A választás a cipő kocogás
Az elmúlt években, ismerősök, barátok, és csak idegenek gyakran feltett kérdésre a különböző képzési, sport, beleértve a választott futócipő fut. Örülök, hogy egyre több és több versenyzés rajongóinak az utcán, mivel a legdemokratikusabb és ezzel egyidejűleg jutalmazza sport / aktív időtöltés. A hasznosságát a futás megtalálható az interneten, és itt fogok megosztani a sífutó élmény.
Elégedett vagyok az én Asics futócipők, a minőségi szintet, de egy-két alkalommal az egész hlipkovat modell - net idényenként törlik és szakadt cipők. Házasság, vagy nem? Hajlok arra, hogy úgy gondolja, hogy ez egy verseny a könnyű, jól szellőző, könnyű háló elszakadt. De általában békés úton - egy pár cipőt tervezett futás 1 aktív csoportban, akár 2. Természetesen sokan azt mondják: Hogyan tett valamit. Fizetnem 5000 rubelt, és azt szeretnék örök cipők. Sajnáljuk, az örök semmi sem történik. Hasonlóképpen, a gumik az autó, ha aktívan használja azt, akkor is törlésre kerül, és meg kell változtatni (by the way, megöltem egy új nyári gumi 2 szezont).
Miért van szükség a cipő? Az első a megőrzése az egészségre, és pontosabban, az ízületek és a gerinc. Futás - lengéscsillapítóval. Érkezik a talajra kerül továbbításra az egész testet. Ezért elsősorban a minőségi cipő - értékcsökkenés. Különböző márkák különböző értékcsökkenési módszerek, mint például Asics - Gel, Mizuno - tavasszal. De a jelentése egyedül marad - zökkenőmentes, amely csillapítja az ütést. Ezért, ha nem zavarja, hogy a cégek a cipő legyen elég vastag talp, de a cipő ne legyen túl nehéz. Az átlagos súlya szabványos futócipő - 300-350gr. Nem kell üldözni a minimális súlyt, kisebb súly - kevesebb értékcsökkenést. De erről bővebben később.
És most közvetlenül a választott oktatók. Először is el kell dönteni, mik azok az Ön számára? Kocogás fél órát, vagy tehet hosszú versenyeken egy óra - fél. Lehet, hogy szeretne szaladgálni az erdőben ösvényein, vagy akár az úton? Vagy talán azt szeretné, hogy végre a versenyeken a jövőben. Minden ilyen esetben, vannak különböző típusú cipő. Sajnos nincs univerzális. Persze, ventilátor lehet használni 1-2 pár elég jól a képzés és a versenyt. Személyesen, az első Asics futottam 4 év aktívan elég volt egy ezred modell szerint. De kezdtem érezni, hogy az értékcsökkenési van egyáltalán, és fáj, akkor kezdett a „fegyverkezési verseny”. Az elkövetkező öt évben, már megváltozott a 10 pár különböző cipőt. Néhányan, és még mindig. Ebben az áttekintésben adok konkrét példákat, melyek most a szolgáltatás velem. Nem írom le az előnye és hátránya egy adott modell (akkor google), elmondom csak az általános koncepcióját cipők a példa a gyűjtemény.
A főbb típusai a cipő:
1) futás térfogati fut. Ez a tipikus futócipő jó rezgéscsillapító. Ezek a cipők látható a nagy részét a futók az utcán. Ez a munka cipő, amelyben 80-90% idejüket még profi futók. Ezek, és nem fut gyors versenyek akár 2 óra vagy több. Szerelmeseinek 1-2 óra. Ezek cipők puha, kényelmes. Ők lehet futtatni az aszfalt és beton. Az értékcsökkenés megmenti a napot. Például, sportcipő Asics Gel mindig a sarok és a drágább modellek, és a sarok és a lábujjak.
Gel-Kinsei 4 Asics top cipők
PS: Én annyi ventilátor működik normál tornacipő egy vékony talp. Ez egy óriási tévedés! Az ifjú, a test és megbocsátó idősebb kétségtelenül problémákat. És amikor feltettem a Asics, gondoltam - ahogy szoktam futni mindezen Cheshkov ??
Gel DS-Trainer 20, a legendás sorozat polumarafonok, ez az én második pár ebben a sorozatban
3) Marafonki. Ez a legkönnyebb sportcipő, ezek célja, hogy fellépjen a versenyek szakmai futók. Ezek nagyon könnyű (körülbelül 200 gr., Plusz vagy mínusz 50g.), Illetve ahol legalább az értékcsökkenés. Általános szabály, hogy a szakemberek a folyó 10 km-re a maraton, maraton. A rajongók futni, és a távolság 1000 m, mint a stadionban, és az aszfaltot. Sok rajongó a kísértés, hogy megvegye marafonki -, mert annyira könnyű és minimalista. És azt gondoltam, 10 évvel ezelőtt, amikor kiválasztja az első Asics futócipők, de az eladók röviden ismertetjük, hogy ezt nem kell megtenni. Az a tény, hogy a szakmai maratoni futó fut minden kilométeres átlagosan 3 percig. Minden kilométerre a parttól 42 kilométerre végigvezetik sebességgel 3 perc alatt! Nagyon gyors (az átlagember fog futni tiszta kilométernél 3,30-4,00 elkészített szerelmese körülbelül 3,00 m. És maratoni futás ütemben mind a 42 km-re, a végén még gyorsult 2,50-2,40). Ebből nyilvánvaló, hogy meg kell feláldozni az amortizációs sebesség. És mint egy szerető ilyen sebességgel csak álom, hogy nincs értelme ebben a megkönnyebbülés.
Tulajdonképpen szakmai maratoni futás egy pár sportcipő maraton 1-2, majd kidobták, mert ők csak letapossák és az értékcsökkenés minőségi elveszett. És mint prof. futók fejlett izom, merev test töltésre kész. Amatőr egyszerűen megöli a lábak és az ízületeket.
PS: Én egyszer elfelejtettem marafonki versenyt, és elment a Nimbus. 2. helyezést a regionális verseny katonai biatlon. De nagyon nehéz volt menekülni, jól, csak láb süllyedt, mintha fut át a mocsáron, lába forrni kezdett, a boka eltömődött. Én is már egy modell Asics Pulse 3, ahol ugyanazt a lábát kíméletlenül süllyedt nagy sebességgel. De vannak lehetőségek keményebb, mint a legelső Asics ezredik modell szerint.
Marafonki Asics hyperspeed
Tipikus tüskék Asics
5) SUV (nyomvonal) - egy külön fajta cipőt, amelynek célja a nehéz terepen. Ők megkülönböztetni egy merevebb talp, hogy ne hatolhasson kemény kő és agresszív futófelület. SUV együtt is eltérnek kissé, a hagyományos erdei utak védő átlagos, egy adott szar nagy gumi csapok (néha fém tüskék), hogy a szennyeződés nem tömíti el. Ez különösen gyakori treylovom futás és tájfutás, ami szükséges ahhoz, fut minden bárhol - és a hegyek, mocsarak, és a sár mindenhol mindenhol :) Jobb, hogy a cipő a membrán típusú Gore-tex, akkor megy egy kis tócsák, a hó, a nedves harmat. A hagyományos cipők optimális szellőzést és így csak pár lépésre a füvön harmat, a lábak csuromvizesen. Gore-tex tartja a nedvességet is, a lábát, bár hibás, de még lélegzett. Az ilyen cipő, valamint fut a tél - nem annyira csúszós és forró tex ad lefagyott láb. Télen befut néhány vékony zokni. Vannak még a téli változat fém tüskékkel, nagyon hideg a tél, nyugodtan futni a jég, de a hátránya az, hogy a nyári, ezek a cipők nem viselnek. Ezért futok a téli rendes treylovyh átlagos futófelület és Tex hegyek.
PS: egy kisméretű - a membrán nem mindig jó peresechenke. Ha a pálya versenyek tartott a nagy tócsákat vagy vízfolyásokba, akkor elkerülhetetlenül kapnak vizet a cipő, és ebben az esetben a cipő nehéz, mennyivel a membrán nem teret ad a víz, és fordítva - enyhe lábrácson nedves lesz, de a víz ugyanakkor követni fogja. És ez nem döntő szerepük van a versenyben, aszerint, hogy mennyire a test túlfűtött, és a cél után megváltoztatja a száraz zoknit és cipőt. De, mint a hagyományos fut közepesen súlyos körülmények között, akkor jobb, ha választani természetesen-tex hegyek.
Asics Gel Fuji-Trainer 3, SUV-ok
Tipikus cipő egy adott off-road használni ezt a modellt a tájfutás
6) Foot-kötés cipők. Ez a cipő és röplabda, kosárlabda és más játékok és tevékenységek az edzőteremben. Ők is értékcsökkenés, de a globális különbség az egyetlen - a talpa futócipő különböző részein a multicast, mindezt annak érdekében, hogy a talpa kisebb törlik is. Lábánál terem cipők talpa puha gumi jó fogást a padlóra. Az ilyen cipők is lehet futtatni, és futok néha, de nem sok - mintegy 30-40 perc.
Asics Gel rakéta röplabda
Sportcipők a röplabda számára Asics rakéta jó éles mozgásokat a szobában
7) A napközbeni futócipőt. Ez a legegyszerűbb és legolcsóbb modellje. Ők legalább technológiák, ezek egyszerű, vannak semleges színben - fekete, például. Ők is csak viselni a mindennapi életben. Persze, hogy lehet, és futni, de elhasználódik gyorsan és megszűnik a lépést tartani. Mindig vásárolni ezeket a cipőket a mindennapi viselet. Nyáron a szokásosnál szellőző cipőt. Télen, akkor megteszi a SUV-Tex hegyen.
Asics Patriot 7
Asics nyomvonal lahar 4
Között cipő is különböznek az egyes kritériumok. Például az oldalsó támogatás - a legtöbb ember egy elzáródást a láb befelé (pronációját). Így az embereknek szükségük van cipő oldaltartást kijavítani futó technika. Vannak még cipő semleges pronáció supinatios (kifelé). További információk megtalálhatók az interneten.
Blokk más - keskeny és széles. Még az Asics azonos méretű különböző modellek eltérő lehet néhány centiméter, ezért javasoljuk, felvásárlás valódi üzletekben, ahol kipróbálhatja, és járni cipő. Célszerű, hogy egy kis mozgásteret az ujjak sok faj a hosszú lábát kissé nyúlt, és ujjaival dörzsölje elcsépelt, hogy én személy szerint úgy érezte, a félmaraton és néhány hosszú távú képzést.
Mint látható, elég nagy a választék a cipő különböző feladatokat. Novice rajongók tehetünk még egy pár, mint én, mielőtt - futócipő hosszú távon. Vagy SUV, ha gyakran fut a parkban vagy az erdőben. De megjegyezzük, hogy treylovye cipők keményebb, és így tovább aszfalt bennük nyersen.
Abban a pillanatban, hogy az összes 7 típusú cipőket, hogy tudom használni a helyzettől függően. Tehát azt mondom, hogy az a pont, és ismerve a témát.
De mi változott az 5 év múlva? Én hajlandó marafonok modern POLUmarafonki adj elég sebességet (3,10-3,20 perc / km), míg a nettó kilométernél lehet futtatni polumarafonkah 2,50, a lábai nem megreked. Hordok tüskék kizárólag versenyeken a 100, 400, 800 és 1000 m magas. Minden, ami nagyobb, mint 1 km. - polumarafonki. Persze, ha fut egy cross-verseny az erdőben eső után, akkor még jobb válasszon egy tüske, bár rovására a lábak. Ha szeretnek futni a parkban, vagy Az erdei ösvényeken, ez is lehet tenni a hagyományos futócipő, az egyetlen különbség az, hogy jobb, ha egy futófelület a nedves felületre.
Így 90% a hagyományos ventilátor lehet használni standard cipő jó rezgéscsillapító. A haladó amatőrök, a hangszórók a kis kezdő, lehet kapni polumarafonki, jól teljesítenek a sebesség képzés, tempó fut, és végrehajtja a versenyeken. Ha a költségvetés lehetővé teszi, akkor bővíteni és vásárolni SUV kijutni az erdőbe, és befut a rossz időjárás, beleértve a téli. A többi fajta cipő - konkrét és kell túl szűk célkitűzéseit. Rendes cipőt is fel lehet használni, mint egy futsal - Játszom a röplabda és a normális.
Általában, összegezve, azt mondanám - minden attól függ, az Ön igényeinek és pénztárcájának. Az én birtokában most 9 pár cipő, és megéri a pénzt (a normál átlag 5000 rubelt, a legdrágább közülük r 9000), de persze nem vettem őket egy időben. Minden a megfelelő időben. Igyekszem, hogy ne vezessen egy pár több mint 2 éve. Ledobta 5 pár cipő (kopott). Ha megnézzük a cipő lehet teljesen normális, „gél” meg Asics mindig letapossák, és nem kell sajnálni cipő, ez még mindig egy fogyasztható. Nos, a másik oka, hogy egy szép kosárba :)
Ami a terjeszkedés ár egy bizonyos fajta cipőt, ez egyszerű - minél alacsonyabb a benne rejlő technológia, az olcsóbb. A funkciókban gazdag, annál drágább. Expansion lehet 3000 p 8000 p egyféle cipőt. Van-e értelme többet fizetni? Ha a költségvetés megengedi, ez az. Cipő nagyon kényelmes. De ez nem jelenti azt, hogy gyorsabban fog futni, és légy szívósabb. Ez olyan, mint a speciális beállításokat az autóban - velük jó és kényelmes, de ezek nélkül is lehet élni elég rendesen. Ezért én személyesen nem lát okot, hogy megvásárolja a legdrágább modell, még mindig kidobni egy-két év, a legvalószínűbb, hanem olcsó modellek, én nem vennék. Továbbra is a munka több ezer közepes 4-5. És általában jobb, ha esik a értékesítése régi gyűjtemények, ahol lehet nyerni 1-2 TR könnyen.
Mindezen részletek értendők amatőr sportolók, akik néha úgy viselkednek különböző tartományokat, hogy a hétköznapi futók, akik részt vesznek benne a lelket, az egészségre.
Ez minden, köszönöm a figyelmet)
Az első cipő Asics Gel-1130
