A megfelelő táplálkozás fogyás vélemények
- Nem mindenki tud ragaszkodni megtörni
Hello mindenkinek, én szeretnék beszélni a megfelelő táplálkozás. Sokáig tanulmányoztam ezt a módszert a fogyás, olvastam sok pozitív visszajelzés és még főzni a saját ételeket, pp.
Jött egy óra, és meg fogja tanulni a csínját-bínját ezt a technikát.
- Igyon sok folyadékot! Egy személy szüksége van legalább 2 liter vizet colo. Őszintén szólva, ez volt az első nehéz nekem, de találtam a kiutat! Csak adj egy pohár vizet citrommal vagy bogyó, akkor az eljárás még egy öröm.
- Kása reggel. Igen, drágám! Nem kávé cukorka, és kása lé! Ideális hajdina és a rizs. Miért van szükség, hogy enni ebédre? Ez mind a szénhidrátok, amelyek hasznosak és meg kell enni a nap elején. Mivel az ilyen kellemes reggeli, akkor jól táplált sokáig.
- Nincs rossz szokások! Bármilyen alkohol húz egy hatalmas kosár tele magas kalóriatartalmú ételek, ami azonnal elpusztítja a teljes egyensúly étrend.
- Vágás részletekben Palm méretű. Mit ettél ma? Tegyük leves. Ez egy tisztességes tányér leves. De elképzelhető, hogy lesz képes kielégíteni a test csak 1 üstben. Nem hiszel nekem? De nézd meg a jóllakottság jön az emberi agy csak 20 perccel étkezés után.
- Gróf kalória!
- Ne legyen ideges, és nem sokat eszik.
- És a legfontosabb dolog! Egyél több zöldséget és mozog.
Itt egy hasznos képet példaként étrend 1 napig.
Ne félj tőlem, hogy vigyázzon az egészségére, és tudod, a test adott neked egy életre! Így próbálja tartani magam formába, amit kényelmesen!
Köszönjük a figyelmet!
Volt a felülvizsgálat hasznos?
A megfelelő táplálkozás - ez egy életforma, és az alapvető alapot, amelyre az egészségügyi épül.
„Mondd meg, mit eszel, és én megmondom, ki vagy”
„Meg kell rendelkezniük ahhoz, hogy élni, nem élnek enni”
„Az ember - ez az, amit ő eszik”
„Jobb éhezni, mint enni mindent”
Azt hiszem, sokan ismerik ezeket a híres idézetek. Az emberiség számtalan közmondások és mondások jön az élelmiszer, mert az életben ez feltétlenül szükséges és fontos. A tudósok úgy vélik, hogy ha megfelelően tápláljuk, lehetséges, hogy egészséges, mind fizikailag, mind lelkileg. De az emberek gyakran nem tartják tiszteletben a helyes táplálkozás, itt és a krónikus betegségek. Az elv a helyes és egészséges táplálkozás elég egyszerű.
„A kevesebb több”
- Élelmiszer kell bejuttatni a szervezetbe osztva (kicsi) részletekben. Este, meg kell próbálnia, hogy nem eszik a magas kalóriatartalmú ételek.
- Moderálási és különböző élelmiszer.
- Zöldséget és halat kell jelen lennie a diéta több, mint a hús.
- Alkohol mértékkel.
- A legjobb az összes növényi zsírok
- Tejtermékek fogyasztása szükséges
- Gabona - köles, hajdina, zab
- Előnyösen az élelmiszer-párolt, mint a sütött
- Kevesebb só, akkor lehet használni, ételízesítő
- Ártalmas lehet cukorpótló méz
Volt a felülvizsgálat hasznos?
A megfelelő étrend nem diétás, ahol ülsz egy darabig, de aztán megint eszik sült burgonya, galuska, tészta, pizza és hasonlók. Helyes táplálkozás egy életmód.A lényeg egyszerű, szükség van az étrendben a következők:
- Friss gyümölcsök és zöldségek különböző formákban
- Sovány hús, sütni vagy szakács
- Gyors zárja szénhidrátok: kenyér, fehér kenyér, cukor
- Minden nap enni kása. Például a reggeli zabpehely vagy a búza
- Cook könnyű leveseket húsok és halak
- Igyál sok vizet. Legalább 2 liter vizet, ezek 2 liter, és magában foglalja a levesek, és gyümölcsitalok, és teák.
- És persze egy csomó mozog.
A legfontosabb dolog, hogy kezdődik, és amikor látta, az első eredmények már, és nem akarja, hogy hagyja abba, és térjen vissza az előző diéta.
Egy másik nagyon fontos pont az, hogy meg kell szoros és élvezze a legkisebb sikert. És akkor kell jönnie!
Volt a felülvizsgálat hasznos?
Ez a webhely, cég, termék vagy szolgáltatás?
Mit írunk ma?