A kreatin káros vagy nem
Ezidáig a meggyőződés, hogy a komoly növekedését sport és számos képzést nem lesz hatással beépítése nélkül a napi étrendben a különleges kiegészítők táplálkozás és a sport. A kreatin - egyik kedvenc rajongók nehéz atlétika és a sport általában.
A kreatin - az anyag részt vesz az energia anyagcserét. Ez felhalmozódik a vázizomban, és biztosítja a növekedést, javítja a fehérjeszintézis a szervezetben. Leggyakrabban ez a kreatin előnyben a fiatal sportolók.
Hogyan fejti ki hatását a kreatin?
Amikor a test kreatin a víz eljut az izmokat, és serkenti a növekedést. A megvastagodása a izomrostok és izomtömeg növelésére. A kreatin gyorsítja a helyreállítási erő és állóképesség, ami a sportolók több időt fokozott képzés.
Káros az egészségre, ha a kreatin?
Az a tény, hogy a hatás a kreatin az emberi test ma a végére feltáratlan. Vannak azonban számos lehetséges negatív következményei során:
- puffadás;
- vízvisszatartás a szervezetben;
- emésztési problémák;
- görcsök és görcsök;
- akne.
A kreatin befolyásolja a hatékonyságot?
Ismételten az interneten vagy vitában harcosai „a jobb sport”, akkor lehet, hogy észrevette, a következő mondatot: „Az a kreatin vezet impotencia és meddőség.” A mai napig ez a kifejezés tulajdonítják, hogy a számos mítosz, hogy tud megijeszteni kezdő testépítők. A kreatin és a hatékonyságot a problémák nem kapcsolódnak egymáshoz.
Azt is javasolja, hogy megismerjék más hamis véleményeket a következményeit az anyag:
- A kreatin elősegíti vérnyomás;
- Kreatin rákkeltő;
- A kreatin negatív hatással van a szívre;
- A kreatin függőséget okoz.
Meddig lehet a kreatin?
Napi adag normalizált fogyasztás - akár 5 gramm bármikor kényelmesen az Ön számára.
