A téma az a nap! Hogyan ellenőrzi a súlya a 90 napos diéta egy külön élelmiszer-csoport
Minden alkalommal egyre a mérleg, reméljük, hogy a számok nem kevesebb, mint az előző alkalommal. De mi a csalódás, ha a testtömeg-gyarapodás, bár nem sokkal.
Persze az ember azonnal elkezd beszélni a hatástalanságát diéta, amelyben jelenleg tapad, vagy azt hiszi, hogy minden erőfeszítés hiábavaló. „És általában mi a különbség, hogy én sokat evett és ízletes - a tömeg volt. Ez most szorítkozom enni, leromlott fizikai aktivitás és tömeg áll még, vagy lesz még jobb! „- gondoljuk.
Mivel ezeket az ideiglenes súly-, sok van törve, és megszűnik tett erőfeszítéseit fogyás. És hiába!
Végül is, mi egy ember súlyát? Ez a teljes tömege a teljes test, beleértve mind a zsír-és izomszövetben, a tartalmát a húgyhólyag és a belek, valamint a felhalmozódott folyadék a szövetekben alultápláltság miatt, vagy zavar a vérerek.
By the way, a folyadék-visszatartás a szervezetben az első helyen vezet eszik nagy mennyiségű sós ételeket. Minden gramm só késlelteti 100 ml folyadékot, 10 g sót, illetve késlelteti egy liter vizet. Ennyit a súlygyarapodás után savanyúság vagy savanyú káposzta!
fogyókúra gyakran, diéta mellett, és még igénybe intenzív fizikai tevékenység, abban a reményben, hogy a tömeg megy gyorsabban. A következmény az, képzés lehet egy duzzadó HNT szokatlan izmok, amelyek szintén hatással vannak a testsúly.
Plusz, a legtöbb nő van folyadék-visszatartás a szervezetben a második fázisban a menstruációs ciklus, 1-2 hétig a menstruáció előtt. tömeg ingadozások ebben az időszakban is elérheti 3-5 kg.
Másrészt, vannak olyan helyzetek, amikor a súly jelentősen csökken, például használata miatt a diuretikumok és hashajtók, elutasítása a víz, lebeg a kád vagy a szauna és m. P. De ez is köszönhető, hogy a veszteséget a folyadék, és nem csökken az összeg a zsírszövet.
Egy nap, lehetetlen elveszíteni, vagy fordítva vásárolni extra kg zsír! Ezért alkalmas súlyú és értelmezése a testsúly érzékelhetően.
Tehát hogyan mérjük igaz?
A tömeg függ személy 1-2 kilogramm naponta. Ez összefügg a dara és a víz, ürítés a bél és a húgyhólyag. Ezért mindig próbáljuk mérlegelni kell az időben. A legjobb az egészben - reggel éhgyomorra, WC használata után.
Mérjünk magát ruha nélkül vagy fehérneműt.
Használja ugyanazt a skála. Nos, ha van digitális mérleg! Ezek a legpontosabb, mivel ellentétben a mechanikus osztály nincs 1 kg, és csak 100 gramm.
fogyás haladást, hogy jobban értékeljék intervallum 1-2 hét, így kizárja véletlen ingadozások tömeg.
Kétség esetén - Mérjünk újra látni, ha a mérleg azt mutatta, ugyanazt az eredményt? Vagy ez is függ az Ön tartózkodási helyét?
És ami a legfontosabb, ne feledje: ha ragaszkodik az egészséges táplálkozás, és nem sokat eszik több mint a normál (azaz valójában a legfontosabb szempont a fogyás), súly minden esetben csökkenteni kell. Ha nem is azonnal, lassan, de lesz!
Ez csak azok számára, akik nagyobb hangsúlyt a mérleg, mint mennyiségi és pánik származó súlygyarapodás vagy plató! Maga volt egyszer egy darabig egy orvos barátom nem magyarázza, hogy a hangsúly a mérleg buta, mert az anyagcsere és a problémák más, és nem tudjuk igazat mondani, hogy olyan ólomszürke ellátás víz vagy zsír veszteség massy.A ÁTALÁNYÖSSZEGEK éppen lehetővé következtetéseket levonni a hatékonyságát az alkalmazott eljárások fogyás!
Plusz, a legtöbb nő van folyadék-visszatartás a szervezetben a második fázisban a menstruációs ciklus, 1-2 hétig a menstruáció előtt. tömeg ingadozások ebben az időszakban is elérheti 3-5 kg. Mindig, minden életkorban és súlya az érzés, hogy hozzáteszi, dagad csak menstruáció előtt. Ezt a rossz medve, fájdalmasan. És ez volt ebben az időszakban sorsolás csak pihenni, hagyja, hogy a édes vagy sós. És a folyékony megmarad erősen ebben az időszakban. )
És ez teljesen normális és fiziológiai) A test veszít folyadékot vérveszteség, és helyreállítja a tartalékokat a vízvisszatartás!