A francia diéta
A francia diéta fogyás kapcsolódik a kategóriába alacsony kalóriatartalmú. Teljes időtartama alatt, ami két hétig tart, akkor képes lesz arra, hogy elveszíti akár 8 kg túlsúly. Amellett, hogy gyors fellépés diéta pluses között az a tény, hogy ez nem okoz stresszt a szervezetben. A 14 napos diéta a test egy sima átmenet a „program” zsírégető zónában, a munkájukért.
A francia diéta. Diéta gyors fogyás.
Menü francia diéta kellően szigorú, és olyan termékeket, amelyek a visszavonás a diéta egyértelműen meghatározott.
Tehát, hogy fogyni egy pár hét és 8 kilogramm minden, és mi kell tagadnia cukrászati, vegyük ki a diéta bármely sütemények (beleértve a fehér kenyér) és a termékek, amelyek összetételükben nagy mennyiségű só és cukor. Továbbá akkor sem iszik gyümölcslevek és természetesen, adja meg a szigorú tilalmat alkohol.
De van jó hír! Az alapja a diéta olyan hasznos termékek, mint a hal, sovány hús, tojás, gyümölcsök, fűszernövények és zöldségek, pirított rozsliszt.
A fő szabály a tanfolyam fogyás: „kalória napi menü nem haladhatja meg a 1500 kalóriát.”
A francia diéta 7 napon át. Minta menü.
- Az első nap az étrend során kezdődik a gyenge és cukrozatlan feketekávét.
- Ebédre készítsünk egészséges saláta: friss paradicsom szelet 1, 2 főtt tojás, zöld leveles saláta. Só hozzáadása nem lehetséges.
- Vacsorájához fej főtt marhahús vagy borjúhús (alacsony zsírtartalmú db) - 100 gr. friss saláta levelek kiegészítik az edényt. Hús főtt egy kis sós vízben.
- Reggeli a második napon is kezdődik édesített feketekávé, de amellett, hogy ez a rozs pirítóst.
- Ebédre talál főtt marhahús (100 gr.).
- Vacsorára vágott főtt kolbász (100 g.) A friss levelek saláta.
- A harmadik napon a diéta reggeli nem változik.
- Egy kis változatosság várja a délután. Wipe sárgarépát egy durva reszelő, és megsütjük egy pár percig egy jól fűtött serpenyőben, kikent kis mennyiségű növényi olajat. Szintén délután ehet friss paradicsom és egy jó érett mandarin.
- Vacsorára ismét vár egy salátát a kolbász és a saláta leveleket, de most vágd még 2 csirke tojás.
- A negyedik napon, a reggeli ugyanaz marad - a kávé és a rozs pirítóssal.
- Ebédre meg kell enni egy főtt tojás, friss sárgarépa (1 pc.), 100 g kemény sajtok.
- 2 gyümölcsöt és egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt várnak vacsorára (gyümölcs is vágjuk, és keverjük össze joghurttal)
- ötödik nap reggeli hoz fajta. Majd vízzel hígítjuk, inni a levét egy citrom egy kis cukor 1 sárgarépa.
- Ebédre, forraljuk 100 gramm sovány hal (mint például a lazac), hozzá ez az étel egy paradicsom.
- Vacsorára forraljuk 100 g borjú-vagy marhahús.
- A hatodik napon a diéta. A reggeli, főzés egy csésze cukrozatlan feketekávé (erős főzetet jobb, ha nem).
- Forraljuk ebédidőben 100 gramm csirkemell bőr nélkül, evett, valamint több saláta.
- Vacsora ugyanaz, mint az előző nap.
- A hetedik napon ajánlat reggelire egy kis csésze cukrozatlan zöld tea.
- Az étel maga Treat 100 gramm marhahús főtt vagy fél csirkemell bőr nélkül is enni 1 narancs.
- 100 grammos darab kolbászt enni vacsorára.
A második héten a francia diéta pontosan ugyanazt a menüt.
Fontos megjegyezni, hogy a hús, hogy eszik diéta alatt azt kell forralni, nem sült. Még jobb, ha a lehetőséget, hogy főzni a húst egy pár. Egy ilyen megközelítés megőrizné a tápanyagok a maximális mértékben.
Tartózkodjunk a nassolás! Ne feledje, hogy a szervezetnek szüksége van, hogy úgy érzi, hogy nincs kalória kezdeni zsírégetést.
A francia diéta nagy a gyors fogyás. Ugyanakkor, a stressz a test minimális, ezért a gyors súlygyarapodás befejezése után természetesen kizárt.
Azonban nem lép ki az étrendből azonnal összeáll magas kalóriatartalmú ételek. Add kalória a napi étrendet fokozatosan, és megáll a napi árfolyam.
Ne feledje, hogy fenntartja a diéta eredménye - nem kevésbé fontos feladat, mint a folyamat fogyás.
- Előnyei tréning ugyanolyan fontos, mint az élelem, ha megy, hogy sikeresen lefogy az egészséges módon és megszabadulni a felesleges súly. Képzési ...
- Pulse futás közben, akkor lehet futtatni, és a vonat hatékonyabban, ha figyelemmel kíséri a pulzusát. A kezdeti szakaszban ez nem kötelező. ...