A legjobb módja annak, hogy lefogy könnyen fogyni, milyen egyszerű
Egy nagyon aktuális kérdés most nekem fogyás is lehet, hogy sokan nem értenek egyet velem, de segít nekem, a tömege körülbelül 85 kg (szörnyű), sport nem igazán van ideje, de találtam egy alternatív (ha van akaratereje) - 1) ne egyen, amennyit csak lehet (csak a víz, legalább naponta egyszer) este menni a legközelebbi stadion (vagy reggel, attól függően, hogy a szabályozás a nap), és futtatni kruzhochek- másik nap sleduyschy víz és zöldséget esznek, és ugyanazon távon (bizonyos távolságra növelése ), 3. nap - gyümölcs, 4 - fehérjék, akkor az egész eljárást megismételjük. Saját eredmény 3 hét - 8 kg. mert gyomor ssyhaetsya és telíti a szervezetnek szüksége van egy kisebb mennyiségű étel, ne aggódj a lelki oldala a kérdés, szenvedés nem olyan nagy, és a csökkentés a számok a mérleg - pozitív hatással van a hangulat, és így arra ösztönzi a) Most már csak azt eszik a szükséges adagot termékek futni esténként! és megpróbálom tartani az eredményt (elég sikeresen). Jó szerencse, hogy te is! Ui Ha valamilyen oknál fogva nem tudja követni ezt a módszert, és ha csak egy vágy, hogy nézze meg a képzett szakember) ez segít, valamint - ha nem tud engem, mint :)
rendszer választotta ezt a választ a legjobb
Van egy jó módja annak, hogy lefogy semmit, hogy ezt, csak akkor kell többet enni, nem minden diéta vagy testmozgás, így meg kell:
1) Vannak zöldségfélék (paradicsom, uborka, paprika, zöldbab, fejes saláta, és más hasonló zöldségek), a használata ilyen zöldséget, akkor fordít több energiát, mint amennyi szükséges a emésztését, minél többet eszik, annál többet fogyni. Ezen felül, ezek a zöldségek gazdag vitaminokban és nyomelemekben.
2) ital zöld tea. Tea segít helyreállítani a folyadék egyensúlyt a szervezetben, amely segít megszabadulni a felesleges zsírt.
És persze, akkor jobb, ha sportolni, és nem eszik zsíros ételeket. Egészen egyszerűen, ha nem akarja csinálni gyorsétterem a legjobb barátod, a barátja van hátra addig, amíg a végén az élet, ezért a választás, csak akkor nem panaszkodnak.
Liliana V. [3.5K]
Mindannyian azt szeretnénk, hogy lefogy, és én beleértve. Ültem a diéta Protasov. Tartós 5 napig. Arra a következtetésre jutott, hogy nem kellene ülni a diéta, meg kell, hogy jöjjön ilyen életmód, hogy nem eszik a liszt, kevesebb cukor, próbálja 6 után nem enni. És ez nem egy hónap, akkor vált szokássá, amelyet nem szabad megsérteni. Olvastam valahol, hogy érdemes menni gyalog, csendesen az első, majd gyorsabban, és végül ismét lelassul.
Ha sokáig ülni a diéta, a szervezet hozzászokik a minimális számú kalóriát horror kezdődik zsír tárolására a legkisebb felvételi új kalória - eredményeként megnövekedett testzsír és a lassú anyagcserét. Szükség van az Ön számára?
Annak érdekében, hogy hatékonyan és tartósan lefogyni, ragaszkodni meglehetősen egyszerű szabályok:
1. Sok mozgás naponta, hogy mindig elfoglalt valamit,
- nem harap a különböző „táplálékot”, ne használja a „gyors” szénhidrátokat, mint például: cukorka, sütemény, sütemények, muffinok és stb.,.
- írja a diéta pobolsche zöldség, hús, gyümölcs, zabkása a víz, a szénhidrátokkal evés közben nem szabad keverni fehérjék (azaz hús, kívánatos használni zöldségek helyett burgonya, tészta)
- ne töltsön fel éjjel (napközben kalóriát evett is égett, evett éjjel - felhalmozódnak a comb), a fő és a legsűrűbb étkezés - reggeli, ebéd és vacsora, mint mondják, akkor jobb, „hogy az ellenség”.
A fő szabály a súlycsökkentő - meg kell tölteni kalóriát egy nap több mint kapni. És azok a kalóriák egyensúlyban kell lennie - vagyis étkezés kell egyenletesen elosztva a nap, előnyösen kis részletekben (így segíthet a gyomor méretének csökkenését), és az élelmiszer tartalmaznia kell a igaz, hogy a test számít a fehérjék, zsírok és szénhidrátok.
Miközben csökkenti kalóriatartalmú étrend ne felejtsük el, hogy egy multivitamin. különösen ősszel és tavasszal, amikor a test szükség van rájuk a legnagyobb. És - ami még a sport, hogy felgyorsítja az anyagcserét! Ha túl lusta, hogy menjen az edzőterembe, vagy kocogás reggel talál magának kedvére valót, legyen az aktív sport játékok (röplabda, asztali tenisz, jégkorong), sziklamászás, tánc, vagy kerékpározás közben - nem veszi észre magát, elkezd fogyni, miközben nem alkalmazó erőfeszítés nélkül.
A világon minden adott egyszerű - röpke, törékeny és rövid életű.
És ez gyakran nagyon káros.
Módja, hogy lefogy nagyon veszélyes és terjesztése speciális ismereteket már, persze, én nem lesz nehézség nélkül.
Menj le a veszélyes lusta módon nem javasoljuk.
De példát ez a megközelítés kapsz.
- Először is, a telkek. Nashepchet Ön szakmai magatartás bizonyos rituálék és indul el, akkor könnyen olvad, mint a gyertya.
És akkor azt szeretnénk, hogy hagyja abba, de akkor sokkal nehezebb és költségesebb az egészségügyi és az erszényt.
Másodszor, a táplálék-kiegészítők, fogyókúra stabil megkérdőjelezhető, de mindenképpen tönkre egészségét.
Nos, ha kicsit, akkor csak meg kell, hogy szigorúan tartsa be a napi rutin - alvás fekszik a régió 22.00, akár közel 6,00. Ne egyen legalább hét után.
És akkor fogyni kicsit.
Nézd meg magad a tükörben, nem tudtam a születés után. Elérte depressiy.Kak könnyek, és nem próbálja csepp súlya, hogy nem hagy me.I szinte teljesen kétségbeesett, de egy barátom tanácsolta, hogy „Személyes Slim” .Az reménytelen helyzetbe, úgy döntöttem, hogy poprobovat.I Istenek !! Megtörtént kilogramm elkezdett olvadni, a volt egy hangulat, létrehozására intim élet muzhem.Na második hónapja a kérelem átmérém 7 kg menshe.Vse körül zametili.Posypalis bókokat, és megint éreztem schastlivoy.Seychas továbbra is dobja ki a tömeg segítségével ezek a cseppek, fogyás zamechatelno.Rekomenduyu. meg három-és egészséges
A legegyszerűbb módja annak, hogy a kábítószer-használat a szibutramin. Ezek tompa az éhségérzetet, amíg a hányinger, ha sokat eszik. Nem lehet, amit csak akarsz, de nem különleges finomságok, és ők fogyasztják is.
A gyógyszer a legjobb Reduxine (nem Reduxine fény). Úgy értem, hogy megfelelő az ár és megfizethető. Használt mértékű elhízás nem kevesebb, mint az első. 1 tabletta naponta. Sokkal jobb, hogy összekapcsolják a „trunk” a Evalar- ezek nem nagyon finom és szabad glutamát, így 1-2 csomagok ebéd vagy vacsora elég.
Fogyni, elhízik és hogyan kell fokozatosan élesen semmilyen esetben nem lehet másképp egyszerűen aláássák az egészségét, és még akkor is van egy másik probléma. Meg kell megközelíteni ezt a döntést nagyon komolyan, akkor minden ki fog derülni. Szükséges annak biztosítása, hogy a gyomor nem sokat szűkült, és erre szükség van, hogy csökkentse az adag. És így fokozatosan, akkor azt kevesebb élelemre van szükségük. Csak köze az elme, hogy nem károsítja az egészséget.
Egy barátom elvesztette a járatok.
Meg kellett sokat utazik, és ez a vég, mikor naotdyhalsya és hazatért, mi nem uznali.On lefogyott 35 kg.
Azt válaszolta, hogy nem húzza a gépet, és ott nem érzi az éhséget.
Könnyen - csak böjt nap. Nem szükséges, hogy törzs főzni és mosogatni a nap folyamán. Nem kell, hogy törzs és enni aznap. joghurt ital aznap, vagy enni egy almát, és a nő vékony! hasznos és kellemes.
1) nem minden esetben sem éhen, akkor dobja ki a tömeg, n a belső zsír (ez, szervek, kinövések)
2) nem semmilyen módon zárja ki a reggeli, ez egy nagyon fontos étkezés
3) enni jobb és kiegyensúlyozottabb étkezés 3 óránként, hogy összekapcsolják az összetett szénhidrátok fehérje (attól függően, hogy a testsúly
5), aki igazán akar fogyni, hogy az én osztálytársaim, Elena edző táplálkozás Meshchovsk (Kaluga), akkor nem számít, amit városi vannak
Ez az én problémám. Mindig is túlsúlyos, és mindig harcolni vele segítségével különböző módon, és leült a diéta és a testmozgás, és ivott egy csomó gyógyszer. Minden segített egy darabig, majd vozvraschalos.Posovetovali gyógyszerészi gyógyszer fogyás Liprina. Elkezdtem inni, az a hónap végén látta az eredményt, de most láttam, hogy két hónap, és elvesztette 9kg.Em most sokkal kisebb, ezért nem javul, és a tömeg nem jön vissza.
6 hónappal ezelőtt
Elvesztettem csak intenzív edzés, és lefogyott sokáig, több éve, az úgynevezett eredmény elégedett, és továbbra is gyakorolni. Itt például az alkoholizmus kezelésében valóban segíteni AlkoProst cseppek, valamint itt nem akarnak a „beteg” lesz semmi. Mivel lehetetlen fogyni anélkül, hogy bármit érte, és az alkoholfüggők nem döntenek nélkül vágyakat.
Azt lehet mondani, hogy nem vettem részt a sportban, de ez nem akadályozott meg lefogyni 10kg három hónap alatt. Eszem egy kiegyensúlyozott és figyelembe veszi napi zsír-, fehérje- és szénhidrát, valamint átvette a drog „Reduxine”. éhség érzet nem volt a súlya és jól ment! Most sem tudom képzelni magam 10 kg-mal nehezebb. Úgy tűnik, hogy egész életemben volt stroynyashechkoy!