A krónikus stressz és az akut tünetek, hogyan lehet megszabadulni a kezelést
Mi a krónikus stressz
Stressz állapot jellemzi állandó feszültség, amelyben az összes erők a test teljes egészében összekapcsolódjanak. Megkülönböztetése akut és krónikus stressz.
Az akut formája okozza erős és egyszeri kitettség egy nagy intenzitású faktor: sokk, sokk. Az emberi idegrendszer nagyon rugalmas, és ez teszi, hogy egészen könnyedén megbirkózni az alacsony és közepes hatást. De a magas fokú befolyást, erős stresszre adott válaszként.
Jelentős események okozhatnak akut stressz halála szeretteit, súlyos sérülések és balesetek, ütközések váratlan változások az életben, támadások, súlyos szorongás vagy pánik okozta opredolennoy helyzetet. A reakció mértéke függ a fizikai és lelki állapotban a személy.
A krónikus stressz és a stressz állandó. Ellentétben az akut, van egy hosszabb expozíciós negatív tényező. Ő különösen fogékonyak az aktív emberek, akik inkább szabadidős tevékenység változás. A krónikus stressz hozzájárulhat helyzeteket, amelyek nem teszik lehetővé a személy pihenni, és megússza a problémák:
- A feszültség a családban;
- Interperszonális konfliktusok;
- Monoton munka és kedvelt;
- Hiánya hobbi és érdekeit az életben;
- A hiányzó személyes kapcsolat;
- A hosszabb távollét szünet.
Szerepet játszanak, és személyes tulajdonságokkal rendelkezik egy olyan személy, mint az, hogy nem kapcsolja, pesszimista hangulat, negativizmus, önkritika, lustaság. A jelenléte a krónikus stressz rontja az emberi állapot, és ha ki vannak téve, hogy az akut stressz esetleges meghibásodás. Legfogékonyabb a krónikus stressz idősek egészségügyi problémák.
Tünetei a krónikus stressz
A stressz krónikus tünetek különböző, akkor lehet osztani pszichológiai és fiziológiai. Jellemző tünetei a negatív hatása a következő:
- Self-kétséges mások, idegrendszeri rendellenességek, pánikrohamok;
- Fokozott érzelmesség, harag, a kiszolgáltatottság, ingerlékenység;
- Alvási rendellenességek;
- Gyengeség, fáradtság, elhúzódó pihenőidő nem működik;
- Kedvenc dolgok és kellemes események nem okoznak pozitív érzelmek;
- Csökkent szexuális aktivitás, a problémákat személyes életében;
- A megjelenése az öregedés jeleivel: számának növelése a szürke haj, hajhullás, a bőr rugalmasságának elvesztése;
- Jelei autonóm rendellenességek - izzadás, láz, hidegrázás;
- Gyakori megfázás
- Fájdalom a mellkasban, palpitáció és a nyomás rendellenességek;
- Szédülés, eszméletvesztés, a koncentrálóképesség hiánya, csökkent figyelem és a memória;
- Fényérzékenység, vagy a félelem a sötét, ingerlékenység durva hangok;
- Nyugtalanság, vágy valami köze folyamatosan;
- Zavarok a gyomor-bélrendszer, hiánya vagy fokozott étvágy, zavarok a bélben;
- A kialakult egy erős tapadást biztosít az alkohol, dohányzás, kábítószer-használat;
- Pszichológiai instabilitás, állandó gondolatok a traumatikus helyzetek és események.
Állapot jellemzi a krónikus stressz és egyéb tünetek, a hatás esik a gyenge pont a szervezet, szerv vagy rendszer, amely a legkevésbé védett előtt a megnövekedett terhelést. Nagyon fontos, hogy megoldja a problémát, hogyan lehet megszabadulni a krónikus stressz, és hogyan lehet csökkenteni ezt a stressz szintjét. Ha nem, a következmények kiszámíthatatlanok, amíg a komolyabb betegségek.
Hogyan lehet megbirkózni, kezelése
Bizonyos esetekben van szükség, mert azonnali segítséget, hogy egy személy lehet a maga számára. Amikor az első tünetek jelentkezésekor meg kell oldja a feszültséget gyorsan. Ez segít a nyújtás, masszázs kéz és templomok. Akkor felváltva feszült, és pihenjen az izmok, kezdve a lábad és a munka az utat a fejét.
Megelőzése és megszüntetése feszültséghez kell mozdulnia tovább. A legjobb asszisztensek az alábbi sportágakban: tempós séta és jogging, aerobic torna, jóga, úszás és a tenisz. Fontos, hogy helyes légzés. Abban az időben a tapasztalat válik a légzés, sekély, szükség van 2-3 percig, hogy a mély, hosszú lélegzetet, és lassan lélegezz. Ez lehetővé teszi, hogy megnyugodjon.
Hogyan lehet megbirkózni a krónikus stressz? Ezt a problémát meg lehet oldani a segítségével a kábítószer. Bizonyos helyzetekben, orvosi segítség nélkül elengedhetetlen. Emlékeztetni kell arra, hogy felírni gyógyszert csak orvos. A következő csoport a források felhasználása, hogy megszüntesse a stressz tüneteit:
- Tonik és nyugtatók. Ez antihisztaminok, görcsoldók, anti-hipertenzív szerek, metabolizmus szabályozása. Ezek megnyugtatja vagy serkentik az idegrendszer, kifejtő enyhe nyugtató hatású. De ez inkább egy mellékhatása gyógyszerek ebben a csoportban.
- Szintetikus nyugtatók. Között a különböző drogok szekretálnak kalcium gamma-hidroxi-butirát, amely blokkolja tolja a stressz, hogy súlyosabb formái idegrendszeri rendellenességek. Csökkenti a stresszt autonóm megnyilvánulásai.
- Növényi készítmények nevezik népi jogorvoslati stressz. De széles körben használják a hagyományos orvoslás. Alapján kivonatok és növényi kivonatok termelt OTC gyógyszerek. De meg kell érteni, hogy a természetes orvoslás is okozhat mellékhatásokat.
- Homeopátia, étrend-kiegészítők. Ezek az anyagok jól bevált az emberben, amelyek könnyen befolyásolható. És bár ezek terápiás hatása nem bizonyított, klinikailag, a placebo hatás működik. Étrend-kiegészítők és homeopátiás szerek is ártalmatlannak tartott.
- Ásványi és vitamin komplexek. Ezeket beadhatjuk egy olyan időszakban, fokozott szellemi és fizikai aktivitás, ideges feszültség fenntartása az élet a szervezetben. Stresszhelyzet akut hiány belőlük. Ezek csökkentik a fáradtságot, megszünteti a szorongást.
- Nyugtatók, antidepresszánsok, antipszichotikus gyógyszerek felírása és kiadása csak receptre kapható. Ezek sok súlyos mellékhatások és ellenjavallatok.
Ha nem kezelik stresszhatások
A folyamatos expozíció az emberi test stressz okoz változásokat a munkáját. Fantázia teszi a szervek és rendszerek készenlétét, ez megnöveli az adrenalin, inzulin, gidrokortizola. Ez elősegíti a szív és érrendszeri betegségek, diabétesz, csökkent potencia.
Kimerülése fokozatosan történik, a szervezet nem volt ideje a regenerálódásra. Változások történnek nem csak a fizikai síkon, a stressz okozza a mentális zavarok. Csökkentett adaptív kapacitás növelése, az emberi kiszolgáltatottság a külső tényezők. Kritikus pont a stressz hatásait vált egy idegösszeroppanást, felesleges változások egy ember életében, öngyilkosság.
On Megosztás
Share on Twitter Tweet