvált a sejtek szintjén.

Emlékeztetni kell arra, hogy az első 3-4 nap a test csak alkalmazkodni és különleges eredmények nem kell várni. De az 5-y nap észre fogod venni az eredményt, mind az egészség és a fogyás.

Szabályok és az első benyomások

A következő nehéz lépés lesz a vége a diéta, hanem az elmúlt 3-4 nap, és kilép a folyamat maga. Ha még nem állnak készen a versenyre 30 napig, akkor a legjobb, hogy válasszon egy rövidebb változata. Emellett, együtt bemeneti és kimeneti összege étrend tart körülbelül azonos havonta (14-napos kiviteli változat).

Lehetőség van, hogy tartsa és expressz változat csak 1 nap. Ez valószínűleg nem a diéta és a böjt nap. Igaz, és meg kell, hogy fokozatosan felkészülni rá. Az ilyen böjt nap végezhető félévente 1.

Az alapvető szabályok az étrend:

1. Csak folyékony élelmiszerek, azaz a az egyik, hogy élvezhető. A tilalom magában foglalja az összes szilárd ételeket, valamint mások, akiknek szükségük van, hogy rágni.
2. Idővel kívánatos inni 200-250 mg. De képest az étkezések számának nincs korlátozás, főleg ivás diétát eszik 4-6 alkalommal egy nap.
3. A maximális ivás diéta - 30 nap. A nagyobb időszak káros lehet az egészségre.
4. Megengedett étrend frekvencia - 1 alkalommal évente.
5. Annak megakadályozása érdekében a duzzanatokat. 2 órán át nem tud inni valamit lefekvés előtt. Az utolsó étkezés - 3-4 órával lefekvés előtt.
6. Fordítson különös figyelmet a szék. Ha ez egy folyékony vagy fordítva van székrekedés, akkor meg kell, hogy azonnal állítsa le az étrendben, de betartani minden szabályt az ő kiadás.
7. Fizikai aktivitás csökkenteni kell. Ez az étrend kiviteli alak nem kompatibilis az edzések átlagos és a nagy intenzitású (például szív- és teljesítmény). Ha úgy érzi, hogy szükség van a testmozgás, próbálja meg viszonylag statikus képzés: jóga vagy pilates.

mellékhatások

Mielőtt úgy dönt, hogy megy egy ivás diéta, meg kell gondosan mérlegelnie a „profik” és a „hátránya”. Ebben az esetben elegendő mindkettő. Ilyen egy nagyon hatékony módja annak, hogy lefogy, és lehet dobni 15 kg-ig harminc nap után a diéta. Ezen túlmenően, a helyes megközelítés lesz képes teljesen tiszta a szervezetben a sejtek szintjén. De! Ezek az előnyök egy hátránya.

Az ivóvíz étrend diéta megy nagyon gyenge. Kapsz egy minimális kalória, vitaminok és ásványi anyagok. Teljesítmény válik kiegyensúlyozatlan. A hiányzó szilárd élelmiszert rosszul érinti az emésztőrendszerben.

Ennek eredményeként, akkor dolgozzon ki egy-hiány a tápanyagok a szervezetben, hiányával kombinálva az esszenciális aminosavak és fehérjék. A test elkezd gyengül, és számos betegség ronthatja. Ezen felül, akkor úgy érzi, egy erős bontást, és ha össze ivás diéta és a testmozgás, akkor kap kimerült.

Ezen kívül, élvezheti és hátrányait, mint például:

• törékeny körmök;
• szürke bőr színe;
• menstruációs rendellenességek;
• megereszkedett bőrt;
• bőrkiütés és törékeny haj.

Annak elkerülése érdekében, a sok baj akkor össze kell étrend-vitamin bevitel és ásványi anyag komplexek. Emellett a fogyás így jobb a nyáron, ha lehet inni a levét a bogyós gyümölcsök és zöldségek. Ezen felül, akkor lehet, hogy a folyékony püré (ami lehet inni) a zöldek és a zöldségek, különösen a brokkoli. Egy ilyen mellett a diéta segít fenntartani az egészségügyi és immunitás.

Mivel ezek a súlyos mellékhatások a diéta kell követni nem több mint 30 nappal, de nem több, mint 1 másodperc évente. A növekedés ebben az időszakban, vezet komoly egészségügyi problémákat. A diéta során, az az érzés, a betegség és a rossz egészségi állapot jobb, hogy hagyja abba a diétát (a megfelelő kimenet).

Ellenjavallatok

Annak érdekében, hogy ne sérüljön a fizikai állapotát (ahelyett, hogy a kívánt fejlesztések) étrend számos ellenjavallat. Emberek, akik egy vagy több csoport, akkor jobb, ha cserélni így az evés egy takarékos rendszert.

Alkoholfogyasztás étrend ellenjavallt:

• szoptatás;
• terhesség
• betegségek a szív és az erek;
• kapcsolatos betegségek a gasztrointesztinális traktus (gastritis, fekélyek, hasnyálmirigy-gyulladás, stb);
• vesebetegség;
• hólyaghurut és ödémák;
• hiper alacsony vérnyomás.

Felkészülés a diéta és a kimeneti

Ne hirtelen elkezd fogyasztani csak folyékony élelmiszerek. A hirtelen fellépő stresszes a szervezet számára. Felkészülés a diéta tart körülbelül egy hétig.

Kezdve azzal, hogy az első napon eszel, mint rendesen, de egy étkezés, hogy folyadék (elindítani ezt a zabkását, vagy leves). A következő 2 nap el kell készíteni az összes termék formájában folyadék zabkása, burgonyapüré vagy leves püré. A két lépés helyett élelmiszer ételek már ivott (turmixokat, gyümölcslé, húsleves).

4-5 nap ivás készült 3 étkezés, akkor jobb, ha ilyen vacsorát és két snack. 6-7 nap kása vagy levest enni naponta csak egyszer. A 8. napon kezdődik teljes értékű ivás diéta.

Hozam ivás diéta teljes egészében megfelel az input, csak fordított sorrendben. Először meg kell adni, hogy a menü 1 étkezés álló zabkása vagy püré leves. Ezután 1-2 nap után, hogy az ilyen vétel 2, és így enni 2-3 napig. Fokozatosan változtatni az ivás reggeli, ebéd és vacsora, a szokásos.

Fontos tudni, hogy ha kilép a diéta szilárd táplálékot, és a nyers gyümölcsök és zöldségek hozzáadjuk a menü csak 1,5-2 hét, és fokozatosan. Először is, a menü változik ivás ételek lágy pürét. Lehet pudingok, gabonafélék, levesek, húsos, stb

A listát, hogy mit lehet inni a diéta nem nagy. Az első szabály már egyértelmű a cím, az összes termék kell folyadék. Ez lehet:

• gyümölcslevek: gyümölcs, zöldség, bogyós (préselt függetlenül);
• Nagyon folyékony levesek hogy tudtak inni;
• Smoothies (beleértve a zöldségek, jól bevált fogyás turmixok zeller);
• és a hagyományos ásványvíz;
• hal, hús és zöldség levesek;
• gyógyteák;
• kompótok;
• zselé, gyümölcsitalok;
• tej, nem édesítve joghurt és tejtermékek - maximális zsírtartalom 2%;
• fagyasztott jég természetes lé (lehet kockákra majd oldódnak);
• teák.

Szigorú korlátozás a termékek száma nem inni. Az egyetlen dolog, amit nem fogyasztanak többet, mint 5 liter folyadékot naponta. Egyébként vársz duzzanat.

hogy nem lehet

A legnagyobb korlátja az energiaellátó rendszer - folyamatos, egyenletes termékek kell rágni. Mellettük azonban ott is számos folyékony élelmiszerek, amelyeket nem lehet használni az egész diéta alatt.

Hogy nem tud inni ivás diéta:

• alkohol;
• zsír erőleves, különösen a sertés, marha és a csirke (ha használják a hús kéreggel húsleves);
• zsírtartalmú tejtermékek;
• vásárolt csomagolt gyümölcslevek;
• kávé, kakaó;
• növényi olajok, stb

Azt is kizárja a cukor a menüből, és minden tartalmú italokat is. Ezért a rendszer automatikusan kizárja az összes megvásárolt teák.

találatok

Csak 2-3 nap betartása ivás diéta eredménye lesz észrevehető. Addig, a mérleg tudja mutatni a normális testsúly. Ez nem mindig van így, és minden attól függ, az egyén. De általában az első napokban a test alatt sok stressz és lelassítja az egész folyamatot.

Egy hét betartását ivás diéta lehet dobni akár 7kg, de ez egy nagyon jó eredmény. Kevésbé traumatikus a test lesz veszteség 2-3 kg 7 napig. És különben is, minden attól függ, az eredeti súlyát. Ha csak 10-15 extra kg, 3 kg a héten - ez egy nagyszerű eredmény a verseny lesz sokkal nagyobb következményekkel jár.

30 napig az étrend lehet dobni akár 15 kg-ot. Igaz átlagos - 10-12 kg. De itt is attól függ, hogy a kezdeti tömeg. By the way, az első hét után a fogyás árak meredeken csökken, és már nem lesz olyan gyors. Ez annak köszönhető, hogy a szervezet függőség a kiválasztott ellátási rendszer.

Minta menü 7 napra

Ha úgy dönt, egy rövid változata ivás diéta, a menü a hét osztható napon szentelt egy adott ital. Fő reálisan értékelni a kockázatot, és ha megérti, hogy nem egy lusta áztassa az ásványvíz, majd a víz egy nap a legjobb, hogy ne.

Ivóvíz diéta 7 nap:

• 1. nap - az idő gyümölcslevek. Ma már lehet inni csak vizet és különféle gyümölcslevek gáz nélkül. De ne csak egy termék gyümölcslé, változatossá a menüt. Például, hogy egy reggeli juice zeller. A második étkezés sárgarépa ebédre, így friss alma almabor, stb
• 2. nap - a teljes napi étrend áll húsleves és a víz. Ne igyon ugyanolyan italt egész nap. Tedd magad néhány lehetőség: hal húsleves, zöldség leves, csirke húslevest.
• 3. nap - tej időszakban. Ma joghurt menü erjesztett sült tej, joghurt vagy tej. Amellett, hogy a tej lehet inni gyenge tea és ásványvíz.
• 4. nap - nap gyümölcsitalok és zselék. Kiváló és hasznos lé ki málna, eper és áfonya.
• 5. nap - idő görögdinnye és citrusfélék gyümölcslevek. Itt minden világos, az egész nap inni csak készül a görögdinnye és citruslevek, ami szintén be kell fagyasztani, majd oldjuk fel.
• 6. nap - Day tea, húsleves és a víz. Ma egész nap inni csak ezen italok. Ekkorra a teste már hozzászokott a hálózatról, és készen áll, hogy a nap folyamán.
• 7. nap - idő turmixokat. Itt teljes mértékben mutatják képzelet és a kísérlet. Azt is inni különböző turmixot, ami a legfontosabb, anélkül, hogy az élelmiszer-adalékanyagok és ízfokozók.

Menü a 14. és 30. nap

Ha azt tervezi, hogy iszik egy diétát két hétig, a lehetőséget, a ráfordított a nap egyik féle étel nem alkalmasak. Itt kell, hogy a menü kiegyensúlyozottabb és szükséges, kiegészítése vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Ivóvíz diéta 14 napig a napi étrend tartalmaznia kell fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Ez a lehetőség meglehetősen monoton menü, de lehet kapni a szükséges napi minimum a fehérjék, zsírok és szénhidrátok.

Egy példaértékű megvalósításban a menü néhány napig, akkor össze különbözőképpen 14 nap. Ezek a példák is használható ivóvíz diéta 30 napig. Kivéve az a menü biztos, hogy igyon sok vizet a nap folyamán.

1. Reggeli: joghurt.
2. Snack: levet egy grapefruit.
3. Ebéd: egy könnyű csirke húslevest.
4. Snack: ásványvíz.
5. Vacsora: áfonya lekvár.
6. Második vacsora: almalé.

1. Reggeli: ryazhenka.
2. Snack: gyümölcslé bogyók.
3. Ebéd: húsleves.
4. Snack: befőtt.
5. Vacsora: egy fagyasztott gyümölcslé.
6. Második vacsora: tej.

1. Reggeli: joghurt sovány.
2. Snack: kompót bogyók.
3. Ebéd: hal húsleves.
4. Snack: tej.
5. Vacsora: folyékony leves brokkoli.
6. Második vacsora: bogyó leve.

1. Reggeli: egy folyékony leves zöldség.
2. Snack: Gyümölcs kocsonya.
3. Ebéd: csirke húslevest.
4. Snack: narancslé.
5. Vacsora: joghurt.
6. Második vacsora: sárgarépalé.

1. Reggeli: joghurt.
2. Snack: befőtt.
3. Ebéd: hal zsírszegény húsleves.
4. Snack: gyümölcslé zöldség.
5. Vacsora: sous-tört sárgarépa (folyadék).
6. Második vacsora: tej.

1. Reggeli: joghurt.
2. Snack: gyümölcslé.
3. Ebéd: húsleves.
4. Snack: zselés a bogyók.
5. Vacsora: iszik levest brokkoli.
6. Második vacsora: fagyasztott gyümölcslé (meg kell feloldani).

Mindezek a lehetőségek kombinálhatók, megváltozott, és ki kell egészíteni. Iszik az étrendben kell megközelíteni óvatosan, a túlzott szenvedély vagy hosszú találni a kárt az egészségre. De ha minden jó egészséget, és úgy dönt, a rendszer tápfeszültség, az eredmény biztos, hogy tetszik. 30 napig meg lehet tölteni egy teljes tisztítás és a test elveszti körülbelül 15 kg.

Kapcsolódó cikkek

• Ivóvíz diéta 7 napon hozzávetőleges menü a héten, és tippeket, hogy lehet inni

• Diéta prosztata adenoma mit lehet és mit nem lehet enni