A hasznos megkeményedése a test, és a kár az eljárásból
-
Emberek edzett hideg vízzel különböző módon.
Mi a haszna a keményedés
Használata lehet említeni, hogy a test jobban ellenáll az alacsony hőmérséklet és a hőmérséklet-változások.
Mi temperálás? Ez a folyamat, amely a vonat hőszabályozás funkciója a test, továbbá képzett reakció hőmérséklete ingerekre.
Amikor kioltás hideg vízben, a szervezet megtanulja ellenállást hőmérsékleten, amelynek nem használják - alacsony lesz. Más, mint a képesség, hogy a vonat ellenállás-hőmérséklet, temperálás segít megszabadulni a felesleges súly és cellulit.
Ez az eljárás lehetővé teszi a bőrt rugalmassá. Új ráncok jelennek meg sokkal lassabb.
Temperáló víz -, hol kezdjem
A hőkezelési eljárás a legfontosabb a helyes megállapítása az emberi képességeket. Meg kell, hogy konzultáljon szakemberrel, menjen kórházba, és átvizsgált ellenjavallat. Minden ember egyedi igényelnek a különböző foglalkozások és azok intenzitását.
Az nincs ellenjavallat akkor, elkezd egy edzés.
A lényeg az, fokozatos megkeményedése a szervezetben. Először is, kezdje a fürdő a láb. Vegyünk egy lábfürdő lefekvés előtt. Minden alkalommal, amikor a víz hőmérséklete alacsonyabb kell válnia. A lábfürdők törölgette egy nedves törülközővel hűvös hőmérsékletet.
Enyhe, kezdődik agresszív kezelések elhalasztja ezeket az eljárásokat - dousing hideg vízzel.
Válassza ki a helyes adagolás az edzés terhelés és hozzászoktatni a szervezet számára. Milyen kár hozhat keményedés hideg vízben?
Ha túl kevés vagy túl sok terhelést.
Ennek hiányában a szervezet reakciója a keményedés, vegye figyelembe, hogy ez is káros. Ne sajnáljuk magad, és ne becsülje túl a képességeit. Nem szükséges, hogy már nem foglalkozik edzés. A hatás, amit elértünk nagyon könnyen elveszhet, az egyik csak megállítani képzés egy pár hétig.
Ellenjavallatok megkeményedése
Számos ellenjavallatok az eljárást. De vannak olyan alkalmak, amikor keményedik segített meggyógyul. Nem szükséges, hogy mossa a fejét. Ez igaz minden ember számára. a hőmérséklet csökkenése hatására a fej nem túl jó. Majd megfázni.
Következő contra - olyan betegségek, a keringési rendszer, a krónikus fázisban.
Ha edzés hideg víz a szíved elkezd gyorsabban ver. Egy nagyon fontos pont az, hogy nincs betegség komoly.
A betegségek a légzőszervi és az egész légzőrendszer - SARS, bronchiális asztma, influenza, a tuberkulózis, az akut légzőszervi fertőzések. Abban az időben a betegséget kell függeszteni a keményedés.
Ha magas szemnyomás, akkor szintén nem folytathatnak hideg vízben történő hűtéssel.
Hogyan indulat hidegvíz gyerekek
Persze, a legjobb, hogy megtanítsa az emberi temperáló mivel a korai gyermekkorban. De ez a folyamat ellenőrizni kell még. A test gyengébb gyerekek, a környezet nagyban befolyásolja őt.
Edzett gyermekek nem tartózkodhatnak a tizedik napon az újszülött életben. Megkötése előtt át kell menni az ellenőrzés, és hallani tanácsot egy gyermekorvos.
Kibír néhány eljárási szabályokat a keményedés alatt a gyermekek. Organizmus gyerekek épp most kezdtek kialakulni egyes betegségek lehetnek, de egy rejtett formában.
Edzés a test kell végezni rendszeresen. Ha az eljárást fogják elvégezni egyszeri, akkor nem jól érzi magát. Meg kell végezni megkeményedése gyermekek játékos módon.
Egyetértenek abban, hogy a gyermek a saját kívánságára felöntjük vízzel kellemetlen neki a hőmérséklet, rendkívül nehéz. Be kell bizonyítani, a minta és a példáját más családtagokat hozzászoktatni a babát a kötési folyamatra. A gyermeknek meg kell tanulni fokozatosan.
És a gyerek és felnőtt szervezetben alkalmazkodnia kell ezt az eljárást.
Meg kell kezdeni az eljárást kis adagokban. A dózist fokozatosan növeljük.
Kerüljük az erős hatású. Elárasztott gyakran, de egy rövid időre. Ezek a hatások kell csak egy - egy rövid távú.
Miután eloltására magát vízzel, szivaccsal kell magát, és nem masszázs.
A masszázs után, a test gyorsabban gyógyul. Mégis fontos figyelembe venni, hogy amikor a gyermek állapotát.
hőkezelési eljárás előnye a gyermek, ha ő egészséges és ő kényelmes. Abban az esetben, fagyasztás, elhalasztja az eljárást.
Szükséges megjegyezni, hogy a folyamat a keményedés akkor lehet hasznos, ha tudja, mikor kell abbahagyni, és hogyan befolyást gyakorolni.