A napi mértéke a vízfogyasztás a gyermekek számára, tippeket ügyelve a gyermekek 0-7 éves
Az előnyök a víz az emberi szervezet összes orvosok azt mondják, és a nyomtatott sajtóban, de kevés kiköti, hogy mennyi víz kell a normális életet.
Elég gyakran, a szülők előtt két ellentétes helyzetben: a gyermek sokat iszik vizet - gyermek „vodohleb”, és a baba szinte nem inni a vizet. Moms a gyerekek érintett ebben a kérdésben, és kezdjük, hogy korlátozza a víz, vagy éppen ellenkezőleg, próbálják kényszeríteni a víz. Szóval, hol van „arany középút”, és mennyit kell a gyermeket, hogy vizet inni?
Már a kezdet kezdetén érdemes megjegyezni, hogy a víz alatt azt értjük, sima vizet - tavasz, palackozott, főtt, leszűrjük, és a többiek. Gyümölcslevek, gyümölcsitalok, cukros víz, üdítők, tej turmixok, gyümölcslevek, teák, főzetek a gyógynövények, infúziók - a koncepció „víz” nem kell alkalmazni.
Milyen a víz a legjobb, hogy a gyermek?
A „gyermek vízi” követelmények:
- Kiegyensúlyozott ásványi összetétele. Ne felejtsük el, az összeg a sók és azok koncentrációja a faiskolai víz sokkal alacsonyabb, mint a szokásos.
- Ez nem tartalmazhat tartósítószereket, ideértve a szén-dioxid és ezüst mikroorganizmusok.
- Gyermekek nem tudja kezelni a vizet a vegyszereket.
Vízfogyasztás szabványok gyermek
Fogyasztás mértéke függ a gyermek életkorától, étrend, életmód, évszakban. Emlékeztetni kell arra, hogy a víz a szervezetben a gyermek megkapja a nem csak a tiszta víz, hanem a kása, leves, gyümölcsök és zöldségek.
6 év alatti gyermekek hónap akik csak anyatejjel nem kell vizet (WHO ajánlások). Ha a gyermek cumisüvegből táplált vagy etetni kiegészítő élelmiszereket, a gyermek legyen dopaivat egy kis vizet, 100-150 ml naponta. A forró évszakban vagy emelkedett testhőmérséklet, a víz térfogata növelhető, feltéve, hogy a baba inni, ahelyett kiköpi. Miután a táplálék megjelenik szilárd táplálékot, a gyermek meg kell adni az arány a víz: a gyermek súlya X 50 ml - mennyisége a folyékony élelmiszerek (leves vagy tej) x 0,75.
Például a gyermek testsúlya 10 kg, és fogyasztja 300 ml tej naponta:
1. 10 kg. X 50ml. = 500 ml.
2. 300 ml. X 0,75 = 225.
3. 500ml. - 225. = 275 ml.
225 ml - a víz mennyisége, hogy a baba meg kell inni naponta.
Gyermekek 3 éves korig
Ebben a korban a gyerekek maguk is megy, rohangál, és aktívan játszik szabadtéri játékok. Ezért ebben a korban, a szükséges víz mennyisége legfeljebb 800 ml. Ne felejtsük el, hogy minden gyermek más. Ha a gyermek kedveli állni melletted, és nézd meg a játék a többi gyerek, de nem vesz részt, nem lenne elég, és 500 ml naponta. De ha a gyermek aktívan fut, akkor a víz iránti igény nőhet akár 1,5 liter.
Víz kell szigorúan étkezések között, 20 perccel étkezés előtt vagy után 20 perccel. Azonban élelmiszer ital víz nem ajánlott, mert az emésztési folyamatot romlik.
Gyermekek 3-7 év
Fogyasztás mértéke ebben a korban lesz 1,5-1,7 liter. Átnyúló szabályok befolyásolhatják a tevékenység a gyermek és az ő szex.
Idősebb gyermekek 7 éves igyon vizet a felnőtt ár - 1,7-2 liter. Növeli a víz mennyiségét, ha a gyermek részt vesz a sport, beteg.
