A tejsavófehérje a hazai jellemzői, előkészítése, foglalás
Annak érdekében, hogy a magas eredményeket a sport, a fehérje rendkívül fontos és szükséges, akkor nem csak segít izmot építeni, hanem növeli az állóképességet, és gyorsabban feszültséget. Megvásárolhatók ma semmilyen szaküzlet vagy megrendelhető online.
De minden sportoló, előbb-utóbb felmerül a kérdés: hogyan kell felkészülni egy tejsavófehérje-otthon, és ha lehetséges, lefordítani valóság olyan érdekes ötlet? Ez lesz szó a cikkben.
Whey Protein - mi ez?
Ez egy koncentrált keveréke globuláris fehérjék, amely viszont, elő tejsavó (folyékony formában). Talán ez a legjobb minőségű és a legjobb fehérje formájában, amely csak a sportoló, az ő igényeit.
savófehérje - egyfajta sporttáplálkozás egy sor izomtömeg
Azonnal érdemes megemlíteni, hogy főzni otthon a józan ember nem engedheti meg magának, mivel ez a folyamat megköveteli a számos fontos előírásokat. Ha összehasonlítjuk az ár a tejsavó fehérje „tiszta” és íze, mint a csokoládé, - gyakorlatilag nincs különbség ott van, és ezért, ha akarja, akkor rendezze a finom termék azonos költséggel.
Hogyan készül?
A tejsavófehérje az otthoni szakács nem tud, mert a technológia meglehetősen bonyolult, és csak akkor lehet ismételni az ipari környezetben. A szérum - egy mellékterméket kapunk, ha a sajt gyártásához. Ez volt egy ideig, mielőtt az emberek rájöttek, hogy hozzon létre a fehérje.
„Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy megtisztítsák a test a méreganyagok és káros baktériumok, és helyreállítani az immunrendszer normál flóra a tápcsatornában. További információ.
Megelőzően, hogy megszerezze a végtermék anyagot kiterjeszti, durván, „tűz, víz és réz cső”, nevezetesen - a szérumot izoláljuk fehérje frakciót tisztítjuk, majd szűréssel tej komponensek (mint például laktózt) és a zsír.
Milyen formái vannak a tejsavófehérje?
van egy gyártási eljárás minden egyes ilyen formában.
A savófehérje több fajta
Ha megvizsgálja ezt a kérdést nem mély, de csak felületesen, akkor kap az alábbi következtetéseket:
Most biztosan érthető, hogy miért készít savófehérje nem lehet otthon.
Előnyök és hátrányok
Amerikai kutatók végeztek kísérletek kimutatták, hogy a férfiak, akik tejsavóproteinnel kiegészített képzés, sok mindent elért jobb eredményt, mint azok, akik részt vettek a használata nélkül az anyag (az hogy lehet-e a szivattyú nélkül sporttáplálkozás - egy külön cikkben).
De vannak más, nagyon más vizsgálatok eredményeit, amelyek a tejsavófehérje nincs kifejezett pozitív hatást gyakorol az emberi szervezetre. Mindazonáltal a pozitív visszacsatolás elég megkérdőjelezni a valóságnak a legújabb eredményeket.
A téma az előnyöket és árt a nagy érdeklődés a részét a hivatalos orvoslás és a tudósok. Számos tanulmányt végeztek, amelyben eredményeinek közzététele válik a hatása a tejsavófehérje a szív- és érrendszerre, rákos daganatok és számos más súlyos betegségek. Egy dolog világos - az az anyag használatát az igazi. De a kár csak akkor lehetséges, ha túlérzékeny.
Előállítása szuper-koktél
Szóval, hogyan lehet egy protein shake a kész por?
hogy készítsen egy koktél savófehérje otthon nem nehéz
- Öntsük egy keverőgép vagy shaker lapát Száraz tejsavó fehérje;
- Öntsünk egy pohár előnyös folyadékok: gyümölcslé vagy valamilyen tejtermék;
- Keverjük jól, amíg egy homogén masszát;
- Ha szeretné, hogy adjunk valamit gyümölcsökből.
Cocktail kész! Ön is használja ezt a receptet a savófehérje az otthoni:
- 1 mérõkanál fehérje csokoládé ízű;
- 5 liter tejet;
- 4 teáskanál kakaó.
Elkészítéséhez hozzá kell adni a rendelkezésre álló hozzávalókat egy shaker vagy turmixgép, tej előmelegítjük, így ez egy kicsit meleg. Majd keverjük össze, és az ital készen áll a használatra. Egyszerű, ízletes és nagyon tápláló.