A csík a felső sajtó új fitness trendet
Annak érdekében, hogy elérjék az ideális forma, a lányok, nem kímélve az időt és energiát dolgozik magát az edzőteremben, végző különböző gyakorlatokat.
Sok a stressz esik a sajtóban, mint egy szép lapos has lány mindig vonzza az emberek szemében.
A közelmúltban egy új fitness trendet volt a bárban a has felső részén. Ez enyhülést próbálnak elérni szinte az összes lány. Kocka a sajtó már nem egy trend. Most úgy tűnik, sokkal vonzóbb, ha a valós szex kifejtették rectus, amely hasonlít a medencében. Ez kiterjeszti a mellkas a hason.
Egyenes hasizom és funkciója
Először is, rectus felelős megfékezésében vesztibuláris nyomást, és segít erősíteni a has izmait. Ezen túlmenően, a rectus elősegíti hajlító a csigolya ízületi és segít a kilégzést, mert húzza a mellkas le. Rectus a gyomorban van egy hatalmas lift. Hála neki gerincoszlop könnyen hajlítható.
Gyakorlatok a csíkok a hason
Ahhoz, hogy egy szép csík a felső sajtó, meg kell, hogy megfeleljen egy sor speciális gyakorlatok, különböző súlyokkal. Meg kell elég óvatos, nehogy egy hátsérülés.
Lásd még: Pilates: 10 perc egy nap, felfújt has és a comb
Tény, hogy különös figyelmet fordítanak a létrehozását a sajtó nem kell. cardio-terhelés elég, hogy vegyenek részt megfelelően és rendszeresen, és rendeljen egy edzés heti sajtó. Két hatékony gyakorlatok, amelyek segítenek abban, hogy egy szép és dombornyomott csíkokkal. Az első - a teljes emelési test, a második - csavarás balra és jobbra.
Az egyik leveled
Groupie csík a felső sajtó sok szupermodellek. Például egy fitness trend figyelhető meg a test a Stella Maxwell, Jasmine Tux, Bella Hadid és Jourdan Dunn. Azonban sok fitneszedzői és táplálkozási azt mondják, hogy ez a zenekar - ez nem az eredmény a szigorú képzési és gyengítő hatását étrend.
Mennyibe szüksége van egy kimerítő diéta nehéz megítélni. De a sajtó még kifejezettebb, sőt, nem a képzést követően, és ennek eredményeként a megfelelő táplálkozás és a test szárítás.