Alkohol alatt fogyás hatására, amely lehet

Az elhízás elleni küzdelemben - ez egy igazi maratoni kitartást, arra kényszerítve sok elhagyni kedvenc szokásait. Nosztalgiával játékos sziszeg egy pohár pezsgőt, vagy egy szép hűvös whisky a sziklákon? Siess, hogy eloszlassa az álmaidat, mert ha eltökélt szándéka, hogy megteremtse a forma álmai, a legbölcsebb megoldás lenne az elutasítás az erős italok fogyasztása. Ma portál „Fogyni gond nélkül” elmagyarázza, hogyan hat az alkohol fogyás. Továbbá, azt találjuk, hogy lehetséges-e legalább néha, hogy magát laza a diéta és a cég „kihagyni egy-két pohár”.

Az interneten sok információt, még részletesebb utasításokat, hogyan kell helyesen alkoholt fogyaszt, úgy, hogy a szám nem túl sok kárt, és egyúttal szórakoztató kapni. Hogyan készüljünk fel erre, hogy milyen alkohol, hogy előnyben részesíti a jobb ital, lekvár és minden ebben a szellemben. Ahhoz, hogy maguk döntsék el a kérdést, hogy fogyaszt alkoholt a diéta, vagy sem, fontos, hogy megértsük a különbséget helyes fogyás és kényelmes. Ez a különbség ma vagyunk, és igyekszünk megmutatni.

Alkohol: Hogyan kell akasztani grammban?

Kezdjük a számokkal. A minden egyes részét a hagyományos alkoholos ital tartalmaz körülbelül 20 g. a tiszta etanol. Nem számít, hogy egy pohár vörösbort, egy 150 ml glass vagy söröskorsó regia (330 ml). A pontosság nem fog belemenni, mert még a sör különböznek a várat, így a figurák átlagoljuk.

Kalorikus minden gramm etanolt körülbelül 7 kcal. De tekintettel arra, hogy az alkohol tartalmú italok „goryachat” vér a legigazibb értelemben vett, mert kitágulnak a vérerek, energia egy részét azonnal eltűnik. Ennek eredményeképpen az energia értéke tekinthető 5,5 kcal. Kiderült, hogy egy kis pohár sört vacsora növeli az energia-bevitel 110 extra kalóriát alkohol, és még 50-60 kcal, mivel tartalma a szénhidrát sör. A teljes száma - 170 kcal.

Most tekintsük a kalóriatartalma más népszerű típusú alkohol 100 gramm. termék:

Száraz fehérbor - 66 kcal, pohár 150 ml tartalmaz 99 kcal.
Vodka - 235 kcal, egy pohár vodka (50 c) 117 kcal.
Champagne - 70 kcal az ital üveg - 105 kcal.
Beers 4,5% - 45 kcal üveg térfogata 330 ml lesz tartalmaznak 150 kcal.
Cocktail "Mojito" - 52 kalória egy üveg - 104 kcal.

Magas kalóriatartalmú italok gin, rum, puncs, brandy, konyak. Maximális kalóriatartalmú (350 kcal, 100 g.) Vannak édes likőröket, amelyek nagy mennyiségű gyors szénhidrátok.

A végén, a fogyás kapunk, hogy az alkohol nem tartozik a kategóriába alacsony kalóriatartalmú öröm. Most ne feledjük, hogy az alkohol mindig felébreszti az étvágyat. amelyek a legtöbb esetben mi oltja durum sajt, csokoládé, sütemény, szendvics kaviárral. A sör és az összes mosott le chips, szárított hal és tintahal. Minden nagyon kielégítő, túl édes vagy sós éppen ellenkezőleg, és ez a diéta egy kísérletet, hogy lefogy?

Tehát, ha úgy dönt, hogy gyökeresen megváltoztatja az életmód és a szám irányába javulás csak akkor érvényes és hasznos módszerek, szokások nem tartoznak a diéta.

És ha így szigorú diéta nehezen, és fennáll a veszélye annak, hogy megtörjék idő előtt, akkor megengedhető, így egy pohár száraz vörösbor egy héten - akkor csak hasznot. De ne feledjük, hogy a snack kell állnia kizárólag egészséges ételek, mint például a gyümölcsök. Tehát így a test egy kicsit megnyugodni, és csökkenti a stresszt. Különösen egy kis része a kiváló minőségű alkohol miatt mozog, és ezért kalória snack nem megy a zsír raktárak, és az üzleti életben. Ez a komfort zónában. A lényeg az, hogy tudja, milyen alkoholt lehet inni a fogyás.

Hogyan alkohol hatással van a testre?

A veszélyeket az alkohol mindenki tudja, de itt vannak a gyenge pontok a test támad, nem éppen válaszolni minden.

Úgyhogy bejegyzés internetes hudeem-bez-problem.ru, káros hatások alkoholfogyasztás mindenkinek tudnia kell, fogyás:

Az alkohol kioldja a szervezet értékes vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha a tervezett este ülni a barátokkal, és egy italt, ugyanazon a napon, vagy a következő tablettát, hogy vitamin és ásványi anyag komplex. Ital vitaminokat van szüksége, és a szigorú diéta, mert a test tapasztalható akut hiány őket.
Gyakori az alkohol befolyásolja a tesztoszteron szint. Olajfestmény: kis ember sör hasa, és egy csésze kedvenc italát, a kanapén tévénézés. A több alkoholt, annál kisebb a fő férfi hormon, amely egy izmos keret. A túlsúly irányába ösztrogén hatására a szervezet a férfiak, hogy fenntartja a zsír formájában és aktívan elpusztítják izomrostok.
Az alkohol befolyásolja a vércukorszintet. Egy másik jó ok, hogy miért ne igyon alkoholt, míg a fogyás. Alkohol csökkenti a vércukorszintet, ami drasztikus romlását éhség, és persze, hogy a túlevés. És a pálya teljesen olyan étkezés. És mi lehetne rosszabb kérő személy fogyni?
Romló az alvás minőségét. Edzés után az edzőteremben a szervezetnek szüksége van, hogy visszaszerezze, és a legjobb módja, hogy ezt - az egészséges alvást. Az alkohol hatása a személy nem REM alvás, amelynek során a test pihen. Itt van - a másik ok, amiért reggel a gyengeség és az álmosság!
És a legfontosabb kár alkohol - sérti az emésztőrendszerben. Etanol gátolja a bélflóra, ezért sok a táplálékhoz nem szívódik a nap folyamán. A hasnyálmirigy leáll termelő a megfelelő mennyiségű enzimek, a máj és próbálják minden eszközzel, hogy feldolgozza és megjeleníti toxikus vegyületek.

Kiderült, hogy a háttérben a harc a szervezetet alkoholtartalmú újrahasznosított anyagokból nyert az étkezés alatt, egyszerűen nem marad. És mindez ballaszt rakódik formájában túlsúly.

Elég egy kicsit: ez lehetetlen, vagy lehetséges?

Reméljük, hogy minden jelölt, hogy a karcsú test már érti, hogy alkoholt a diéta - ez nem jó, és az összes erők szükségesek, hogy megpróbálja kiirtani a vágy az alkohol. De mi van, ha a függőség nem megszabadulni? Végtére is, vannak olyan helyzetek az életben, amikor alkoholtilalom alatt ünnepségek vagy felek által érzékelhető mások nem teljesen helyes. Milyen alkoholt lehet inni a fogyás?

Használd tippjeinket:

Fontos, hogy ne csak az elfogyasztott alkohol mennyisége, hanem a minősége. Korlátozza egy része jó ital, különben nem lesz képes, hogy lefogy.
Add fel a szeszes italok és likőrök mellett egy pohár száraz fehér vagy vörösbor. Ez nem édes, olyan sokat iszik, hogy nem fog működni.
A bor nem tetszik? Mivel a whisky, skót vagy vodka nélkül édes hígítók. És ne felejtsük el a vizet: egy adag alkohol legalább két nagy része tiszta víz gáz nélkül.
Rajongói csillogó ital engedélyezheti magának egy pohár pezsgőt. A kalóriatartalma nem sok „zsír” száraz bor, de a szén-dioxid okozhat felfúvódást és savasságát.
Snack bármilyen magas kalóriatartalmú ételek. Ez nem azt jelenti, hogy egy pohár bor van szükség, hogy megragadják a kanál zsírmentes joghurt vagy zabpehely. Gyümölcs, zöldség, bogyós gyümölcsök, csokoládé csempe, néhány dió (nem sózott!). Üdvözöljük főtt hús, párolt vagy párolt tenger gyümölcsei és hal.
Igyon alkoholt éhgyomorra nem minden esetben, és a következő reggel jobban kezdeni egy pirulát néhány nedvszívó a gyors megszüntetése méreganyagok.
Ne zavarja többféle alkohol. Például egy pohár vodka után egy pohár sört, akkor azonnal, hogy ittas, és a fejét a reggeli szörnyű crack. Jobb, hogy előnyben egy bizonyos típusú jó alkoholt.

Bármilyen diéta törés ember, mert a nagyszámú kényelmi kell feladni, és ez mindig a stressz és a düh. Mindent mértékkel - ez az egyszerű igazság, amely segít, hogy összekapcsolják a fogyás és az alkoholfogyasztás.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő