A tanfolyam - hogyan kell élni két életet egy
Akkor csak nézni ezt az életet át Önnek. De egy olyan rendszer kialakításával rituálék, akkor örökre megváltozott.
Ezzel a rendszerrel minden szokás alakul különösebb erőfeszítés nélkül, és akkor automatikusan reprodukálni.
Te is hasonló a helyzet?
A riasztás megszólal, és akkor elborzadva gondol, mit kell felkelni az ágyból. Ön adja meg a riasztás a fellendülés, roll és még csak egy álom kezd megérinteni nyugtalan gondolatok a közelgő nap. Ha emelik őt, akkor képes lesz arra, hogy vacsorát, és nem reggeli torna. De az igazság az, hogy nem egy pár hónap edzés, és még mindig jobb egy meleg ágyban. Figyeljük meg, hogy a kollégák, akkor mindig fordulhatnak dolgozni siet, késő öt percig? Egyre több kérdés hajtják a fejedben, mert megkérdőjelezik ki a döntést a következő napon. BAM! Ismét megszólal a riasztó.
A reggeli ideje már, különösen azért, mert nem a reggeli torna és vacsorát készít. Rászánja az időt, hogy a munka, miközben stressz alatt. Akkor jött a munka, és érezte a szélén, és ez az állapot fennmarad egy pár órát. Akkor haza kimerült, tudva, hogy minden jó szokásokat, amelyeket jelenleg is szeretnénk - sportruházat készül holnap, és tervezi a következő nap - nem jelenik meg. Ezért, ha belemerülnek a szokásos rutin: vacsora, televízió, böngészés Facebook és a Twitter, egy álom.
Szokott ilyen az életedben? Igen, és azt is, így volt. Minden nap, sok éven át. Úgy tűnt, hogy mindez nem történik meg velem. Tapasztalta már ezt az érzést?
5 biztos jele, hogy ha nehéz alkotják a szokás
Úgy érzi, lusta és gyenge, mert nem ellenőrzik a helyzetet. Ez normális - sokan úgy érzik, ugyanúgy. Mi nem tanították az iskolában, hogyan alkotnak jó szokásokat. Még az interneten is nehéz megtalálni megbízható információt a szokások.
Tény, hogy a hatalom akarata minden ember korlátozott, és módszerek kialakítására szokások igényel sok akaraterő és erőfeszítést igényel. Ezzel kapcsolatban a költségek nagy erőfeszítés az ember (te, én, legtermékenyebb, akiket ismer) megállítja a kialakulását szokások. Azért választottuk néhány jele, hogy a teremtés jó szokások tart erőfeszítést. Az alábbi idézetek az ügyfelek, de mindannyian néha ugyanaz volt a tapasztalat.
Ön és ismerős?
1. Ön szívesen vállaljuk az újabb szokások, de a lelkesedés hiánya legfeljebb három napig. feladja majd. Hetek át, mielőtt meggyőzni magát, hogy ismét fejlődésnek a szokás.
„Az elején, azt hiszem, ez veszi el a sok energiát és hosszú távú figyelmet. Nehéz volt elviselni.”
2. Ugró a szokásos akció, minden alkalommal, amikor megtalálja a tökéletes kifogás, de a következő napon, amikor üldözték a bűntudat a tökéletlen lépéseket.
„Emiatt nem érez szégyent. És ezt a bizonytalanságot. Úgy érzem, nyugtalan.”
3. elhalaszthatja, amíg a válság sztrájkok, követelve, hogy ezt a műveletet elvégezni annak érdekében, hogy elkerüljük a negatív következményeket. Valamilyen oknál fogva nem tudja rászánni magát, hogy végre feladatokat amíg a válság üzemmódban.
„Csinálok valamit, ha ez szükségessé válik, amely lehetővé teszi a” válsághelyzet „helyett” csinál mindent előre, ugyanakkor összpontosítva a fő dolog. "
4. meggyőzni magad, hogy van valami sokkal fontosabb, mint a szokás. Ez a meggyőződés szolgál ürügyként a tétlenségre. Annak ellenére, hogy a jelentőséget más dolog, akkor meggyőzni magad, hogy ők sokkal fontosabb, mint az elején megalakult a szokások.
„Fekszem magamban, vagy azt fogja tenni, hogy később, vagy magamnak valami más prioritást élvez.”
5. Nem kell a motiváció és akaraterő, különösen akkor, ha szükség van rájuk - az esti munka után.
„A nap végén nem volt semmi a kezén emelnek, ha az összes anyag a hatalom akarata, nem tudom pontosan megmondani - .. Talán ez annak köszönhető, hogy az erő lesz érzem beillesztett Nem rendszeres ..”
Ha van valami véletlen azt a módszert, amellyel próbálják kialakítani az új szokások nem hatékony az Ön számára. Nyilvánvaló, hogy kimaradnak egy-két dolog, ami nélkül úgy találja, hogy nehéz követni ezeket a szokásokat.
Ha próbál emlékezni, hogy mikor és mit kell csinálni, akkor nem fog működni. És ezért meg kell tartani egy csomó információt a fejemben. Ezért kell kezdeni felvenni szokásaikat.
Paste matrica a monitor, akkor nyilvánvaló, hogy használhatatlan.
Ön valószínűleg már megpróbálta ragasztó matrica a monitor, mint egy emlékeztetőt. Ez egy jó ötlet, de működik, ha egy helyben ülni. Még ebben az esetben matricák megindulnak az esetek felében.
Emlékeztetőket is egy jó dolog a naptárba, de egy-két alkalommal, hogy figyelmen kívül hagyja őket, akkor már nem veszi őket komolyan, de csak irritált.
Időről időre te különböző trükköket. Például, ágyba sportruházat, hogy reggel, az első dolog, hogy nem él, vagy igyon sok vizet lefekvés előtt, nem alszik a szokásosnál hosszabb ideig.
Mindezek a kis trükkök és tippek a munka egy-két nap. De nem segít felépíteni és fenntartani az új szokások. Mi mást lehet tenni?
Van egy jobb módja
Meg kellett volna ezeket a jó szokásokat, és a termelékenységet nagymértékben fokozódik. Minden fellépés történt meg automatikusan, és nem kell gondolni, többször, hogy mit kell tennie. Az összeg a stressz csökkenthető lenne, és az idő a pihenésre nőtt.
És ami a legfontosabb, meg kell kezelni az életét, és azt kapja, amit szeretne - pénz, tisztelet időt a családdal, a kapcsolatok javítását, a munka egy zuhany.
Kutatások és kísérletek azt mutatták, hogy a napi akciók a boldog, magas jövedelmű, produktív emberek tegyék sikeres.
Életük minden úgy történik, szinte automatikusan, erőfeszítés nélkül. Ahogy a kattintás.
Tudod, ezek az emberek. Van egy csomó energiát. Ezek tartani. Ezeket vesszük példaként, mert sikeres.
Mindannyian a szabályokat, és tartsák be a hét elvet a siker.
Már rendszerezte szabályokat, hogy mindenki tudja követni őket, és fogok beszélni róluk itt.
figyelmeztetés
Ez persze nem olyan, mint bármi, amit tanultál korábban.
Ha igazán szándékozik növelni a termelékenységet, akkor nem akarja pazarolni az időt egy csomó homályos, optimista mantrákat. Szeretné, ha konkrét, egyértelmű vezető, amely ugyanakkor egyszerű és hatékony, hogy segítsen elérni a céljait.
Ha igazán szándékozik hasznosan tölteni az időt, akkor nem kell minden ilyen tippeket és trükköket, hogy csak akkor megfosztja az időt, hogy olvassa el és hagyja az érzés még zavaros, mint az elején. Akarsz valami egyszerű, hogy lehetne tenni habozás nélkül.
div> Uk-panel „>„data-uk-grid-margin>