6 módjai nem siet
1. Felejtsd el a multitasking
Multitasking - egy mítosz. Csak gondolom, hogy több dolgot egyszerre, sőt, mi is koncentrálni egy időben csak egy dolog.
„Amikor azt hiszed csinál több dolgot egyszerre, az agy folyamatosan kapcsol hangsúly az egyes feladatok között. Ez akkor fordul elő ilyen a másodperc töredékéig, nem volt ideje kitalálni. De felesleges közötti váltást - ez egy nagy energiaráfordítás az agyban. Ezért gyakorló többfeladatos, akkor elfárad, mint ha tennénk ezeket a feladatokat egy időben. Ezen kívül, meg kell osztani a figyelem és koncentráció között ezeket a feladatokat. Mi ez tükröződik a minőségét, amit csinálunk. Minél több energiát töltünk, annál fárasztó. Sokkal hatékonyabb, hogy összekapcsolják hasonlít egymásra problémák a blokkokat, és azokat „bulk”, „- mondta Tatiana Lihograeva, szervező és edző Életvezetési Coach-Center” Step Up”.
2. lusta rendesen
Emberek extrém fokú fogyatékosság sajátos és rendkívüli lustaság. Így töltötte felnőtt élet sem harcolni, vagy engedelmeskedni. Mi már évek óta tanítják gyermekkora óta, hogy lustaság - egy olyan fogalom, hogy van egy negatív jelentésű. De a dolgok nem ilyen egyszerű.
„Osztom a lustaság a jó és a rossz. Bad lustaság - ez egy abszolút vonakodnak tenni, és valahová menni. Ez a kóros vágy energia megtakarítását, de nem világos, hogy miért. Ahogy a vicc: „A hazugság az ember pihen, míg a felesége fát. Azt szomszéd azt mondja: „Mit csinál ez a fa nem vágja?” És azt mondta: „Így hirtelen a háború, és fáradt vagyok ...” - magyarázza az ő szemszögéből, az edző a fejlesztés a memória és gyorsolvasás PEI „TRANSLINK - Education” Elena Britova. - Ezek az emberek mindent tagadni új, mert minden intézkedés, hogy már kialakult a sablon programot. De van még jó lustaság. Ez akkor történik, amikor az agy keresi a módját, hogy energiát takarítsunk meg, de nem az övé, és a test. Nem szükséges tévesztendő össze egy átmeneti állapot „nem tesz semmit”. Valószínűleg mindannyiunknak vannak napok, amikor nincs erő, és van egy pihenés, alvás, filmeket nézni. Ez a lehetőség testünk gyógyulni, ezért nem tud ellenállni. "
Ha aktív a hét minden napján, majd két-három órán keresztül csak csinál semmit, és az Ön számára a lehetőséget, hogy változtatni a tevékenység típusát.
3. Ne tévesszük össze a kemény munka és workaholism
A tudósok egyetértenek abban, hogy workaholism - olyan mentális zavar, megváltozott tudatállapot és rögzítjük a szakmai tevékenységet. De akkor ott van, hogy meg kell érteni: aki valóban szenved ebben a formában a betegség, és aki csak úgy nevezi magát munkamániás.
Az emberek ülnek a munkahelyi napokig, hogy mennyi időt töltenek a feladataik ellátása során, amely a hatékonyságot a jelenlétük a munka? Ez lehet egy és ugyanazon feladat elvégzésére, és egy órán át, 10 óra. Gyakran az emberek mögé a workaholism, így például otthon, család, munka. Vagy egyszerűen csak nem rendelkező szenvedélyek és vágyak, hogy tegyen valamit utána.
Láthatjuk a kapcsolat a kóros lustaság és az úgynevezett hamis workaholism. Ellenállása miatt nem ember arra törekszik, hogy pazarolja az idejét, növeli a munkanap, és ugyanabban az időben nevezi magát munkamániás.
Ne keverd össze a kemény munka és a munkamánia. Kemény munka - a munka szeretete, a lényeg, hogy te. Még túlórázik, az emberek öröm, de ne feledkezzünk meg a többi az élet.
4. Ne hibáztasd magad fáradtság
Munkaruházat rossz, és ez mind jól ismeri. De ha kell, hogy a választás a „siker” és a személyes jólét, válassza ki a korábbi, ami tele van következményei. Fáradt ember azt hiszi, rosszabb válik logikátlan, hogy nem érti, vágyait és él a gépen. Ilyen állapotban nehéz megtapasztalni a boldogságot.
„Ha pihenni, úgy érzi, a bűntudat, képzelje el, eszköze a célok elérésében. Mint egy autó, hogy kell eljutni A pontból B Ha a gép nem érdekli, csak nem változik az olaj, rendesen működik, csak nem azt, hogy a cél. Vagy eléri, de majd megölte egy állam, amely meg fogja bánni, hogy kezdődött ez az út - mondta Julija Pryahina vezetője a női Akadémia online oktató. - Kérdezd meg magadtól: Én vagyok az eredmény fontos, vagy fontos számomra, hogy jöjjön az eredmény boldog? Hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt? Tanulj meg hallgatni a belső iránytű, ami azt mutatja, milyen mértékben a forrás pillanatában. Mi az erőforrás potenciál? Ez az energiamennyiség és az inspiráció. Képzeljünk el egy olyan skála 0-tól 10. Ha a szint a forrás kevesebb, mint 5 az érzéseit - azonnal elkezd pihenni. Mivel az energia hiánya cselekvési kényszerít, hogy maloobdumannye intézkedéseket. "
5. átmászni hiúság
Merüljön el a rutin, akkor megáll, hogy új utakat, hogy lépjenek előre, és megáll a saját fejlődését. És ez elfogadhatatlan.
„Nem kevesebb, mint 30% -át az időt kell adni, hogy a növekedés és a szakmai fejlődés. Ezek lehetnek tanfolyamok, könyvek, kommunikáció a kollégákkal, minden olyan oktatási forma. Legalább napi 2-3 alkalommal van szükség, hogy kikapcsolja a jelenlegi munkafolyamat: néhány sportol, mások - a jóga, mások egyszerűen zenét hallgatni és inni kakaót. Szó szünet 15-20 percig lehetővé teszi, hogy megújítja a belső élet és menjen vissza üzemképes állapotban van. Gyakran hallom azt a vezetők a különböző szinteken, hogy nem szeretik dolgozók távoznak - ezek alapvetően rossz. A férfi, aki több, mint 3 éve nem hogy egy nyaralást, nem képes hatékonyan dolgozni, ez már alig támogatja a jelenlegi üzemi állapotban”- mondta Maxim Sundalov vezetője, online angol iskola EnglishDom.
Ha dolgozol, akkor meg magad meghatározott célok. Hány hívást csinálni kell tennem ma, milyen betűk a választ, és így tovább. D. Ellenkező esetben a munka soha nem ér véget.
„Fontos, hogy megértsük a különbséget a folyamatot és az eredményt. Egyes tevékenységek (pl rendcsinálás ott, ahol olyan tiszta) aligha tesz jót, de időt és energiát igényel, meg kell megszabadulni, vagy azok csökkentésére. Használja Pareto törvénye - az esetek 20%, így 80% -os eredményt. Értékelje az üzleti ezen a ponton, és levágta azokat a dolgokat, amelyek, ha nagy mennyiségű munka szinte nem nyereséges. Ezek delegálni „- mondta Inna Igolkina.
6. Győződjön konstruktív lustaság
- vannak a nap folyamán csak a magad, ne félj egyedül lenni.
- váltani egyik tevékenységből a másikba.
- Ne félj kipróbálni valami újat.
- A nap folyamán, tartson szünetet, pihenni, az energia tárolására.
- Az élet - nem csak egy munka.
- Éves szabadság - szükség. Tervezze meg nyaralását.
Minden embernek szüksége van ideje, hogy megértsük, mi történik az életében. Ez megadja a lehetőséget, hogy válasszon a helyes utat, ami koncentrálni energiát. Amikor a megfelelő koncentráció lesz ideje nagyon sok, és rövid idő alatt. Spray a kis dolgokat, hogy a krónikus időhiány. DME.
Leggyakrabban a következő: