A fő ok, hogy miért nem kap erősebb

Sok sportoló, akik rendszeresen látogatják az edzőteremben, és kiad egy csomó időt és energiát a fárasztó és kemény edzés idővel észre, hogy a teljesítmény aránya nem megy fel, nem számít, mit. Általában az oka ennek a problémának lehet a hiba, ami néha teszi a sportoló, tudatosan vagy öntudatlanul, és mindegyikük különböző mértékben, hatással lehet az előrelépés hiányát.

Talán az az oka, hogy már eltért az egésznek, és áramfogyasztás miatt a harmadik fél munkát. Fontos, hogy összpontosítson a hosszú távú célok helyett kergeti a rövid távú célok, amelyek végül nem vezet megnövekedett teljesítmény teljesítmény. Ebben a vonatkozásban, sok szakértő hibás súlyemelő CrossFit népszerű az utóbbi években, elítélve a módszer pazarolja az energiát a különböző típusú terhelések, ami azt koncentrálni csinál egy rendes sor gyakorlatok állandó növekedése a felemelt súly.

Gyakran az oka, hogy nincs előrelépés a túlzott önsajnálat. Egyfajta stagnálás alakulhat ki, ha nem egyszerűen, hogy növelje a súlyát, de ne növelje az ismétlések számát egy megközelítés. Teljesítmény mértéke növekedett végrehajtása során kis számú ismétlés egy gyakorlat. Például, ha egy legfeljebb három ismétlés akkor fokozatosan hozza öt mászik.

Ez is lehet egy probléma miatt a túlzott bonyolultsága néhány gyakorlatokat. Például, amikor végre a felhúzás akkor nem arra törekszünk, hogy indítsa el a lehető leghamarabb elvégezni ezt a feladatot egy emelt vagy „ki a gödörbe.” Sokkal fontosabb, hogy összpontosítson a felhúzás technika, nem pedig annak bonyolultságát. Néha az ilyen gyakorlat csak a hibák kijavításához, és a hosszú hagyja teljesítmény aránya ugyanazon a szinten. Itt az ok hasonló az első - a legfontosabb dolog, hogy emlékezzen a legfontosabb hosszú távú célokat, és nem vész kárba a felesleges bonyolultságot.

Talán van összpontosítva súlyemelés nagy intenzitással. Igen, sebesség képzés sokan használják a hivatásos sportolók, de meg kell érteni, hogy kezdeni, hogy végre nagy sebességű gyakorlatokat kell csak, ha abszolút bizalmat az ideális gyakorlása berendezéseket. Ezért, ha a képzés nagy figyelmet fordítanak a sebesség, de nincs kézzelfogható előrelépés, sokkal bölcsebb elvégzésére műszaki megközelítések csökkentett tömegű.

Egy fontos tényező a teljesítmény rendszeres erősítő edzés intenzív hasznosítás időszakokban. Tól erősítő edzés nem lesz sok jó, ha a legtöbb időt az edzések között tölt a kellemetlen érzés, fájdalom és peretruzhennosti. Ha azt szeretnénk, hogy egy igazán kézzelfogható siker, szükséges időt hagyni a komplex rehabilitációs gyakorlatokat. És az ideális megoldás ebben a tekintetben az lenne, hogy kérdezze meg a személyi edző, hogy ha a megfelelő sor gyakorlat, hogy a fejlesztésére összpontosít nyújtással és aktiválása izomszövet.

Friss cikkek

Nem találhatók kapcsolódó cikkek

kapcsolódó tételek

Nincs kapcsolódó termék

A legnagyobb áruház sporttáplálkozás a folyóba. Pickup, utánvéttel és a szabad hajózás a központba. Kiszállítás minden régiójában Ukrajna.

A fő ok, hogy miért nem kap erősebb