A mi termékeink a legtöbb tartalmaz cinket és szelént, és ahol sok a magnézium és réz

előző ◈ a következő
  • legfontosabb
  • divat
    • trendek
    • hírességek
    • bevásárlás
    • esküvői
  • szépség
    • kozmetikum
    • illatszerek
    • Hajápolás
    • Arckezelések
    • Nail Care
    • Body Care
  • egészség
    • betegség kezelés
    • Saját gyógyszertár
    • Sport és fitnesz
    • receptek az emberek
    • étrend
    • egészséges táplálkozás
  • kapcsolatok
    • önfejlesztés
    • karrier
    • szerelem
    • szex
    • esküvő
    • család
    • önismeret
  • gyerekek
    • Szeretnék egy babát
    • terhesség
    • születés
    • Kid egy évig
    • gyermek fejlődését
    • tinédzserek
    • A gyermekek egészsége
  • ház
    • Beltéri és tervezés
    • állatok
    • növények
    • Lakberendezés
    • tisztaság
    • Feng Shui
  • pihenés
    • hobby
    • utazó
    • kemping
    • Nyaralás gyerekekkel
    • ünnepek
  • szakácsművészet
    • első fogás
    • Főételek
    • saláták
    • italok
    • sütés
    • desszertek
    • Előkészületek a téli
    • ünnepi asztal
  • vegyes cikkek
    • Autolady
    • bevételek
    • azonosítatlan
menü

LediVeka.ru »Egészség» Egészséges táplálkozás »

A mi termékeink a legtöbb tartalmaz cinket és szelént, és ahol sok a magnézium és réz

A mi termékeink a legtöbb tartalmaz cinket és szelént, és ahol sok a magnézium és réz
Az emberi test nem tudja nélkülözni a több ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok. Különösen, a magnézium és a réz aktívan részt vesznek a vérképzés, valamint a fenntartása a kívánt hangot idegrendszert. Ugyanakkor, a cink és a szelén létfontosságú fenntartásához normális hormon egyensúly és aktiválja funkcióit az idegrendszert. Ezért, ha azt akarjuk, a szervek a test munkáját harmóniában, és nem ad kudarcok, meg kell bizonyosodni arról, hogy mely termékek tartalmaznak cinket.

A fő cél az elem

egészség a szervezet

A legtöbb cink befolyásolja az endokrin rendszer - anélkül, hogy ez lehetetlen termeli az inzulint, pajzsmirigyhormon, valamint az emberi nemi hormonok, tesztoszteron és az ösztrogén bemutatni.

A mi termékeink a legtöbb tartalmaz cinket és szelént, és ahol sok a magnézium és réz
Ennek hiányában a szervezet kezd kóros folyamatokat, amelyek jellemzik a hirtelen romlása egészség, erőtlenség, csökkentett hang készlet létfontosságú szerveket. Mivel a réz és a cink szabályozzák az emberi reprodukció, hiányuk vezethet sterilitás, férfiaknál impotencia, valamint a menstruációs szabálytalanságokat és fájdalmas menstruáció nőknél.

Ezen kívül, anélkül, hogy a diéta cink hatástalan, mert kezdett alapján hormonok és enzimek részt vesznek a bomlás sok fajta szénhidrátok és zsírok.

Mint a magnézium, ez a fém aktív befolyással van az egészségre, az idegrendszer, amely lehetővé teszi, hogy fenntartsák a szükséges szintű egészségvédelem és időben idegi impulzusok, melyek a szervezet válasza a külső ingerekre.

A mi termékeink a legtöbb tartalmaz cinket és szelént, és ahol sok a magnézium és réz
Ugyanakkor a nők nagy valószínűséggel érdekel, hogy milyen termékeket tartalmazó cink, közvetlen hatással van a megjelenésüket. Elég sok az ásványi talált haj és köröm, így a hiány okoz leválnak, és a veszteség, valamint a veszteség a természetes fényt. Mint a magnézium, ez is támogatja a normál bőr tónusát, így ez egy gyönyörű természetes színét.

Ne feledje, hogy nem lehet hallani, hogy a régi időkben a kozmetikumokban adunk dübörgött gyöngy, amely éppen a forrása az ilyen ásványok a cink és vas, réz és magnézium. Ezen túlmenően, szükség van felidézni a Legend Kleopátra, aki a fürdő a tej fiatal kecske - a termék is tartalmaz a magnézium, a cink és a réz, amely előnyös az egészségre a humán bőr kültakaró.

A mi termékeink a legtöbb tartalmaz cinket és szelént, és ahol sok a magnézium és réz
Annak ellenére, hogy a cink-maga egy fém nem kis molekulatömegű, nem halmozódik fel a szervezetben, és aktívan részt vesz az anyagcserében, és gyorsan kiürülnek a szervezetből. A cink és szelén reagálni több nehézfémeket tartalmaz, beleértve a titán, ólom és bizmut, valamint a hozzájuk tartozó kimeneti a szervezetből.

Cink, magnézium és a szelén létfontosságú a munkát a májban, amely eltávolítja a mérgeket az emberi test, és szintén részét enzimek, amelyek lebontják a zsíros ételeket. Ez nem lehetséges anélkül, hogy ezeket az anyagokat, és a működését a hasnyálmirigy, szintén rendkívül fontos a feldolgozás nehéz tápanyagok, amelyek ellenállnak a gyomornedvek.

A cinkhiány okozhat sok a súlyos betegségek, amelyek jelentős hatással a jelenlegi és értelmes emberi élet.

Már említettük, hogy a cink hiány felnőtteknél okozhat átmeneti meddőség és a szexuális zavarok, de serdülőkorban ez vezethet az élethosszig tartó meddőség, hajlam szenvedő nők és impotenciát fiatal férfiak. Ha egy férfi nem fogyaszt elegendő mennyiségű ásványi anyagok, mint a cink és magnézium, tudott szembe egy prosztata adenoma, és egy nő méhnyakrák és emlőrák.

A gyermekek vagy serdülők kapjon jelentős mennyiségű ásványi anyagot, amely a szelén és a cink mentelmi tudott ellenállni, még a legsúlyosabb fertőző betegségek.

Azt, hogy a megfelelő étrend

állati termékek

Mint más fémek, amelyek a réz, vas, magnézium, cink meglehetősen rosszul szívódik fel az emberi test, és ezért, hogy megfeleljen a napi 15 mikrogramm van szükség, hogy megkapja az élelmiszer legalább 5 gramm ásványi. Sok benne van a kagyló és a májban a tengeri halak, mint a közönséges tőkehal vagy tonhal.

A mi termékeink a legtöbb tartalmaz cinket és szelént, és ahol sok a magnézium és réz
Ahhoz, hogy a napi szükséglet a test fém, elég fogyasztani csak 100 gramm ezeket a termékeket. A marha- és birkahús tartalmaznak viszonylag kis mennyiségű cink, de nagyon könnyen emészthető, hogy ezek a termékek tartalmaznia kell az étrendben a bárki, különösen nem érik a 25 éves kort.

A szelén, a cink foglalt fürjtojás, azonban kielégítik az igényeket a szervezet egy ilyen termék nem lehetséges, így lehet használni, mint táplálék-kiegészítők.

növényi termékek

Sokkal jobb, hogy sovány erősen hüvelyesek, amelyek magukban foglalják a következő típusú növényi termékek:

A mi termékeink a legtöbb tartalmaz cinket és szelént, és ahol sok a magnézium és réz
Ezen túlmenően, a sok levő cink sütőtök és napraforgómag. Ugyanakkor ők is megtalálják a magnézium és más tápanyagok, amelyek szükségesek a fejlődés egy fiatal test és egészségének fenntartásához a felnőtt. Ne felejtsük el, tartalmazott zsírok magok -, mint az első extrakciós napraforgóolaj, ezek alkotják a többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek jótékony hatással anyagcsere és az agyi aktivitást.

De a vegetáriánusok mondják, hogy mely termékek tartalmaznak cinket, nehéz lesz, mert a legtöbb gyümölcs és zöldség, hogy egyszerűen hiányzik. Elég sok ez csak a bogyós gyümölcsök - áfonya, málna, áfonya. Akkor egyen egy kis zöldséget és gumós növények. Ennek egyik példája a cukorrépa, paradicsom, sárgarépa. Rajongók fűszerek bizonnyal örömmel, mert a cink, szelén, réz, króm, és sok más ásványi anyagokat tartalmaznak fokhagymát és a gyömbért, amelyek gyakran ízesített egzotikus ételeket.

A mi termékeink a legtöbb tartalmaz cinket és szelént, és ahol sok a magnézium és réz
A század elején volt egy egyszerű módja annak, hogy megváltás a cinkhiány. E célból horganyzott pan fel nagy mennyiségű sav (savanyú) káposzta, korrodálja a falak üvegáru. Természetesen ez Így lehet, hogy az eltéréssel, hogy a mérgezés cink, ami szükséges kezelni több, mint egy hét. Modern szakértők azt javasolják, hogy igyon egy főzet nyírfakéreg, amely igen nagy mennyiségű cinket.

Ha nincs pénz drága tenger gyümölcsei, sajt, ne essen kétségbe, mert akkor mindig megy a piacra vásárolni ott nem sült tökmag és napraforgó olaj első megnyomásával aktívan hozzá, hogy a diéta. Ez is jól illeszkedik moszat (alga), amely egyebek mellett, jelentős mennyiségű jódot.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő