A komolyabb valaki, annál szebb mosoly
Továbbra is kér fel 30 perccel korábban.
És ha nem tudja, mit tegyen ebben az időben, semmi sem könnyebb.
1 Adjatok hálát magát, hogy szeressék, hogy úgy döntött, hogy változtatni magát. Smile.
2. kezdődik, hogy egy sor gyakorlatok, majd le kell zuhanyozni, és a konyhában, főzés bajnokok reggelije.
És ne felejtsük el, hogy növeljék a vízdíj egy másik üveg.
paradicsom - 3 db
uborka - 1 db,
hagyma (hagyma vagy piros) - 1 db,
bors (előnyösen narancs) - 1 egység,
olajbogyó - 3 evőkanál,
saláta,
Feta sajttal vagy sajt - 100-150 g
utántöltő
olívaolaj vagy növényi olaj - 2 evőkanál
vagy ecet (helyettesítheti citromlé) - 2 evőkanál
só,
frissen őrölt bors
szárított oregánó
Minden zöldség megtisztítják és száraz.
Vágott paradicsomot szeletekre.
Mi eltávolítja a paprika vetőmag dobozt, és csíkokra vágjuk.
Hagyma vágva félgyűrűt.
Uborka szeleteljük fel vékonyan.
Minden olajbogyó vágott hosszában 4 darab, és karikákra vágott.
Fet sajt vagy kockákra vágott.
Az alján a tál saláta, vagy egy tányér feküdt egy saláta, és a tetején szépen elrendezett gyümölcs és a sajt kockák.
Saláta, kívánt esetben, sóval (megjegyezzük, hogy a sajt sós) és a borsot, szórjuk meg egy kicsit száraz oregánó és szitálás balzsamecettel és olívaolajjal (ecet helyettesíthető citromlé és olívaolaj - növényi).
összetevők:
zabpehely
szárított gyümölcs (mazsola, szárított sárgabarack, alma, körte, banán, ananász).
diófélék vagy magvak
folyadék (gyümölcslé, tej, gyümölcslé, tea)
előállítás:
Keverjük össze mindent egy tálba, öntsük a folyadékot és enni.
Száma zabpehely meg kell egyeznie a száma, szárított gyümölcsök és diófélék.
Folyadékbefecskendezéses eddig. amíg nem kap levest.
Szárított tesz minden, ami van, előnyben - édes és savanyú. Pour gyümölcslével vagy tejjel a legjobb, de ha nem, fit kompót, tea, cukor víz.
Reggel Champion. Ez az, amit fogom hívni.
Ma, a 3 napos tanfolyamon, és te még mindig velem van. Próbáltam, hogy rázza a bizalmat, de akkor tartsa a saját.
4. szabály nem tudta magát, nem hozhat létre magának.
Arról van szó, egy kis önvizsgálat, egy ilyen kis beszélgetés magad.
-aki vagyok (utolsó név)
-Éltem boldog életet (igen nem *)
- aggaszt
- Mi hálás vagyok
- Őszintén éltem.
- ha volt célokat és én érte el őket,
- ha van céljaik
- az egészségi állapot és annak okai
-Eszem (eszem és hány alkalommal)
- Azt szerette igazán
- Segítettem mások önzetlenül
- amit elértünk. és mit kell még tenni
- az anyagi helyzet és annak okai
- milyen hibákat csináltam
- mik a tanulságok a hibákból
- Mit tanultam az életemben, hogy megtanulta, mi megszerezzük, a lelki állapot
- ahol találkozott valakivel, aki tanult
- ha igazi barátok
- aki felelős az én jelenlegi helyzet
-amit akart bizalom erősítése
Jó neked, hogy válaszol őszintén. Meg még egy lépést a világbajnok.
Az ilyen önvizsgálat kell végezniük, 1 alkalommal egy hónap, hogy a változások, és hogy időben módosításokat. Felveheti a kérdések száma még teljesebb önkinyilatkoztatására.
Add a felelős, hanem az ő késői légzőgyakorlat. Vegyünk egy mély lélegzetet az orron keresztül, emelje fel a kezét, tartsa vissza a lélegzetét 3 számlák és kilégzés a szájon keresztül, előrehajolt és lefelé tegye 5-10 ilyen lélegzetet. Ha szédül, stop, de ne felejtsük el. kitöröl, amit elkezdett. Csak a tested nem használják ilyen mennyiségű tiszta levegő. Ez emlékeztet egy séta az erdőben. Ha rendesen lélegezni, de a fejem forog.
Bajnokok reggelije 2