A foszfor felelős azért, amit a szervezetben - szike - orvosi információk és oktatási portál
Mintegy 86% nyomelem koncentrál az ásványi része az emberi csontok és a fogak. A fennmaradó 14% oszlik más szervekben, valamint az izom és folyadékok.
Foszfor a szervezetben: szerepe és tulajdonságai
A foszforsavat közvetlenül részt vegyenek enzimek (foszfatázok), hogy segítsen kijavítani a kémiai reakciókat a szervezetben válik lehetővé. Ezen túlmenően, a foszforsav biztosítja a normális zsíranyagcsere, részt vesz a szintézis és lebomlás a keményítő és a glikogén. És belép a agyszövet idegsejteket és a csontot.
A tudósok azt állítják, hogy a foszfor szükséges a normális gondolkodási folyamatot, valamint a mozgás, mert a vegyületek, amelyek foszfort, hozzájárulnak a csökkentés izmok. Foszforsav részt légzést és a fermentációs eljárások, azaz feldolgozza az alapvető bármilyen élő lényt.
Aktív elem és eszközt anyagcsere a szervezetben, különösen, hogy részt vesz az anyagcsere normalizás proteinek és szénhidrátok, valamint a sejten belüli és a intramuszkuláris cserék.
Továbbá, a foszfor szükséges energia-anyagcsere: különböző folyamatok az izomban, a szövetek és sejtek a tesztelt vegyületekkel, beleértve a mikrocella mint például az adenozin-trifoszfát (ATP) és a kreatin-foszfát. Azok hiánya vezethet megszüntetését izomműködés, ami megszüntetését semmilyen tevékenységet: az idegrendszer és a motoros és mentális.
Kommunikáció a zsírsavak, fehérjék, nyomelem képez lecitint. amely elősegíti a kialakulását a sejtmembránok és az agy. By the way, a különböző testi és lelki és érzelmi stressz vezet az a tény, hogy a lecitin fogyasztanak nagyon gyorsan és kevés foszfor felvételi, sejtek elvesztik védelmet.
Foszfor is része a nukleinsavak, amelyek felelősek a tárolására és továbbítására szolgáló genetikai információt a sejtosztódást és a növekedést.
Többek között, a foszfor megtalálható különböző testfolyadékokban, ideértve a vért, amely segít fenntartani az egyensúlyt a savak és lúgok. A rendszer segítségével a néhány enzimes reakciók, foszfor felelős a kialakulását vitaminok.
Foszfor megvan az a képessége, hogy eltávolítsuk a fájdalomérzet, hogy fordulhat elő, ha a betegségek az ízületek, továbbá ez az elem segít meggátolja a arthritis.
A napi szükséglet foszfor
Minden nap, egy személynek kell fogyasztani körülbelül 1200 mg a nyomelem. By the way, a hiány a foszfor - a jelenség meglehetősen ritka, mert megtalálható számos ételben. Kapnak kevesebb napi ár talán, hogy nagyon szigorú vegetáriánusok, akik esznek és gyümölcsfélék termett talaj gyenge foszforban.
Foszfor élelmiszerekben
Foszfor a szerkezetben van termékek és a növényi és állati eredetű. Különösen sok ez a dió, a különböző gabonafélék, hüvelyesek kultúrák, teljes kiőrlésű gabonák, spenót, fekete kenyér, sárgarépa, a sütőtök, káposzta, petrezselyem, gombák és bogyók. Ezen túlmenően, a foszfor a tej, hús, hal, sajt, marhahús máj, a tojás és a tokhalkaviár.
Kiváló forrása a foszfor mellett természetes, ez csontliszt D-vitamin
foszfor-hiány rontja az általános egészségi állapot, van egy gyengeség, apátia, és a szellemi tevékenység időszakok váltják idegi kimerültség. Ezen kívül vannak olyan akut érzékenység és depresszió.
foszfor-hiány oka lehet anyagcsere-rendellenesség, a kalcium jelenlétében, alumínium és magnézium nagy mennyiségben, túlzott fogyasztása szénsavas italok, mérgezés, beleértve az alkoholt és a kábítószer. Különböző krónikus betegségek a pajzsmirigy, és a vese is hiányához vezet a foszfor. Újszülöttek foszfor-hiány és, következésképpen, a kialakulását angolkór néző mesterséges táplálás.
Amellett, hogy a fenti tünetek, mikrotápanyag-hiány okozhat az étvágy elvesztése és a figyelmet, izomfájdalom és a csontok, a gyakori előfordulása a megfázás és a fertőző betegségek, csökkent májműködés, a szívbetegség, problémák a cseréjét anyagok, csontritkulás, vérzés, romlása immunitás munka.
A felesleges foszfor-generálja a vesekő, a fejlesztés a leukopénia és a vérszegénység. Szintén feleslegben nyomelem vezet a vereség szervek, például a máj és a belek. Ezen kívül van vérzés és a vérzés a csontok koncentrált foszfátok kialakítva csontritkulás miatt gyors csontvesztést kalcium.
A felesleges foszfor-mérgezés okozhat ami meghibásodása az emésztőrendszer, a szív, a vese és a máj, valamint a megjelenése vérzések, azaz kis vérzések, például a retina.
Hogyan biztosítható a helyes asszimiláció foszfor?
A hasznos tulajdonságai foszfor csökken, ha feleslegben alumínium a szervezetben, vas és magnézium. Ha a foszfor a szervezetben több mint elég, majd fokozatosan eltűnik a kalcium és magnézium működik rosszabb, fenyegető fájdalom a hát, migrén, aritmia és más betegségek.
Egyensúlyt a foszfor mennyiségét segít a megfelelő táplálkozás. Például, az emberek több mint 40 az ajánlott, hogy csökkentsék a hús fogyasztása és konzerveket, és növeli a bevitt tejtermékek és a leveles zöldségek - akkor vegye ki a túlzott terhelés a vesék, ami generál több foszfort.
A szervezetben, foszfor tökéletesen kölcsönhatásba lép a kalcium meghaladó összeg felére, és D-vitamin B3-vitamin nélkül a nyomelem nem emésztett, de tele van rendellenességek A vese és szív hibák az anyagcsere-folyamatokban, hátráltatja a sejtlégzést és ellátja őket a szükséges energiát Ez megakadályozza az idegi impulzusok.
Több foszfort kell fogyasztani, akik a protein hiánya, hogy hormonális gyógyszerek vagy visszaélt cukrot. Legjobb mikrocella emésztett jelenlétében a D-vitamin F. És, kálium, vas, kalcium és magnézium.
Tartalmaznak foszfort különböző kiegészítők, valamint gyógyszerek, mint Riboxinum, fosfokolin, fitin, ATP és mások.
Egy jó vitamin és ásványi anyag komplex Selmevit. Használja emelt fizikai és mentális stressz. Ez segít növelni a szervezet ellenálló képességét a stresszel. A készítményt a behajtáshoz szükséges műtét vagy sérülés után.
Vitamin-ásványi anyag komplex komplivit pótolhatatlan vitaminhiány, krónikus vírusos betegségek, hogy erősítse immunitást és javítja az anyagcserét. Ajánlott felnőtteknek és gyerekeknek csak 12 év után. Lehetőség van a megjelenése az allergia.
Modern gyógyszer Duovit multivitamin tartalmazza az összes alkatrészt, amely szükséges a normális működését a szervezetben. Csak egy tabletta napi vitamin- és elemek, amelyek energiával és javítja az egészséget.
A szerepe a réz a szervezetben
Réz a szervezetben fontos szerepet játszik. Például réz-felgyorsul miatt a növekedés és a kialakulását a sejtek és szövetek, javítása immunitás működését, javított szilárdság és a csontok egészségi, javítása az endokrin rendszer, stb ..