A szokásos lipidcsökkentő diétát mi ez, egy durva menü
Normál hipokoleszterinemiás étrend koleszterinszint csökkentésére alkalmazzák, hasznos az emberek, mint a túlsúly és normális.
Az alapelvek az étrend
Diet fejlesztette ki az orvosok, akik használják a tudományos megközelítés a probléma a magas koleszterin szintje a szervezetben minden egyes ember. Mivel a koleszterinszint-csökkentő étrend kiegyensúlyozott menü stabilizálja a lipid anyagcserét, erősíti a körmöket és a hajat. Ez okozza a bőr érdekében.
Elvek élelmiszer koleszterincsökkentő diéta alapja néhány ajánlást:
- biztos, hogy tartalmazza az étrendben a gyümölcsök és zöldségek;
- intézkedik böjt nap;
- evés egyidejűleg;
- vacsora 3 órával lefekvés előtt;
- rágni alaposan és lassan
- minimális sót és más fűszereket;
- főzzük egy pár, olaj nélkül;
- rutinszerűen beadott az étrendben a tejtermékek;
- inni naponta legalább 2 liter vizet.
A szokásos koleszterinszint-csökkentő diéta - egy durva menü egy napra
- Reggeli: zabpehely vagy hajdina a víz mézzel, sült alma és fahéj. Egy pohár sovány tej, pirítós mézzel.
- Ebéd: minden zöldség és friss gyümölcslé.
- Ebéd: főtt rizs, csirke, saláta, egy pohár kefir. Azt is főzni zöldségleves, enni egy szelet rozskenyér, egy szelet zsírszegény sajt.
- Vacsorára sütjük fólia, halak és zöldségek közül lehet választani, egy alternatíva lehet pulyka hajdina és könnyű salátát.
- Lefekvés előtt egy pohár vízzel vagy alacsony zsírtartalmú joghurt. Meg lehet enni egy zöld alma.
Azt javasolta erre a diéta, hogy növelje a bevitt hal, tenger gyümölcsei, baromfi, gyümölcs, bogyós gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék.
Hetente egyszer, hogy gondoskodjon böjt nap az egyik gyümölcs vagy zöldség. Élelmiszer, hogy akár 4-szer naponta, előnyösen kis részletekben.
Ellenjavallatok
fogyás eredmények
Koleszterincsökkentő diétát célja kezelésére és a normalizáció a működésének valamennyi emberi szervek, nem harcolni az elhízás. Ez funkciója van gyógyulás, és megmutatja szinte minden ember.
Vélemények a koleszterinszint-csökkentő diétát
Maria Petrovna, 50 éves.
Amikor szembesül azzal a problémával, magas koleszterinszint a vérben, aztán úgy döntöttem amellett, hogy a gyógyszeres kezelés megkezdése, hogy tartsák be a szabályokat a különleges erő helyreállítása érdekében a szervezet. Ebben az esetben segítettem koleszterincsökkentő diétát, amely normalizálta az én szám. És általában, kezdtem úgy érezni, sokkal jobb és kényelmesebb. Saját étrend tejtermékek, csirke ételek, pulyka, zöldségek, saláták, turmixok, gőz hal, párolt zöldség, tojás, zabkása aszalt gyümölcs. Rájöttem, egy csomó érdekes ételek, amelyek korábban nem enni. Ez segített abban, hogy változatossá a diétát, és hogy ez több hasznos és tápláló. Amellett, hogy problémák koleszterin, azt is lefogyott 5 kg 4 hét. Meglepett az eredmények koleszterincsökkentő diétát, és ezért örömmel ragaszkodni az alapokhoz az erejét.
Viktor Ivanovich, 38 éves.
Ez a diéta segített az elhízás, amikor volt egy komoly probléma a túlzott súlygyarapodás. Súly csökkenni kezdtek fokozatosan az első hét után, amelyre a diéta, a táplálkozási festett nekem egy részletes menü, ami tartok több éve. Persze, néhány dolgot megváltoztatni és javítani, de általában mindent szeretek. Az elhízás probléma megoldódik! Boldog vagyok! Mint egy újszülött. És a koleszterin visszaküldi, amely bizonyítja a pozitív hatása a koleszterincsökkentő diétát a test minden egyes ember.