A banán és a fogyás között monodiet és teljes kudarc
Banán - gyümölcs keverék.
Valaki azt írta, hogy ez - a természetes antidepresszáns, egyszerűen szükség az étrendben. Édes gyümölcs segít lemondani nem annyira hasznos sütemények, és szerepét a „kompenzáció helyes étkezési viselkedést.”
Nagy! Vesz egy csomó?
Banana diéta, vagy az elmélet a kizárás más termékek
Szigorúan véve, hogy zsírt éget, csak egy feltétellel: a jelenléte egy energia hiány a szervezetben elég sokáig.
Minden más „chips és szórakoztató” nem a zsírégetést és a fogyás folyamatát, a kényelem. Ne zavarja diéta önmagában, és az állandó éhségérzetet, gondja termékek kiválasztásához, a szükséges enni külön a családjától, és beállítani, hogy az étkezés a többi menetrend.
Banán diéta elkerüli a „alkalmazkodni élelmiszer” és a főzés magad egymástól. Végül is, ez csak az a banán, és néha a tej, sajt és joghurt.
Banán diéta, az első lehetőség
Azon a napon, 4-6 nagy érett banán, 1 liter joghurt 1% és bő vízzel.
Banán így körülbelül 500-600 kalóriát és 120 gramm szénhidrátot, joghurt - mintegy 300-400 kalóriát és 20-30 gramm fehérje, attól függően, hogy a készítmény az élelmiszer.
Vélemények erről banán diéta eléggé változatos. Valaki veszít 1 kg naponta, míg mások „saját”, vagy túl gyors szünetet. Általában milyen sok diéta, sok véleményt.
Tárgyilagosan, ez a diéta a „mentesítés”, amelyek betartják több mint egy hete egy sorban provokálni téged.
Ha joghurtot tartalmaz 3 g fehérjét tartalmaz 100 ml, és a diéta ventilátor nem lehet nehezebb, mint 60 kg, a ki kell elégíteni a fehérjékben, és jelentősen lassuló anyagcsere nem szükséges megvárni, diéta után. Azonban ez igaz az összes női vezető elsősorban a mozgásszegény életmód.
Ha részt vesz a fitness, vagy csak tölteni mintegy 1,5 órát egy nap az aktív mozgás, 30 gramm elég lenne. És a legújabb fehérje fogyasztás szabványok még nem 0,5 g per 1 kg saját testsúly, és 1 g vagy ennél nagyobb.
1000 kcal - szintén meglehetősen ellentmondásos kalóriatartalmú étrend. Egyes táplálkozási úgy vélik, hogy egy ilyen „kalória-mentes” diéta csak lassítják az anyagcserét és a hatást okozó törlés bármilyen diétát.
Ezen túlmenően, evés csak joghurt és banán - meglehetősen nehéz feladat azok számára, akik szeretnek enni ízletes és változatos. Lehetséges hibák, és abban a formában halasztott - pár hét diéta után akkor hirtelen elkezdenek enni túl sokat.
Banán, tej, fogyókúra - opció 2-es szám
Az első napon 1 kg banán, 1 liter sovány tej, tea, kávé cukor nélkül lesz, és bő vízzel.
Kalóriatartalmú étrend, megint nem több mint 1000 kcal, és fehérjetartalom még kevesebb, mint a kefir diéta. Stick, hogy az étrend 3-7 napig, a néhány változata, „plumb” legfeljebb 1 kg naponta.
Ül a tej és banán, érdemes megjegyezni, hogy sok a „függőleges vonal” miatt a gyors következtetés az intersticiális folyadék kudarca miatt a só. A banán gazdag káliumban, ez is serkenti az „ürítési”. Ezen túlmenően, a nagy mennyiségű fruktóz kombinálva laktóz friss tej ad hashajtó hatása van.
Ezért egy különleges varázsa a kombináció a banán és tej van. Burn néhány zsír, víz, és hagyja a tartalmát a belekben. Az egyik csak elkezdenek enni rendesen, a súlya a „jump” 2-3 kg.
Miért banán vannak zárva a diéta fogyás
A második „banán elmélet” magában foglalja a teljes elutasítása banán teljes időtartama alatt a fogyás.
Ez nem egy különleges kalóriatartalmú „keményítő”, illetve a vagyon fruktóz. Banán több problémát okozhat a tolerálhatóságát és hatékonyságát alacsony kalóriatartalmú étrend:
Vércukorszintet. Ezek tartalmaznak egy tisztességes mennyiségű fruktóz kombinációban a keményítő, amely növeli a vércukorszint ingadozások. Azt enni banánt, cukrot ugrások, a végén, miután egy feltételes kalóriatartalmú gyümölcs éhség jön egy másfél óra helyett 2-3 lenne kényelmesebb a frakcionált hatalom. Mindez kiváltja túlevés a következő étkezés.
Túl finom. Igen, ők túl finom, hogy sok. Itt kiváltott pszichológiai hatása. Banán - gyümölcs, ezért tartják az általunk valami hasznos. Tehát, ha enni két banán helyett egy bizonyos katasztrófa nem. Természetesen nem, de a kalória deficit és ez a megközelítés nem hoz létre.
Ahelyett, hogy gyümölcsöt. Ők „tegye meg a helyét„kevésbé kalóriatartalmú gyümölcsöt és nem teszi lehetővé sok, hogy mentse kalóriát eszik egészséges ételeket. Akkor evett két banán és hasonlók, hogy teljesüljön a norma gyümölcs, eközben beérkezett 160 és 330 kalória, attól függően, hogy a méret a gyümölcs. De az utóbbi szám közelebb van egy teljes „rossz” desszert keksz joghurttal.
Tehát ha számít kalóriát és úgy érzi, „robbanások éhség” evés után egy banánt, akkor van értelme, hogy valóban feladni időtartamra fogyás.
Abban az esetben, fogyás komoly, kiegyensúlyozott és felkészült szakmai fitness program banán 200-300 kalóriát edzés nap nem túl nagy hatással a sebesség zsírégető folyamatokat. Ezért a gyümölcs uzsonna előtt 40 perccel a súlyzós edzés is teljesen büntetlenül.
Mindenesetre, beleértve banán diéta, fel kell adnunk az egyéb ártalmatlan édességek, mint a kocsonya, kocsonya és mályvacukor ezen a napon. Szintén érdemes egy határ fél adag „adagolási” keményítős ételeket burgonya, teljes kiőrlésű tészta, és bármely liszt.
És általában, nem kap túl Magasztallak, vagy éppen ellenkezőleg, hogy átok bármelyik termék. Akkor is a diéta olyan étel, kivéve az objektív „élelmiszer-hulladék”, mint a chips és oldható tészta, és fogyni, ha szemmel tartani az adagok mérete és a „sebesség” megközelítés az ételt.
Kiemelt új elem, kedvezmények, akciók