A kinetikai lánc
A kinetikus lánc [idézet]
Megkülönböztetése nyitott és zárt kinetikus láncot. Az emberi testben a kinetikus lánc egy szekvencia ízületek, amelyek összekötik egy bizonyos része a test.
A nyitott kinetikus lánc [idézet]
Sok esetben a mozgás a végtagjait utolsó szegmens (kézzel vagy lábbal) szabadon mozog a térben (például ha emelje fel a kezét előtte). Ez az úgynevezett nyitott kinetikus láncot. A mozgás az ilyen nagyon világosan látható, hogy a munka csak egy közös, és a szám az izmok vesz részt ebben a mozgás korlátozott és nem nagy. Az ilyen típusú mozgás tudható súlyzó kiterjesztése a fejét az egyik kezével. séta. futni. fújja a labdát kézzel vagy röplabda játékos lábát, megüt egy teniszütőt, súlylökő, elszigetelt hajlítás és kiterjesztése a térd. Amikor dolgozik a nyílt kinetikus lánc terhelés ritkán irányul a csont mentén, és gyakran a vektor erő alkalmazása egy „törés” karakter, ami jelentősen traumatikus.
Ezen kívül, ha a közös erő önálló alkalmazás többször erősebb hatást gyakorol az ín és károsíthatja azt. Azt mondhatjuk, hogy egy anatómiai szempontból a munka a térdízület nyílt kinetikus lánc hátrányos minden oldalról. Hagyj elszigetelt gyakorlat minden esetben ez nem szükséges, de nagyon fontos, hogy pontosan kiszámítani a teljesítmény terhelés az ízületek és szalagok, hogy elkerüljék a további sérülések különféle. A mi esetünkben mindig segít a helyes technikát odnosustavnyh végző izolált gyakorlatokat, és persze egy jó bemelegítés és bemelegítő az izmok.
Zárt kinetikus lánc [idézet]
Egyes gyakorlatok, az utolsó szegmens teljesít támogató funkciók, vagy fix valamilyen más módon. Ebben az esetben beszélünk zárt kinetikus láncban. Kiváló példa a zárt kinetikus lánc gyakorlat - guggolás vagy mozgás egy tokban-hook szimulátor gép. A következő feladatban a láb felfekvő felület végei a kezdetektől a mozgás és annak befejezése előtt, ezek fix és helyhez kötött.
Mozgás zárt kinetikus lánc sokízületi mindig, az ilyen mozgásokat részt venni a nagy izmok és izomcsoportok. Amikor végez a guggolás mellett agonista izmok, figyelembe véve a nehezét a terhet, a teljes felső öv izometrikus feszültség és stabilizálja a mozgás az egész testet. Működés közben a 150 magában foglalja az izom.
Zárt kinetikus lánc izomrendszer tapasztal a nyomóerőt a csont mentén, mint erő lép fel egy tömörített. Ezzel szemben a nyílt kinetikus lánc, ami foglalkoztat csak egy ízület ZKTS általában fut két vagy akár három ízületeit egyszerre, ami további garanciát a biztonság, mivel a terhelés egyenletesen oszlik el az ízületeket. Ha figyelembe vesszük a munka a térd újra, de egy zárt kinetikus lánc, azt látjuk, hogy a kérelem anatómiailag erők hatnak a közös egy természetes módon, a végtagok fix helyzetben biztosítja a stabil tanfolyamot, és egyenletesen elosztott terhelés.
Megértése a mozgásszervi rendszer nyitott és zárt kinetikus lánc segítenek jobban megérteni és hatékonyan semlegesítik a mechanizmus a kár, ha dolgozik az EAC és a munkahelyi ZKTS. Kétségtelen, hogy a munka az izolált gyakorlatokat kell gondosan előkészített és tervezett egy illetékes oktató edzőteremben. Annak ellenére, hogy a gyakorlatokat zárt kinetikus lánc kevésbé traumatikus és több fér sportolók anatómiai szempontból a tervezés az egyes izmok kötegek mindig és mindenkor ehhez csak egy elszigetelt művelet egy adott izom.